Simo's diary

[tiem]

Adesso il gomito sta facendo il bravo

[Simo6]

Adesso il gomito sta facendo il bravo

A me fa male l'avambraccio (entrambi) sezione laterale
Dolore che si presenta quando lascio il bil/manubrio. Nella parte "attiva" non ho problemi

Forti dolori quando lascio curl bilanciere e manubri
Moderato quando lascio i manubri nelle spinte per pettorali/spalle
Lievi con bilancieri vari

Questo problema in pratica :

[Simo6]

http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=422412

[gendarius]

A me fa male l'avambraccio (entrambi) sezione laterale
Dolore che si presenta quando lascio il bil/manubrio. Nella parte "attiva" non ho problemi

Forti dolori quando lascio curl bilanciere e manubri
Moderato quando lascio i manubri nelle spinte per pettorali/spalle
Lievi con bilancieri vari

Questo problema in pratica :

Idem per due settimane, ho risolto passando al bil ez per fare curl.
Potrebbe essere un volume troppo alto per le articolazioni

[Simo6]

Idem per due settimane, ho risolto passando al bil ez per fare curl.
Potrebbe essere un volume troppo alto per le articolazioni

In quelle due settimane in cui ti è passato cosa hai fatto?

Comunque non uso un volume per niente alto

[tiem]

Che intendi con sezione laterale ? Se intendi l'intersezione avambraccio bicipite dopo il curl è normale , a tanti da "fastidio/male" dopo aver fatto curl...

Forti dolori quando lascio curl bilanciere e manubri

Quando lo lasci sei in doppia prona e ti fa male la parte sopra dell'avambraccio?

Moderato quando lascio i manubri nelle spinte per pettorali/spalle

Questo non lo capisco...

[gendarius]

In quelle due settimane in cui ti è passato cosa hai fatto?

Comunque non uso un volume per niente alto

Magari l'hai alzato di colpo (più set, più rip, più frequenza, che so).

A me è successo quasi sicuramente perché sono passato da 2 set di curl a 10, aumentando anche le trazioni (supine, magari va ad influire).
Ho risolto all'inizio bestemmiando per metterlo giù, poi ho cambiato bil ed è passato quasi tutto.. Non ho preso nulla di antiinfiammatori et similia.

[Simo6]

Che intendi con sezione laterale ? Se intendi l'intersezione avambraccio bicipite dopo il curl è normale , a tanti da "fastidio/male" dopo aver fatto curl...



Quando lo lasci sei in doppia prona e ti fa male la parte sopra dell'avambraccio?




Questo non lo capisco...

Guarda la foto del thread che ho postato

Non penso proprio sia normale avere quel dolore, che mi attraversa tutto il tendine (credo) e subito dopo mi fa male se tocco l'ulna (o radio, una delle due )

Dopo le spinte quando lascio i manubri fanno male
Ho risolto lanciandoli a terra

[Simo6]

Non sono in doppia prona ma supina. Fa male solo la parte laterale

[gendarius]

I sintomi sono quelli, anche la zona evidenziata nell'altro thread. Magari stai tirando troppo.

[tiem]

Prova a stendere il braccio su un tavolo e tenendolo rilassato prova a fare qualche test per tendiniti (trovi su internet)
Fai gia stretching pre wo ?
Lanciare i man non è la soluzione migliore
Difficile che ti facciano male le ossa sai.... più probabile sia il tendine o meglio i tendini dato che l'avambraccio ne ha tanti (quindi è anche difficile capire quale sia il problema ) intanto cerca di capire quali ex ti fanno male

lo stacco per caso lo fai in supina o in prona?

[Simo6]

I sintomi sono quelli, anche la zona evidenziata nell'altro thread. Magari stai tirando troppo.

Non credo di tirare troppo... mi è spuntato quando ho iniziato ad aumentare il carico nel curl, passando da 17 a 29 in un mese scarso

[gendarius]

Non credo di tirare troppo... mi è spuntato quando ho iniziato ad aumentare il carico nel curl, passando da 17 a 29 in un mese scarso

Eh appunto, non è solo il muscolo che deve adattarsi..

Come scritto qualche post fa, ho risolto bestemmiando e cambiando bilanciere (lo facevo con quello dritto lungo).

[tiem]

http://www.projectinvictus.it/biomeccanica-del-gomito-panca-scott-manubri-e-bilancieri/

qua spiega il fatto dell'ez

[Simo6]

Magari l'hai alzato di colpo (più set, più rip, più frequenza, che so).

A me è successo quasi sicuramente perché sono passato da 2 set di curl a 10, aumentando anche le trazioni (supine, magari va ad influire).
Ho risolto all'inizio bestemmiando per metterlo giù, poi ho cambiato bil ed è passato quasi tutto.. Non ho preso nulla di antiinfiammatori et similia.

Si esatto. Ho aumentato di 12 kg il carico di curl (insieme a tutti gli altri)
Il curl e affini non li sto facendo da una settimana e il problema è diminuito

Prova a stendere il braccio su un tavolo e tenendolo rilassato prova a fare qualche test per tendiniti (trovi su internet)
Fai gia stretching pre wo ?
Lanciare i man non è la soluzione migliore
Difficile che ti facciano male le ossa sai.... più probabile sia il tendine o meglio i tendini dato che l'avambraccio ne ha tanti (quindi è anche difficile capire quale sia il problema ) intanto cerca di capire quali ex ti fanno male

lo stacco per caso lo fai in supina o in prona?

Ok, li faccio stanotte quando torno

Faccio stretching ma molto blando

Li lancio come fa coleman in un famoso video con i manubri da 90

Mi fa male in tutti gli es dei bicipiti
Abbastanza con tutti gli es in cui uso i manubri
Lievemente in tutti gli altri es. con bilanciere

Stacco presa mista