Simo's diary

[moicano99]

Ehi 2000 modera le parole eh

Li riprendo ma perdo 1 mese utile...

Non perdi nulla simo se non la chiudi con i 38 la chiudi con i 36 parti con 38 poi vedi che non ce la fai continui con i 36 la chiudi é comunque un +2 e ci hai messo sempre 1 mese.

[moicano99]

che succederà mai? perderai i capelli? morirai povero e solo?

I capelli li perderà comunque quindi direi che da perdere c'ha poco

[Simo6]

che succederà mai? perderai i capelli? morirai povero e solo?

Perdo 1 mese per niente. Le cose vanno fatte con criterio

Grazie a dio mi stavo prendendo male.

Domani vedi la mia figaggine nello stacco
Poi sarei così stolido da filmarmi mentre faccio le croci in quel modo?

[moicano99]

Perdo 1 mese per niente. Le cose vanno fatte con criterio

Domani vedi la mia figaggine nello stacco
Poi sarei così stolido da filmarmi mentre faccio le croci in quel modo?

Magari era un tipo strambo nella tua pale che ne so ahaha

[Simo6]

Magari era un tipo strambo nella tua pale che ne so ahaha

É un tipo strambo della mia palestra ahahah
Cazzeggia tutto il tempo con l'istruttore e fa gli esercizi malissimo, e codesto istruttore non gli dice niente

[moicano99]

É un tipo strambo della mia palestra ahahah
Cazzeggia tutto il tempo con l'istruttore e fa gli esercizi malissimo, e codesto istruttore non gli dice niente

Sopra non so se hai visto ti ho risposto, hai detto che perdi un mese, non é vero.

[Simo6]

Non perdi nulla simo se non la chiudi con i 38 la chiudi con i 36 parti con 38 poi vedi che non ce la fai continui con i 36 la chiudi é comunque un +2 e ci hai messo sempre 1 mese.

Va bene. Settimana prox li provo

[Simo6]

.

[Simo6]

Stasera video sullo stacco (mi sono messo pure l'avviso sul telefono )
Sará un'odissea trovare una panca libera ma ci provo. Filmo le reps con 100 kg credo
Oggi non so se fare il ramping di singole e poi non riuscire a spingere perché sono fottuto mentalmente o evitarlo e fare volume con carichi più alti


Cosa mi consigliate?

[Simo6]

20/11/15

(Neretto aumenti)


Panca piana bil. - rest 120"
10 @30
6 @40
5 @45
5 @50
3 @54
2 @58
2 @60
//
5x5 @60

Panca declinata bil. - rest 60"
4x8 @48

Croci panca piana - rest 60"
3x12 @12+12

Stacco - rest 180"
5 @50
3 @70
1 @80
1 @90
1 @100
1 @110

Trazioni - rest 60"
Riscaldamento alla lat
4x4 @bw

Rematore bilanciere prono - rest 90"
5x6 @49


Buona la panca. Petto che esplodeva alla fine delle serie.
Declinata da aumentare
Nello stacco dalla prossima volta si va sul volume, visto che finisco i 21'
Trazioni schifose per dio, quanto faccio cagare...

[moicano99]

20/11/15

(Neretto aumenti)


Panca piana bil. - rest 120"
10 @30
6 @40
5 @45
5 @50
3 @54
2 @58
2 @60
//
5x5 @60

Panca declinata bil. - rest 60"
4x8 @48

Croci panca piana - rest 60"
3x12 @12+12

Stacco - rest 180"
5 @50
3 @70
1 @80
1 @90
1 @100
1 @110

Trazioni - rest 60"
Riscaldamento alla lat
4x4 @bw

Rematore bilanciere prono - rest 90"
5x6 @49


Buona la panca. Petto che esplodeva alla fine delle serie.
Declinata da aumentare
Nello stacco dalla prossima volta si va sul volume, visto che finisco i 21'
Trazioni schifose per dio, quanto faccio cagare...

Video stacco?

[Simo6]

Video stacco?

Non ho avuto una panca libera, come mi aspettavo

[moicano99]

Non ho avuto una panca libera, come mi aspettavo

Ma aa che ti serve la panca?

[Simo6]

Ma aa che ti serve la panca?

Oggi non c'era nessun amico e non sapevo dove mettere il telefono

[kalokagathia]

Sei solo chiacchiere e distintivo!