Simo's diary

[Simo6]

In tutti modelli per "principianti" (vedi StrongLifts, Starting Strength, Greyskull LP) lo squat è messo sempre prima degli stacchi. A volte uno è all'inizio e l'altro alla fine dell'allenamento.

Con le ginocchia non superare le punte dei piedi (nel video che avevi messo non si nota purtroppo)

Proverò e vi dico

Quello delle ginocchia oltre le punta dei piedi è il più problema più grande, vorrei provare a mettermi davanti a un muro così che debba sforzarmi a rimanere con le ginocchia più indietro possibile.
O a imparare a oltrepassare I muri

[Kanzi]

Lo stacco è un esercizio neuralmente più semplice ma muscolarmente molto più tassante.
Questo significa che 1) con lo stacco prima dello squat dovrai poi calare (poniamo) 10 allo squat, mentre 2) con lo squat prima dello stacco dovrai calare 3-4 (ma nemmeno è detto, anzi... Al tuo livello potrebbe fungere da buon riscaldamento) allo stacco.

Se hai capito cosa intendo non credo che avrai ulteriori dubbi...

[Simo6]

Lo stacco è un esercizio neuralmente più semplice ma muscolarmente molto più tassante.
Questo significa che 1) con lo stacco prima dello squat dovrai poi calare (poniamo) 10 allo squat, mentre 2) con lo squat prima dello stacco dovrai calare 3-4 (ma nemmeno è detto, anzi... Al tuo livello potrebbe fungere da buon riscaldamento) allo stacco.

Se hai capito cosa intendo non credo che avrai ulteriori dubbi...

Ho capito, grazie ste!
Proverò martedì, vi farò sapere

---------- Post added 22-02-2015 at 17:26:08 ---------- Previous post was 21-02-2015 at 21:02:09 ----------

Ragazzi sto spanzando troppo, che mi consigliate di fare?

Comunque domani rest day, ho troppo da studiare e esco alle 4 da scuola

[Rossella00]

Ragazzi sto spanzando troppo, che mi consigliate di fare?

Indovina un po'?

[Simo6]

Indovina un po'?

Lo so che fare, era una domanda stupida per iniziare il discorso
Purtroppo non avendo la possibilità di realizzare diete non voglio addentrarmi nel fare ipocaloriche e distruggere quei pochi muscoletti che ho (soprattutto il petto che sta prendendo le forme visto che era inesistente).
Non posso neanche mettere alcune maglie che si vede la pancia

[Rossella00]

Ma no, che ipocaloriche... Non intendevo quello. Le linee guida le conosci, regolati un po' con le dosi e magari inizia a farti qualche corsetta ogni tanto!

[Simo6]

Ma no, che ipocaloriche... Non intendevo quello. Le linee guida le conosci, regolati un po' con le dosi e magari inizia a farti qualche corsetta ogni tanto!

Ma tutt'ora non penso di mangiare molto, e invece ingrasso troppo... e solo nell'addome direi
Se diminuisco penso di sottoalimentarmi e basta.. vabbe continuo così fino a maggio/giugno e si vedrà

[Rossella00]

Beh, però se vedi che la situazione peggiora troppo... Magari fermati prima!

[Simo6]

Adesso cerco qualcuno con cui mettere su una dieta, magari non pesata al grammo ma non mangiando come ora

[Vinn]

Adesso cerco qualcuno con cui mettere su una dieta, magari non pesata al grammo ma non mangiando come ora

simo che alimenti pensi ti stiano facendo ingrassare? Mangi spesso porcherie (merendine e junk food in generale)?

[RUS]

allenalo l'addome... 1 giornata schema da bodyweb, 2/3 giornate schema alte ripetizioni senza pause prova

[Rossella00]

Ti ricordo che una base già ce l'hai

[Simo6]

Ti ricordo che una base già ce l'hai

Certo, chissà chi mi ha aiutato
Ma c'erano alcune cose che non mi piacevano dopo averle provate, e lo sai già

allenalo l'addome... 1 giornata schema da bodyweb, 2/3 giornate schema alte ripetizioni senza pause prova

Lo alleno già, ma seguirò il tuo consiglio

simo che alimenti pensi ti stiano facendo ingrassare? Mangi spesso porcherie (merendine e junk food in generale)?

No assolutamente... a parte il mc donald il venerdì dopo scuola e la domenica ciò che cucina mia mamma (tipo lasagne, pasta al forno ecc..) e la pizza.

[Kanzi]

Simo secco, pippa e obeso ahahahah

---------- Post added at 21:09:51 ---------- Previous post was at 21:05:44 ----------

Ehi grassone, metti una foto dai

[fede1990]

Simoooooooo ma magna bene, spingi tanto e riposa a modo....STOP!!!!
Niente beghe suvvia!!!!!