Simo's diary

[Simo6]

Alla faccia che ti avevo preso , sono sotto di 5kg

È un 5x3 non 3x5

Buono panca e squat, secondo me non stai stallando, continuerei così. Buoni i miglioramenti sullo squat





P.s. **** assurda sulle trazioni . Per le trazioni il magico momento non esiste. Ci si mette li e si fanno a tonnellate sputando sangue anche per farne una. Per partire é il top. Penso che sia un es in cui vale il no pain no gain e me ne strasbatto di chi sputa fuori i suoi metodi magici basati sull'ultimo studio scientifico.

Sto stallando non nel senso che non miglioro, ma che i carichi aumentano ma non come vorrei

Sulle trazioni faccio schifo, lo so
Farò cazzate sino al raggiungimento di un 5x5. Poi da li mi regolo come tutti gli altri es.

[tiem]

Beh ma è normale simo , non puoi andare avanti di 2.5kg+ a sessione.... è impossibile....è normale che dopo un po ti fermi , gli aumenti verranno .... è la fretta che ti fa stallare

[Simo6]

Beh ma è normale simo , non puoi andare avanti di 2.5kg+ a sessione.... è impossibile....è normale che dopo un po ti fermi , gli aumenti verranno .... è la fretta che ti fa stallare

Lo so ma da metà settembre a fine ottobre sono passato da 48 a 58 su 5x5, da 50 a 60 su 5x3, mentre ora in 20 giorni solo su due kg!

[tiem]

Che discorsi ... Pensavi di andare avanti a 10kg al mese ?

[Simo6]

Che discorsi ... Pensavi di andare avanti a 10kg al mese ?

Di 5. 10 ovvio no... o fra un anno dovrei andare a fare le gare di panca

[fede1990]

Io andrei avanti così..fin quando aumenti, anche di 1kg, è sempre un aumento!!!!
Per le trazioni, a me è servito tantissimo il ladder...ma da quanto ho capito non vuoi seguirlo....o sbaglio???

[Simo6]

Io andrei avanti così..fin quando aumenti, anche di 1kg, è sempre un aumento!!!!
Per le trazioni, a me è servito tantissimo il ladder...ma da quanto ho capito non vuoi seguirlo....o sbaglio???

Ok, vi ascolto

Esatto, non mi piace per niente

[tiem]

Io spero di chiudere il 5x5 con i 57.5 al più presto cosi da arrivare finalmente ai 60
Hai già provato la declinata ? croci o spinte ?
Io penso di provarla tra poco .... mi dovrò un po arrangiare con le panca per abs

[fede1990]

Spinte con bilancere su panca declinata veramente ottima...a me alternarla pesante (5x5 o 4x6) alla panca piana mi sta facendo schizzare in alto la panca...anche oggi +1kg sul 5x5 con esecuzioni con fermo!

[Simo6]

Spinte con bilancere su panca declinata veramente ottima...a me alternarla pesante (5x5 o 4x6) alla panca piana mi sta facendo schizzare in alto la panca...anche oggi +1kg sul 5x5 con esecuzioni con fermo!

Anche io faccio la declinata pesante ma sempre dopo il petto, quindi ne risento un po'
Dovrei pensare seriamente di sostituirla ogni tanto

Io spero di chiudere il 5x5 con i 57.5 al più presto cosi da arrivare finalmente ai 60
Hai già provato la declinata ? croci o spinte ?
Io penso di provarla tra poco .... mi dovrò un po arrangiare con le panca per abs

Ma li leggi i wo? Sulla declinata faccio spinte con bilanciere (ma a volte pure croci o manubri) da mesi ormai

[fede1990]

Io oggi ho fatto prima piana e poi declinata; mentre poi, nella seconda sessione, alterno: faccio prima declinata pesante (5x5) e poi panca piana (manubri).
Io strutturerei una variante del genere...su me sta funzionando!

[Simo6]

Io oggi ho fatto prima piana e poi declinata; mentre poi, nella seconda sessione, alterno: faccio prima declinata pesante (5x5) e poi panca piana (manubri).
Io strutturerei una variante del genere...su me sta funzionando!

Piana bilanciere e poi declinata manubri, poi declinata bilanciere e piana manubri? Ho capito bene? Si può fare, sicuramente... però non so quanto sia produttivo su di me alternare i due

[fede1990]

Io faccio piana bilancere e poi declinata bilancere, mentre nella seconda sessione hai inteso bene...ti ripeto la mia opinione Simo...per adesso che stai aumentando, avanti tutta così!!!
Quando poi hai anche solo voglia di cambiare, tieni in mente questa possibilità!!

[Simo6]

Io faccio piana bilancere e poi declinata bilancere, mentre nella seconda sessione hai inteso bene...ti ripeto la mia opinione Simo...per adesso che stai aumentando, avanti tutta così!!!
Quando poi hai anche solo voglia di cambiare, tieni in mente questa possibilità!!

Sicuramente a breve voglio dare più importanza a inclinata e declinata. Quando mi stufo...

[Manx]

Una merda
La sufficienza sicuro... ma il 7/8 a cui ambisco no. 6 righe per dire perché cartesio leibniz e spinoza sono razionalisti, sempre 6 per dire il panteismo di spino e anche le altre non scherzavano. Quindi ho lasciato per strada un botto di cose. Sono incazzatissimo guarda
ci credo che sei incazzato...in 6 righe è da denuncia ed è impossibile rispondere...sicuramente è una sua manovra per correggere i test in poco tempo. quando ero al liceo cmq noi facevamo solo le interrogazioni, l'unica cosa scritta, "opzionale" era fare un tema di filosofia quano si faceva il compito in classe di letteratura italiana, in pratica nei 3-4 titoli dei temi uno era di filosofia.

Comunque mi consigli qualcosa da fare? Tipo i consigli a ross e Piero per dire... mi farebbe piacere
No ma non per cattiveria, ma perchè ti alleni in un modo che non concepisco e che non mi piace, tanto meno conosco, quindi non saprei proprio che dirti. Se magari inizi ad allenarti con criterio chissà...
Infatti neanche nello squat vado avanti
almeno migliora nelle alzate a 90 oppure che ne so...nel calf da seduto
Mi alleno la sera. Il pomeriggio sono impegnato quasi sempre

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