Simo's diary

[Rossella00]

Grazie per il "perspicace", ma allora non nasconderti dietro al fatto che a 16 anni sia esagerato seguire una dieta... Praticamente hai ammesso che eri tu a non volerla seguire.
Si questo l'ho capito.. ma la dieta completa come la correggo? Visto che manx ha detto essere scandalosa
Non te la posso correggere per regolamento. In ogni caso quella "vecchia" non andrebbe bene?

Comunque wo di oggi (in nero aumenti)

Panca 3x8 @25
Trazioni negative presa supina 3x8-8-6
Lat machine presa prona 3x8 @40
Curl 3x8-6-4 @8
Lento avanti manubri 3x8 @8
Alzate laterali 3x12 @6
Leg curl 3x10 @30

Ho fatto la panca e penso di farla ogni tre giorni, perché l'esecuzione è proprio SCANDALOSA, quindi vi risparmio il video..
Io lo posterei, volendo migliorare...
Ho aumentato a 25 ma potrei fare benissimo 30, aspettando di farla meglio!
Nelle trazioni ho fatto fatica nell'ultima serie, ero veramente distrutto, probabilmente le ho fatte meglio delle ultime volte.
Perché non fai un video anche di queste?
Nel curl le ultime due serie non le ho finite. Non capisco perché, visto che l'ultima volta le avevo finite.. bha
Infine aumentato il leg Curl a 30. Pensavo di aumentare a 25 ma non 30. Non so se l'aumento sia stato possibile per una sorta di euforia, perché ha supercompensato e per il culo della tila davanti che mi motivata (io dico l'ultima)

Forse

[Simo6]

Forse

Può andare la dieta,però vorrei fare delle modifiche. Questo sarebbe contro?

Sta caricando il video..

Già ho rotto abbastanza i co***** alla gente per farmi filmare nella panca infatti ora uso il metodo di fede, appena trovo un modo per filmarmi nelle trazioni posterò dei video. Angolazione frontale, laterale o posteriore?

Comunque sto stallando troppo nei carichi!

[TommiTommi]

Ma cerca di appoggiare il telefono da qualche parte e che inquadri bene senza magari star li a chiedere, o se conosci qualcuno fatti filmante da chi ti conosce.

Ti capisco per il fatto della "motivazione" in palestra vale la stessa cosa nella mia, infatti non rinuncerei mai per allenarmi a casa ahahaha. La mia palestra che ha anche piscina coperta idromassaggio, sauna e bagno turco di tempo da perdere ce ne sarebbe abbastanza ahaha

[fede1990]

Vediamo questo video!!!!

[Simo6]

Ma cerca di appoggiare il telefono da qualche parte e che inquadri bene senza magari star li a chiedere, o se conosci qualcuno fatti filmante da chi ti conosce.

Ti capisco per il fatto della "motivazione" in palestra vale la stessa cosa nella mia, infatti non rinuncerei mai per allenarmi a casa ahahaha. La mia palestra che ha anche piscina coperta idromassaggio, sauna e bagno turco di tempo da perdere ce ne sarebbe abbastanza ahaha

La mia palestra invece è piccolina e ha solo una lat machine, tre panche e 4/5 tapis roulant, ovviamente anche altre macchine. Però è completa, e se vai prima delle 7 non c'è nessuno e tutta la palestra è mia

Per la panca l'ho trovata, per le trazioni non so, dovrei provare

---------- Post added at 22:28:02 ---------- Previous post was at 22:15:35 ----------

Vediamo questo video!!!!

Preserva la tua vita, guardare i video di simo66 fa male! Più di fumare!

Ecco il video, ci ho provato a tenere l'arco e adduzione spalle ma forse è peggio di prima, anzi, di sicuro! Guardate dal minuto 1.23 perché da cui la faccio bene prima mi sono reso conto pure io che fa pena

https://www.google.it/url?sa=t&source=web&rct=j&ei=s9t8VMKvKuLjywP0zYCgBQ&url=http://www.youtube.com/watch%3Fv%3DA23ZwJvfOXg&ved=0CBwQtwIwAA&usg=AFQjCNE0Z4KayH22o7ribdFoh8dToarqzw

A proposito, e sarei felice se kanzi vedesse il messaggio, lunedì prossimo (stesso giorno visita ginocchio, giornata ansiosissima) ho gli esami del sangue e ai polmoni ( soffrivo di asma fino a qualche anno fa). Secondo voi mi scoprono la presenza di nicotina e thc nel sangue?! Se non fumo le seconde da una settimana, quindi due l'8, e non fumo sigarette per 3 giorni prima?
I miei non lo sanno che fumo, aiuto!!

