Simo's diary

[Simo6]

ho trovato questo mio vecchio video...il Military va fatto cosi'...(p.s. non è perfetto, vero, ma almeno è ben piu' military del tuo )

https://www.youtube.com/watch?v=xtnICnUbmnU

Non è che ci voglia tanto a farlo meglio

Simo... Simo... Quello che è, è. Si usa al contrario.
Inforchi il bilanciere rivolto dalla parte opposta, poi un passino indietro e inizi l'esercizio.

Ka con intestardiamoci su sta cosa del rack.. piuttosto dimmi bene cosa sbaglio visto che è pessima (pensavo fosse accettabile ). Tipo la famosa imperestensione ecc

[Manx]

beh se ci vuole poco a far di meglio, allora fallo...oppure crepa

[Kanzi]

Ma no, invece mi intestardisco (??) perché è fondamentale... Se inforchi male non riesci a posizionarti bene!
Sul movimento non saprei che dirti. È veramente eseguito in maniera approssimativa (traballi, non scendi, ti guardi di lato... Uno scempio). Ma, ripeto, ci può stare. Perché è la prima volta.

Per l'iperestensione basta una ricerca su internet. E vale anche per lo stacco da terra.

[Simo6]

beh se ci vuole poco a far di meglio, allora fallo...oppure crepa

Sei gentilissimo con me oggi

Ma no, invece mi intestardisco (??) perché è fondamentale... Se inforchi male non riesci a posizionarti bene!
Sul movimento non saprei che dirti. È veramente eseguito in maniera approssimativa (traballi, non scendi, ti guardi di lato... Uno scempio). Ma, ripeto, ci può stare. Perché è la prima volta.

Per l'iperestensione basta una ricerca su internet. E vale anche per lo stacco da terra.

E va bene, lo farò al contrario
Ma lo devo tenere sul trapezio.. ma non riesco perché cedono le braccia. Come mai?
Bhe se non mi dici niente la seconda volta lo farò allo modo mi sa
So cos'è l'iperestensione.. vorreo sapere se nella mia esecuzione è presente..

[Alien96]

A me sembra che nello squat ti butti troppo in avanti, infatti le ginocchia superano abbondantemente le punte (non che sia un parametro di giudizio, ma mi sembra troppo)
Poi non guardare di lato che con un peso importante ti saresti cappottato

[Simo6]

A me sembra che nello squat ti butti troppo in avanti, infatti le ginocchia superano abbondantemente le punte (non che sia un parametro di giudizio, ma mi sembra troppo)
Poi non guardare di lato che con un peso importante ti saresti cappottato

Si infatti..il buttarsi troppo indietro è uno dei problemi principali che ho identificato con le correzioni di video vi vari utenti..
Non so perché ma mi viene spontaneo girarmi

---------- Post added at 12:47:41 ---------- Previous post was at 09:10:35 ----------

Ciao a tutti!
Non potendomi allenare fino al 13 e non volendo stare fermo, avevo pensato di fare questo mini wo 3/4xweek

Flessioni 5x8
Addominali 6x25
Trazioni (queste dal 1° gennaio non so se farle)


3x1
4x1
5x1

4x1
5x1
6x1

2x2
3x2
4x2

(Tra gli spazi cambio di settimana)

Squat 6x15
Affondi 6x15

Come vi sembra?

Non ho pesi a casa quindi questo è il massimo che possa fare!

---------- Post added at 13:58:32 ---------- Previous post was at 12:47:41 ----------

Userò questo post per tutti gli allenamenti a corpo libero, così da non sporcare il thread che è incentrato sull'allenamento vero e proprio

1°giorno 24/12

Piegamenti a terra 6x8-8-8-5-4-3
Trazioni 3x1

Gambe e addominali ho deciso di non allenarle, concentrandomi solo su dorso-pettorali/tricipiti

---------- Post added at 16:09:24 ---------- Previous post was at 13:58:32 ----------

Buone feste a voi e alla vostre famiglie!
Non mangiate troppo c'è chi non può (Manx) e chi può (io)
No manx scherzo non bannare, auguri a tutti! [emoji318] [emoji318]

[Kanzi]

Auguri simo!

Magna pure per me

[Manx]

io posso posso giorno di natale, 31 dicembre e ferragosto se magna senza ritegno alcuno

[Simo6]

Auguri simo!

Magna pure per me

Magna tu per me perché il mio mangiare tanto per voi è l'antipasto

io posso posso giorno di natale, 31 dicembre e ferragosto se magna senza ritegno alcuno

Ma tu magni senza controllo tutto l'anno, non dire fesserie
Grazie per aver ricambiato gli auguri eh

[Manx]

magari potessi farlo...
p.s. gli auguri sono impliciti.

[zeroschwerkraft]

Auguri simo

[Simo6]

Auguri simo

Grazie zero!
Finito ora di mangiare
Dolcetto post cheat

[Manx]

Grazie zero!
Finito ora di mangiare
Dolcetto post cheat

praticamente il monte-calorico di quello che mangia zero in 15gg...

[Alien96]

Cassata Siciliana

[Simo6]

Cassata Siciliana

Stronzetto pure io la mangerò a gennaio
Auguri alien!

praticamente il monte-calorico di quello che mangia zero in 15gg...

Povero zero