Simo's diary

[Simo6]

Affondi 4x6 90"
Leg press 3x8 90"
Calf seduto su leg press 2x25 30"
Calf in piedi 2x8 multipower 30"
Panca piana 4x6 2'
Croci ai cavi alti/croci manubri panca inclinata 3x8 60"
Rematore manubrio/bilanciere 3x8 90"
Alzate a 90° 2x12 60"
Curl manubri 4x6 6 4 4 60"
Curl concentrato 3x12 60"


Stacco 4x4 2'
Leg curl 3x8 60"
Trazioni 4xMax 90"
Lat machine 3x8 90"
Lento avanti bil 3x8 90"
Alzate laterali 2x12 30"
Distensioni/croci su panca declinata 3x8 90"
French press su panca 3x10 60"

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Disastro di scheda. Sono uno più incompetente dell'altro.

Vero. Ormai i miei istruttori sono come due amici con cui parlo e scherzo, basta

[RUS]

Già meglio di quella che ti avevano fatto gli istruttori...
Stai seguendo le schede de "i primi 6 mesi di allenamento"?
Come mai niente squat?

[Simo6]

Già meglio di quella che ti avevano fatto gli istruttori...
Stai seguendo le schede de "i primi 6 mesi di allenamento"?
Come mai niente squat?

Si, ma ho aggiunto e personalizzato qualcosa, e poi corretta in sezione allenamento
Ho un problema al ginocchio, qualche pagina fa ho descritto il problema

[RUS]

Si, ma ho aggiunto e personalizzato qualcosa, e poi corretta in sezione allenamento
Ho un problema al ginocchio, qualche pagina fa ho descritto il problema

ok.
Volevo suggerirti delle correzioni ma sono sicuro che sbattendoci un po' la testa capirai da solo la tua strada per cui taccio di proposito e per ora va bene così
Magna e spingi bro

[Simo6]

ok.
Volevo suggerirti delle correzioni ma sono sicuro che sbattendoci un po' la testa capirai da solo la tua strada per cui taccio di proposito e per ora va bene così
Magna e spingi bro

Rispetto a due mesi fa ho capito molte cose. Avrei pure seguito questa scheda
Quindi si, ci sbatterò la testa da solo

[GO HARD]

Rispetto a due mesi fa ho capito molte cose. Avrei pure seguito questa scheda
Quindi si, ci sbatterò la testa da solo

tra 6 mesi ne capirai altre . comunque non credo che la foto nell avatar ti rispecchi molto

[Simo6]

tra 6 mesi ne capirai altre . comunque non credo che la foto nell avatar ti rispecchi molto

Si, è vero
Ma secondo me rispecchia il bodybuilding vero, vedo tanti utenti del forum grossi e con bel fisico, che dicono di essere secchi

[Alien96]

La foto dell'avatar è scattata da dentro lo specchio

[GO HARD]

La foto dell'avatar è scattata da dentro lo specchio

un pò come quelli: siete tutti dei dopati, morirete tra 5 anni etc etc. e poi su parlano solo di arnold, su facebook condividono solo foto sue. gli allenamenti di arnold trovati su google li seguono anche loro

[Manx]

Si, è vero
Ma secondo me rispecchia il bodybuilding vero, vedo tanti utenti del forum grossi e con bel fisico, che dicono di essere secchi

se ne vedono di piu'...secchi ma che dicono di essere groZZi

[GO HARD]

Hahahhahah

[Alien96]

http://youtu.be/MUfRDfBpS4s

---------- Post added at 00:11:12 ---------- Previous post was at 00:07:26 ----------

Manx si parlava pagine fa di un tuo canale youtube, come si chiama?

[Simo6]

se ne vedono di piu'...secchi ma che dicono di essere groZZi

Bhe quelli li vedo sempre in palestra
Ma i grossi che dicono di essere secchi non li sopporto, sembra che sfottano noi secchi! (noi non come io e te, tu sei grosso, io e gli altri secchi)

http://youtu.be/oxquqgyrBQM

Peccato per i pettorali, ma di schiena hai solo da invidiare

Hahahhahah

http://youtu.be/MUfRDfBpS4s

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Manx si parlava pagine fa di un tuo canale youtube, come si chiama?

È irritante come voi cazzeggiate e postate video dei simpson quando io passo la sera a studiare la commedia, con un caffè e sigaretta tra ogni canto e ho le occhiaie fino ai piedi, maledetti

cerca "manx bodyweb" su YouTube, o guarda il video che ho postato e clicchi su manx sds (sds = siete dei secchi )

[Manx]

Bhe quelli li vedo sempre in palestra
Ma i grossi che dicono di essere secchi non li sopporto, sembra che sfottano noi secchi! (noi non come io e te, tu sei grosso, io e gli altri secchi)

http://youtu.be/oxquqgyrBQM

Peccato per i pettorali, ma di schiena hai solo da invidiare



È irritante come voi cazzeggiate e postate video dei simpson quando io passo la sera a studiare la commedia, con un caffè e sigaretta tra ogni canto e ho le occhiaie fino ai piedi, maledetti

cerca "manx bodyweb" su YouTube, o guarda il video che ho postato e clicchi su manx sds (sds = siete dei secchi )

la capigliatura pero' è la stessa e circa la schiena, semmai siete voi invidiosi, non io

p.s. SdS --> "sempre secco sono"

[Alien96]

se ne vedono di piu'...secchi ma che dicono di essere groZZi

http://youtu.be/lFEZcUGAu4Q