Simo's diary

[Manx]

Fatto al mattino è ancora più da pazzi. Ma tu sei un filosofo, c'é d'aspettarselo

sono filosofo...solo dopo le 10 del mattino

[Simo6]

sono filosofo...solo dopo le 10 del mattino

Male, la ricerca della filosofia dev'essere uno stile di vita
Ma è anche vero che tu sei un sofista, ci speculi sopra altro che filosofia teoretica

[Manx]

Male, la ricerca della filosofia dev'essere uno stile di vita
Ma è anche vero che tu sei un sofista, ci speculi sopra altro che filosofia teoretica

l'importante è che non si segua la paleo-dieta, il CF e la multifrequenza
bon...tra 10 minuti vado...intanto qui sotto casa è appena passa la squadra di artificieri che andrà a studiare la presunta bomba a pochi passi da qui

[moicano99]

Ti è piaciuta? É la cosa fondamentale a mio avviso...
Secondo me però avresti avuto gli stessi risultati anche facendola due volte
Che farai dopo?

Bhe, non avrebbe tutti i torti

Comunque leggendo quel thread in caffetteria e trash, dove parlavi di Durkheim, mi ha affascinato molto il concetto di anomia

Massi non é male la full, ti obbliga a concetrarti sulla tecnica perché spesso sei stanco, ma devi tenere la concentrazione. Ora, esperienza personale, sento di avere una tecnica di squat, panca e lento nettamente migliore. Squat poi non ne parliamo ormai i 70 kg volano
Dopo stavo pensando ad una bella mono o simile, se il buon manx da' una mano pure a me ad allacciare le scarpe dopo che é passato da gliene sarei riconoscente

[GO HARD]

Massi non é male la full, ti obbliga a concetrarti sulla tecnica perché spesso sei stanco, ma devi tenere la concentrazione. Ora, esperienza personale, sento di avere una tecnica di squat, panca e lento nettamente migliore. Squat poi non ne parliamo ormai i 70 kg volano
Dopo stavo pensando ad una bella mono o simile, se il buon manx da' una mano pure a me ad allacciare le scarpe dopo che é passato da gliene sarei riconoscente

beato te che ne sei felice

@manx KABOOOOM occhio ))

[Simo6]

Massi non é male la full, ti obbliga a concetrarti sulla tecnica perché spesso sei stanco, ma devi tenere la concentrazione. Ora, esperienza personale, sento di avere una tecnica di squat, panca e lento nettamente migliore. Squat poi non ne parliamo ormai i 70 kg volano
Dopo stavo pensando ad una bella mono o simile, se il buon manx da' una mano pure a me ad allacciare le scarpe dopo che é passato da gliene sarei riconoscente

A me sinceramente non piace, nemmeno la mono classica
Ma è probabile che le faccia tutte e due, la prima per provare la seconda a maggio quando non avrò tutto questo tempo ma un'oretta max
Lo squat lo fai da sfgt?

[Manx]

beato te che ne sei felice

@manx KABOOOOM occhio ))

eh ma io sono vecchio e vengo da un brutto periodo, devo riprendermi

[moicano99]

A me sinceramente non piace, nemmeno la mono classica
Ma è probabile che le faccia tutte e due, la prima per provare la seconda a maggio quando non avrò tutto questo tempo ma un'oretta max
Lo squat lo fai da sfgt?

Sotto il parallelo tutte le serie. Quelle da 70 atg fino a che non ti bruci le chiappe sfregando le sul pavimento.

[tiem]

Sotto il parallelo tutte le serie. Quelle da 70 atg fino a che non ti bruci le chiappe sfregando le sul pavimento.

Vogliamo anzi pretendiamo i video ..... un po come san tommaso " non credo se non vedo" :P

[brn]

Sotto il parallelo tutte le serie. Quelle da 70 atg fino a che non ti bruci le chiappe sfregando le sul pavimento.

occio alle ginocchia....

[Simo6]

09/11/15

(Neretto aumenti)


Panca piana bil. - rest 120"
10 @30
2x5 @40
3 @50
3 @54
//
1 @58
1 @60
1 @62
1 @64
1 @66
1 @68
5x3 @60

Military press - rest 90"
10 @10
6 @20
3 @30
//
5x5 @34

Rematore bilanciere supino - rest 90"
10 @25
6 @35
3 @45
//
2x6 @50
2x8 @45

Rematore manubri - rest 60"
4x8 @26

Pulley basso triangolo - rest 60"
3x10 @40

Lat machine prona larga - rest 30"
20 @35
15 @35


Domani panca 5x5 @54 con alto buffer (con lo stesso carico credo di fare un 5x8/10), rematore petto e bicipiti

Sotto il parallelo tutte le serie. Quelle da 70 atg fino a che non ti bruci le chiappe sfregando le sul pavimento.

Ma non perdi la schiena? Io si... bene o male fino al parallelo la tengo, ma poi..

[Simo6]

Comunque ho capito perché non tengo la schiena su squat e rematore
Parto troppo basso, non a 22.5 cm o giù di li

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[tiem]

Domani panca 5x5 @54 con alto buffer (con lo stesso carico credo di fare un 5x8/10), rematore petto e bicipiti

Ma non perdi la schiena? Io si... bene o male fino al parallelo la tengo, ma poi..

Non sei simpatico...

Il military lo fai a presa stretta o regolare>?

[Simo6]

Non sei simpatico...

Il military lo fai a presa stretta o regolare>?

Non voglio essere simpatico
Presa come la panca piana o poco meno

[moicano99]

occio alle ginocchia....

Ovviamente scherzavo, pensavo si fosse capito ahaha, comunque tutti gli squat sotto il parallelo fin dove riesco a mantere un'iperestensione perfetta, l'atg lo faccio solo una serie con 70