Simo's diary

[leo1990]

assurdo perchè io integro sempre degl esercizi a corpo libero nel fine wo .....strani sti doms al petto coi piegamenti.

[Simo6]

assurdo perchè io integro sempre degl esercizi a corpo libero nel fine wo .....strani sti doms al petto coi piegamenti.

È un mondo ancora da scoprire quello dei doms

[Manx]

simo, ottima risposta quella che hai appena dato in allenamento

[Simo6]

simo, ottima risposta quella che hai appena dato in allenamento

Grazie Manx
Volevo già dirglielo aperto il thread, poi dopo le cazzate che ha sparato con multi per def (o massa, non ricordo) non ho resistito

[RUS]

ahjahajahahah

[Simo6]

Oggi giornata di riposo meritato
Domani giornata B + Panca piana e manubri, così da non perdere il wo petto

[Simo6]

Ciao a tutti

Wo di oggi (neretto aumenti), con la febbre e ne ha risentito. Poi ho trovato due problemi : ogni volta arrivo al wo stanco, nonostante sia sempre motivato.
Poi che non ho più fiato.. consigli? Cardio non ne faccio.. che già prendo poco peso così, figuriamoci con il cardio

Panca piana 5x6 @35

Qui ho chiesto aiuto a uno per staccare il bilanciere, poi però non è dovuto intervenire perché lavoro con leggero buffer (max 2)
Mentre era dietro ha iniziato a darmi consigli sul l'esecuzione.. spingere verso I piedi, addurre, negativa e fermo. Mi è sembrato fede1990, si somigliano pure, non è che hai un fratello che vive dalle mie parti?

Panca manubri 4x8 @8

Military press 4x6 @22

Rematore manubrio 4x8 @16

Pulley 4x8 @30 ss alzate a 90° 3x10@8

Ho aumentato di una serie, perché voglio aumentare a 35

Curl bilanciere 5x5 @16

Crunch 4x15 ss crunch inverso 4x15

Sempre più convinto di non avere risultati manco fra un anno

[RUS]

Ciao a tutti

Wo di oggi (neretto aumenti), con la febbre e ne ha risentito. Poi ho trovato due problemi : ogni volta arrivo al wo stanco, nonostante sia sempre motivato.
Poi che non ho più fiato.. consigli? Cardio non ne faccio.. che già prendo poco peso così, figuriamoci con il cardio

Panca piana 5x6 @35

Qui ho chiesto aiuto a uno per staccare il bilanciere, poi però non è dovuto intervenire perché lavoro con leggero buffer (max 2)
Mentre era dietro ha iniziato a darmi consigli sul l'esecuzione.. spingere verso I piedi, addurre, negativa e fermo. Mi è sembrato fede1990, si somigliano pure, non è che hai un fratello che vive dalle mie parti?

Panca manubri 4x8 @8

Military press 4x6 @22

Rematore manubrio 4x8 @16

Pulley 4x8 @30 ss alzate a 90° 3x10@8

Ho aumentato di una serie, perché voglio aumentare a 35

Curl bilanciere 5x5 @16

Crunch 4x15 ss crunch inverso 4x15

Sempre più convinto di non avere risultati manco fra un anno

e smetti di fumare e fallo il cardio
Per il resto datti tempo e fai le cose per bene... poi vedrai che ne sarai soddisfatto ripensandoci

[Simo6]

e smetti di fumare e fallo il cardio
Per il resto datti tempo e fai le cose per bene... poi vedrai che ne sarai soddisfatto ripensandoci

Ci sto pensando a smettere ma, come potranno confermarti, è difficile
Se faccio cardio non Ingrasso più, ho preso solo 3 kg in sti mesi (grasso)
Con questi kg mi vedo meglio, sono più pieno in faccia e torace, oltre che riattivando I muscoli del dorso sono più dritto
Lo spero, ma ho questa sensazione

[Vinn]

Ma perchè fumi molto?

[fede1990]

Ciao a tutti

Wo di oggi (neretto aumenti), con la febbre e ne ha risentito. Poi ho trovato due problemi : ogni volta arrivo al wo stanco, nonostante sia sempre motivato.
Poi che non ho più fiato.. consigli? Cardio non ne faccio.. che già prendo poco peso così, figuriamoci con il cardio

Panca piana 5x6 @35

Qui ho chiesto aiuto a uno per staccare il bilanciere, poi però non è dovuto intervenire perché lavoro con leggero buffer (max 2)
Mentre era dietro ha iniziato a darmi consigli sul l'esecuzione.. spingere verso I piedi, addurre, negativa e fermo. Mi è sembrato fede1990, si somigliano pure, non è che hai un fratello che vive dalle mie parti?

