Simo's diary

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  • Simo6
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    30/10/15

    (Neretto aumenti)


    Panca inclinata manubri - rest 90"
    10 @4+4
    8 @8+8
    6 @12+12
    3 @14+14
    4x8 @18+18

    Panca declinata bil. - rest 60/90"
    3x8 @50
    10 @46
    12 @42

    Croci panca piana - rest 60"
    3x12 @11+11

    Rematore bilanciere supino - rest 90"
    2x8 @50
    2x10 @45

    Lat machine prona larga - rest 60"
    4x8 @45

    Rematore manubri - rest 45"
    3x12 @26+26

    French press - rest 90"
    4x5 @25





    Poi metto il prima e dopo... niente insulti ma è per far vedere che in un anno fatto male qualcosa è stato fatto
    Originariamente Scritto da LeoMerlo
    Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
    Originariamente Scritto da Manx
    tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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    • moicano99
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      Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
      30/10/15

      (Neretto aumenti)


      Panca inclinata manubri - rest 90"
      10 @4+4
      8 @8+8
      6 @12+12
      3 @14+14
      4x8 @18+18

      Panca declinata bil. - rest 60/90"
      3x8 @50
      10 @46
      12 @42

      Croci panca piana - rest 60"
      3x12 @11+11

      Rematore bilanciere supino - rest 90"
      2x8 @50
      2x10 @45

      Lat machine prona larga - rest 60"
      4x8 @45

      Rematore manubri - rest 45"
      3x12 @26+26

      French press - rest 90"
      4x5 @25





      Poi metto il prima e dopo... niente insulti ma è per far vedere che in un anno fatto male qualcosa è stato fatto
      Ocio che diventi troppo grosso simo
      Scherzi a parte si vede che c'è stato un miglioramento anche con un anno, come hai detto tu, fatto male. Perché comunque sono buoni tutti a dire é facile perdere 5kg, peró poi sono in pochi che hanno le palle per farlo
      http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

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      • Simo6
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        Originariamente Scritto da moicano99 Visualizza Messaggio
        Ocio che diventi troppo grosso simo
        Scherzi a parte si vede che c'è stato un miglioramento anche con un anno, come hai detto tu, fatto male. Perché comunque sono buoni tutti a dire é facile perdere 5kg, peró poi sono in pochi che hanno le palle per farlo
        In sta foto sembro meno secco di quanto lo sia effettivamente

        Comunque ti ringrazio, i kg persi sono 7 e rifarei questa scelta 1000 volte!
        Originariamente Scritto da LeoMerlo
        Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
        Originariamente Scritto da Manx
        tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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        • tiem
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          ci stai facendo vedere l'arco su panca ?

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          • Simo6
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            Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
            ci stai facendo vedere l'arco su panca ?
            Eh?
            Originariamente Scritto da LeoMerlo
            Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
            Originariamente Scritto da Manx
            tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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            • tiem
              Bodyweb Senior
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              Ho notato che hai inarcato un po la schiena

              comunque togliti quei cazz di guanti da super checca ...

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              • Simo6
                Bodyweb Senior
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                Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
                Ho notato che hai inarcato un po la schiena

                comunque togliti quei cazz di guanti da super checca ...
                Non ho inarcato una cippa... ero in torsione

                Perché dovrei levarli se ci sto benissimo?
                Originariamente Scritto da LeoMerlo
                Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                Originariamente Scritto da Manx
                tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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                • fede1990
                  Bodyweb Senior
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                  Capello in ordine e guantino da ****...ottimo Simo!!!
                  [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji2] [emoji2] [emoji2]
                  TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

                  Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7

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                  • Simo6
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                    Originariamente Scritto da fede1990 Visualizza Messaggio
                    Capello in ordine e guantino da ****...ottimo Simo!!!
                    [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji2] [emoji2] [emoji2]
                    Originariamente Scritto da LeoMerlo
                    Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                    Originariamente Scritto da Manx
                    tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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                    • tiem
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                      Sei comunque più frosso del vecchio

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                      • moicano99
                        Bodyweb Advanced
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                        Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
                        Non ho inarcato una cippa... ero in torsione

                        Perché dovrei levarli se ci sto benissimo?
                        Srep per il guanto, i veri uomini escono con le mani sanguinanti
                        http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

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                          Originariamente Scritto da moicano99 Visualizza Messaggio
                          Srep per il guanto, i veri uomini escono con le mani sanguinanti
                          Se potessi usare la magnesite o simili sicuramente i guanti li butterei, ma senza essi la presa mi scivola in ogni es.
                          Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
                          Sei comunque più frosso del vecchio
                          Originariamente Scritto da LeoMerlo
                          Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                          Originariamente Scritto da Manx
                          tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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                          • gendarius
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                            • Jul 2014
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                            Che oltretutto avere i guanti lì fa peggio sia sulla presa che sui calli

                            Originariamente Scritto da moicano99 Visualizza Messaggio
                            Srep per il guanto, i veri uomini escono con le mani sanguinanti
                            Vuoi mettere non riuscire a fare niente per ore perché le mani sono distrutte?

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                            • Simo6
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                              No non è vero
                              Appena inizio a sudare non riesco a tenere neanche il bilanciere scarico a momenti
                              Originariamente Scritto da LeoMerlo
                              Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                              Originariamente Scritto da Manx
                              tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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                              • gendarius
                                Bodyweb Senior
                                • Jul 2014
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                                Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
                                No non è vero
                                Appena inizio a sudare non riesco a tenere neanche il bilanciere scarico a momenti
                                Quanto sudi?

                                Io vado da dio d'inverno perché ho il bil talmente freddo che le mani restano attaccate

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