Simo's diary

[Simo6]

A quanti carbo stai?

300
Da oggi 325

[moicano99]

Perché dovrei farle? :fc4


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Curiosità, con me si allena un mio compagno di classe da tre mesi circa, non riesce a mantenere bene l'iperestensione perché ha come due vertebre quasi saldate assieme a livello lombare, inoltre aveva un po' di cifosi. In tre mesi é molto migliorato perché abbiamo lavorato molto sulla tecnica e sui dorsali che gli hanno "aperto le spalle".

[Simo6]

Curiosità, con me si allena un mio compagno di classe da tre mesi circa, non riesce a mantenere bene l'iperestensione perché ha come due vertebre quasi saldate assieme a livello lombare, inoltre aveva un po' di cifosi. In tre mesi é molto migliorato perché abbiamo lavorato molto sulla tecnica e sui dorsali che gli hanno "aperto le spalle".

Ah ok, credevo per problemi posturali. Di questi non ne ho, prima di iniziare palestra tendevo ad essere un po' gobbo
Per le vertebre potrebbe anche essere...

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[gendarius]

300
Da oggi 325

Potessi io

[moicano99]

Ah ok, credevo per problemi posturali. Di questi non ne ho, prima di iniziare palestra tendevo ad essere un po' gobbo
Per le vertebre potrebbe anche essere...

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Non so prova a farci caso, se uno stacca con 80/90 kg i piedi di solito li tocca a gambe tese, magari ti manca solo la mobilità. Prova a fare molto esercizio nei giorni di rest. Bastano 15 min al giorno per migliorare molto la mobilità e salvaguardarsi da infortuni.

[Simo6]

Non so prova a farci caso, se uno stacca con 80/90 kg i piedi di solito li tocca a gambe tese, magari ti manca solo la mobilità. Prova a fare molto esercizio nei giorni di rest. Bastano 15 min al giorno per migliorare molto la mobilità e salvaguardarsi da infortuni.

Mi manca mobilitá alle gambe, da quando ho smesso calcio
Faccio esercizi di mobilità alle spalle, es per cuffia dei rotatori e gomiti
Per le gambe stretching e ora vedo di trovare qualcosa per la mobilità

Potessi io

Perché non puoi? Hai 20 anni dai

[GO HARD]

il riscaldamento è fondamentale.

[Simo6]

il riscaldamento è fondamentale.

Senza di esso sarei di nuovo con l'epicondilite e spalla dolorante

[moicano99]

il riscaldamento è fondamentale.

Stiamo parlando di stretching, riscaldamento ovvio che é fondamentale.

[brn]

Non so prova a farci caso, se uno stacca con 80/90 kg i piedi di solito li tocca a gambe tese, magari ti manca solo la mobilità. Prova a fare molto esercizio nei giorni di rest. Bastano 15 min al giorno per migliorare molto la mobilità e salvaguardarsi da infortuni.

dubito......

[Simo6]

dubito......

Cosa? Che stacco 80/90 kg?

[brn]

Cosa? Che stacco 80/90 kg?

che centri tu?
dico dubito che se uno ha 80 kg di stacco sia in grado di toccarsi le punte dei piedi. anzi cazzata perchè 2 anni fa non riuscivo neanche con la prolunga ad arrivare alle punte, ora invece ho tranquillamente il palmo a terra

[moicano99]

che centri tu?
dico dubito che se uno ha 80 kg di stacco sia in grado di toccarsi le punte dei piedi. anzi cazzata perchè 2 anni fa non riuscivo neanche con la prolunga ad arrivare alle punte, ora invece ho tranquillamente il palmo a terra

Io parlo per esperienza personale, mai riuscito in tutta la mia vita a toccarmi i piedi, da quando stacco regolarmente sui 70/80 e così pure squat ora mi riesco ad appoggiare quasi con i pugni a terra

[Simo6]

che centri tu?
dico dubito che se uno ha 80 kg di stacco sia in grado di toccarsi le punte dei piedi. anzi cazzata perchè 2 anni fa non riuscivo neanche con la prolunga ad arrivare alle punte, ora invece ho tranquillamente il palmo a terra

Io parlo per esperienza personale, mai riuscito in tutta la mia vita a toccarmi i piedi, da quando stacco regolarmente sui 70/80 e così pure squat ora mi riesco ad appoggiare quasi con i pugni a terra

E perché io stacco 80 kg ma arrivo alle caviglie?

[moicano99]

E perché io stacco 80 kg ma arrivo alle caviglie?

In realtà diciamo che per fare squat e stacco c'è bisogno di una buona mobilità, squat in primis, forse é quella la causa del perché hai uno squat molto basso