Simo's diary

[Simo6]

io dovrei cominciare a pensarci...ma ancora brancolo nel buio

hai ancora un anno

Se vi può consolare io ho scelto ad agosto, quasi al limite delle iscrizioni

io ho scelto la mia attuale scuola nell'inverno della terza media, spero sia così pure per l'università

comunque citando un grandissimo esperto :
"Questo articolo avrà raggiunto il suo obbiettivo se in circa 6 mesi riuscirete a sollevare nello stacco il doppio del vostro peso corporeo, garantito!"

lo spero

[Vinn]

comunque citando un grandissimo esperto :
"Questo articolo avrà raggiunto il suo obbiettivo se in circa 6 mesi riuscirete a sollevare nello stacco il doppio del vostro peso corporeo, garantito!"

lo spero

Sottolineiamo il se...

[Simo6]

Wo di oggi

DORSO-BICIPITI-gambe

Squat
8 @30
4x6 @32

Domani posto video. Vi avviso che è pessima la tecnica, non riesco a migliorare


Stacco
5x4 @45
1x4 @55

Il carico ideale darebbe 50 kg. Ma ci tengo alla mia schiena, quindi lascio a 45
Domani video


Rematore manubrio 5x8 @14


Lat machine 4x8 @35
prossima volta aumento a 38

Lat machine presa larga 3x10 @35
prossima volta aumento a 40


Pulley 3x12 @25


Curl inclinata 3x8 @6

Crunch ss crunch inverso 3x15+15

---------- Post added 14-02-2015 at 00:12:08 ---------- Previous post was 13-02-2015 at 22:31:42 ----------

video stacco : http://youtu.be/KaFxQyW9jm4

[gendarius]

Mi sembra che il bilanciere sia troppo in avanti quando parti, dovrebbe essere a metà piede

Il dorso mi sembra ok!

[Simo6]

Mi sembra che il bilanciere sia troppo in avanti quando parti, dovrebbe essere a metà piede

Il dorso mi sembra ok!

Dici attaccato alle tibie?
Ho capito come far sfregare il bilanciere su tibie e cosce ma nella discesa mi trovo come se il bilanciere mi ostacolasse, non so come spiegare
Per il resto ti sembra ok?

[gendarius]

Non attaccato.. Se noti nel video il bilanciere quando si stacca è più vicino alle punte

Quanti cm sono da terra al "buco" del disco?

[Simo6]

Non attaccato.. Se noti nel video il bilanciere quando si stacca è più vicino alle punte

Quanti cm sono da terra al "buco" del disco?

Ok capito!
Sinceramente non lo so... qualche cm in più di quelli da 20 classici

[Thomas96]

Ciao. Posso usare la tua scheda.

[Simo6]

Ciao. Posso usare la tua scheda.

Ciao, di che scheda parli?

[Thomas96]

Ciao, di che scheda parli?

Ciao. Quekka che hai messo in allenamento. Posso?

[Simo6]

Ciao. Quekka che hai messo in allenamento. Posso?

Certo, non ho mica la copyright
E comunque non è una scheda con novità...è una mono come tutte le altre con qualche modifica. E tra l'altro non è neanche completamente giusta, quindi non so quanto ti convenga

[Thomas96]

Certo, non ho mica la copyright
E comunque non è una scheda con novità...è una mono come tutte le altre con qualche modifica. E tra l'altro non è neanche completamente giusta, quindi non so quanto ti convenga

So che non e giusta. E pericolosa. Se la segui vai in sovrallenamento. La copio e modifico e soprattutto tolgo i richiami

[Rossella00]

[Manx]

So che non e giusta. E pericolosa. Se la segui vai in sovrallenamento. La copio e modifico e soprattutto tolgo i richiami

[RUS]

Aghajhahahaah