Ahahahahah...mi hai fatto morire dalle risate!!!!
E' bene che tu abbia pensato a me Simoooooo!!!!Saranno due o tre mesi che ti fo quelle indicazioni porca porca!!!!
Comunque buono...almeno hai trovato uno spotter un pò competente!!!

Panca manubri 4x8 @8

Military press 4x6 @22

Rematore manubrio 4x8 @16

Pulley 4x8 @30 ss alzate a 90° 3x10@8

Ho aumentato di una serie, perché voglio aumentare a 35

Curl bilanciere 5x5 @16

Crunch 4x15 ss crunch inverso 4x15

Sempre più convinto di non avere risultati manco fra un anno

Ciao Simo!!!!
X la stanchezza, beh...la prima motivazione l'hai scritta te (la febbre!!!) e x il fiato...SMETTI DI FUMARE...aggiungi un po di cardio a fine WO (anche cyclette agile agile) e aumenta un po di carbo a cena...il cuore è un muscolo e "andrebbe" allenato anche quello (con la giusta cognizione...)
Comunque da quello che leggo...hai fatto un buon WO...continua così ed impegnati!!!!

[RUS]

Ci sto pensando a smettere ma, come potranno confermarti, è difficile
Se faccio cardio non Ingrasso più, ho preso solo 3 kg in sti mesi (grasso)
Con questi kg mi vedo meglio, sono più pieno in faccia e torace, oltre che riattivando I muscoli del dorso sono più dritto
Lo spero, ma ho questa sensazione

Anch'io fumavo quando avevo la tua età giovanotto poi a 16/17 anni ho smesso di fumare da un giorno all'altro... mi nauseava tutto, l'odore del fumo, l'odore di una sigaretta spenta, la vista di una sigaretta sia spenta che accesa, l'odore del fumo passivo, le mie unghie ed i miei denti ingialliti e gli occhi... Avendo riflettuto che tutto questo no mi piaceva quella volta ho deciso di abbandonare il fumo e le sigarette definitivamente... e non rimpiango nulla

[Simo6]

Anch'io fumavo quando avevo la tua età giovanotto poi a 16/17 anni ho smesso di fumare da un giorno all'altro... mi nauseava tutto, l'odore del fumo, l'odore di una sigaretta spenta, la vista di una sigaretta sia spenta che accesa, l'odore del fumo passivo, le mie unghie ed i miei denti ingialliti e gli occhi... Avendo riflettuto che tutto questo no mi piaceva quella volta ho deciso di abbandonare il fumo e le sigarette definitivamente... e non rimpiango nulla

Spero arrivino pure a me queste sensazioni.. ma ho comunque giurato ai miei che questa estate smetto

Ciao Simo!!!!
X la stanchezza, beh...la prima motivazione l'hai scritta te (la febbre!!!) e x il fiato...SMETTI DI FUMARE...aggiungi un po di cardio a fine WO (anche cyclette agile agile) e aumenta un po di carbo a cena...il cuore è un muscolo e "andrebbe" allenato anche quello (con la giusta cognizione...)
Comunque da quello che leggo...hai fatto un buon WO...continua così ed impegnati!!!!

Ciao fede!
Ti giuro che ti somigliava un casino! Stessa altezza, taglio, viso, e stesse indicazioni sulla panca

La stanchezza ce l'ho ogni wo.. non solo oggi che comunque ero "giustificato"
Proverò ad aggiungere il cardio.. ma non è che abbia tanta voglia

Si bellissimo wo... con I carichi di mia nonna

Ma perchè fumi molto?

Adesso no.. ne fumo 3/4
Purtroppo questo cazz di vizio ce l'ho da due anni.. e st'estate ne fumavo 10/15

[Rossella00]

I miei compagni di classe hanno iniziato a fumare uno dopo l'altro, io sono l'unica che non ha iniziato. È più facile tenersi direttamente fuori da situazioni problematiche piuttosto che entrare nel giro per poi pentirsene e doverne uscire...

[fede1990]

I miei compagni di classe hanno iniziato a fumare uno dopo l'altro, io sono l'unica che non ha iniziato. È più facile tenersi direttamente fuori da situazioni problematiche piuttosto che entrare nel giro per poi pentirsene e doverne uscire...

Parole sante!!!!!

Simooooooooo prendi esempi....porcaccia eva!!!!!!