Simo's diary

[Kanzi]

Cazz'... Terzo liceo, non c'avevo pensato. Rilancio con lezione gratuita e trombata della mamma bona di un conoscente qualunque (basta che sia bona la mamma)

[Simo6]

Cazz'... Terzo liceo, non c'avevo pensato. Rilancio con lezione gratuita e trombata della mamma bona di un conoscente qualunque (basta che sia bona la mamma)

Se vuoi le milf devi pagare tu me

[Kanzi]

E allora verrai inesorabilmente BOCCIATO!

[Simo6]

E allora verrai inesorabilmente BOCCIATO!

Se dovesse succedere tu sarai la prima persona con cui sfogherò la rabbia

[Rossella00]

We rossè tutto ok?
Più o meno sì... A te non lo chiedo, purtroppo ho letto
20? Troppo poco.. sono onesto.. facciamo 25

Se proprio insisti, va bene!

Se dovesse succedere tu sarai la prima persona con cui sfogherò la rabbia

Non è necessario... C'è sempre quella mentecatta di Rossella che accetta i 25 euri!

[Simo6]

Se proprio insisti, va bene!

Non è necessario... C'è sempre quella mentecatta di Rossella che accetta i 25 euri!

Non chiedere brava

Comunque nessuno ha commentato il mio post sul l'allenamento di oggi
Avevo un'idea e vorrei sapere se può essere valida.. cioè aggiungere 1kg di peso negli esercizi fondamentali (squat panca e stacco) ogni sessione, così da incrementare i carichi..

[zeroschwerkraft]

Ahah quanto ti capisco quando dici che combatterai con la filosofia fino al quinto anno
Quando ho fatto le superiori, in letteratura che più o meno si trattava sempre di interpretare autori e correnti di pensiero nostrane per me era una guerra ma non so come ho fatto a resistere ma la media poi si è vista...
Non demordere !

Per gli aumenti sugli esercizi no, aumenterai solo quando te la senti, sarà un gesto automatico fidati ma non forzarti ogni wo.
Sopratutto non ora che la tecnica è in fase di apprendimento e non accurata. Preserva la salute delle spalle

[Simo6]

Ahah quanto ti capisco quando dici che combatterai con la filosofia fino al quinto anno
Quando ho fatto le superiori, in letteratura che più o meno si trattava sempre di interpretare autori e correnti di pensiero nostrane per me era una guerra ma non so come ho fatto a resistere ma la media poi si è vista...
Non demordere !

Per gli aumenti sugli esercizi no, aumenterai solo quando te la senti, sarà un gesto automatico fidati ma non forzarti ogni wo.
Sopratutto non ora che la tecnica è in fase di apprendimento e non accurata. Preserva la salute delle spalle

Eh si quando c'è una materia che non ti va giù non c'è niente da fare

Ok grazie, allora aumento di 5 kg ogni volta che me la sento

[Rossella00]

Aumenta di quanto te la senti ogni volta che te la senti... Perché di 5 kg?

[Simo6]

Aumenta di quanto te la senti ogni volta che te la senti... Perché di 5 kg?

È un numero indicativo, ho sempre fatto così ma in alcuni esercizi 5 sono troppissimi
Comunque per l'allenamento dei polpacci in piedi, tu come lo fai?

[Rossella00]

Ok, intendevo dire di non essere così categorico, arrivato a certi livelli non potrai "pretendere" di aumentare il carico di 5 kg neppure in esercizi in cui adesso riesci...
Faccio il calf in piedi singolo, su un rialzo con manubrio in mano... Qui lo trovi come single leg sotto alla voce dumbbell.

http://www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html

[Kanzi]

Rossella, non si fanno in quel modo i polpacci... In quel modo lo può fare simo66. A te, minimo, serve un bilanciere con 200 Kg sul groppone. Minimo.

[Simo6]

Ok, intendevo dire di non essere così categorico, arrivato a certi livelli non potrai "pretendere" di aumentare il carico di 5 kg neppure in esercizi in cui adesso riesci...
Faccio il calf in piedi singolo, su un rialzo con manubrio in mano... Qui lo trovi come single leg sotto alla voce dumbbell.
http://www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html

Si l'avevo visto.. ma ho letto di studi scientifici sui polpacci che consigliano di usare carichi pari o superiori al doppio del peso corporeo. Perché sono tutti i giorni sforzati a reggere il nostro peso, quindi per allenarmi pesantemente servono carichi del doppio del peso.
Nel calf da seduto, quindi nella leg press, basta che uso un carico superiore ai 120kg
Nel calf in piedi ciò non è possibile, mi chiedo se abbia gli stessi risultati o è meglio farlo al mp con bilanciere

Rossella, non si fanno in quel modo i polpacci... In quel modo lo può fare simo66. A te, minimo, serve un bilanciere con 200 Kg sul groppone. Minimo.

Lo devo prendere come una presa in giro?

[Manx]

Si l'avevo visto.. ma ho letto di studi scientifici sui polpacci che consigliano di usare carichi pari o superiori al doppio del peso corporeo. Perché sono tutti i giorni sforzati a reggere il nostro peso, quindi per allenarmi pesantemente servono carichi del doppio del peso.
Nel calf da seduto, quindi nella leg press, basta che uso un carico superiore ai 120kg
Nel calf in piedi ciò non è possibile, mi chiedo se abbia gli stessi risultati o è meglio farlo al mp con bilanciere

Lo devo prendere come una presa in giro?

Concordo. Al Multipower ho caricato piu' volte oltre 200kg.

[Simo6]

***** mi sono scottato le dita.. sono spuntate le bolle e fa così male che neanche sono potuto uscire.. ora non posso staccarmi dall'acqua gelida o ghiaccio.. dopo quanto guarisce? Martedi ho una verifica importante!

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