@Manx avevi ragione, povero cameriere accusato di omicidio

[Manx]

cameriere? eh...ma che blateri?
Video ingiudicabile.

[Simo6]

cameriere? eh...ma che blateri?
Video ingiudicabile.

Me l'hai detto tu tempo fa per prendermi in giro
Quel pezzo di merrrr di dorian ha ucciso hallward.. povero! 50 pagine e finisco

Me l'aspettavo.. ma se non giudicate come faccio a migliorare? Ci vogliono insultiii, non troppo pesanti che poi ti faccio bannare

[Manx]

ah...ora ricordo, cmq non era il cameriere ma il maggiordomo
ma riesci a postare un video...senza farci venire il torcicollo?

[Simo6]

ah...ora ricordo, cmq non era il cameriere ma il maggiordomo
ma riesci a postare un video...senza farci venire il torcicollo?

Ah si scusami

È un allenamento per il collo.. induce un forte stimolo ipertrofico
Non riuscite a vederlo? Io faccio il video in orizzontale ma youtube lo carica così..

Comunque ripeto, guardate dal minuto 0 45! Non prima! !

[Manx]

a me il video arriva fino a 1.13

[Simo6]

EDITO

Dal secondo 45

Serie 3x8 @250

Il video sono della pre e della prima; le altre due non le ha fatte perché non ho memoria nel cel (troppe foto )

[Rossella00]

Può andare la dieta,però vorrei fare delle modifiche. Questo sarebbe contro?
Le puoi fare, qual è il problema?
Sta caricando il video..

Già ho rotto abbastanza i co***** alla gente per farmi filmare nella panca infatti ora uso il metodo di fede, appena trovo un modo per filmarmi nelle trazioni posterò dei video. Angolazione frontale, laterale o posteriore?
Laterale, o quella che riesci a fare...
Comunque sto stallando troppo nei carichi!

Aridaje con sti carichi, mica è una gara...
Per il fumo non mi esprimo

[Manx]

EDITO

Dal secondo 45

Serie 3x8 @250

Il video sono della pre e della prima; le altre due non le ha fatte perché non ho memoria nel cel (troppe foto )

si' magari gr
allora...pare andare "meglio"... (pare eh!!)ma
1) fai troppe rip per apprendere la tecnica
2) non ti girare per guardare lo specchio!

[Simo6]

Aridaje con sti carichi, mica è una gara...
Per il fumo non mi esprimo

Ma è sempre un piacere aumentare.. un dispiacere se non aumento. È come se il mio corpo dicesse "non hai miglioramenti"

Allora domani la sistemo! Grazie rossè :*

Infatti non devi esprimerti, lo so che fa male infatti sto diminuendo, ma attualmente non ho la forza di volontà per smettere. Vorrei sapere se e quanto rimangono in circolo

---------- Post added at 22:57:55 ---------- Previous post was at 22:54:48 ----------

si' magari gr
allora...pare andare "meglio"... (pare eh!!)ma
1) fai troppe rip per apprendere la tecnica
2) non ti girare per guardare lo specchio!

Sono troppo stanco e sbaglio a scrivere

12x5 non mi piace.. anche perché non riesco a farle. Un 5x5 stile bill star ci può stare?

Se mi giro noto (e potete notare) che ho più stabilità e un'alzata migliore..

[Manx]

noti male...molto male... e che vuol dire che non riesci a farle? E cmq potresti fare la panca 2 volte a settimana...cosi' dimezzi il volume ad ogni sessione...e impari prima.
p.s. tracce di roba non consentita nel sangue...fino a 6 mesi...sei fregato....preparati ad un lungo inverno chiuso in casa, senza tabacco, droCa e senza pale vedrai gli 8 in pagella ahah