Simo's diary

[Simo6]

si'...se non lo fai come il 99% dei "fighi da palestra"

Cioè super cheattato e con rom da 2 cm?
No tranquillo, ho le lacrime di sangue ogni volta che lo vedo fare così

[Manx]

esatto ho aggiunto pero' delle info al post precedente

[Simo6]

esatto ho aggiunto pero' delle info al post precedente

Avercele quelle macchine
Ci sono solo quelle più conosciute, quindi lat, pulley, chest press, pectoral, leg press e le due leg

[Manx]

Avercele quelle macchine
Ci sono solo quelle più conosciute, quindi lat, pulley, chest press, pectoral, leg press e le due leg

io ho la prima, quella inclinata con appoggio del busto...li' non si bara l'altra l'avevo a mainz e si poteva cheattare di piu'.

[Kumo 赤雲]

Il T-Bar è un buon esercizio?
Comunque da settimana prossima il rematore lo farò prono a 90° con tocco e fermo a terra. Devo mettere un rialzo per i piedi o bilanciere? Distanza piedi?

Per quanto mi riguarda è fenomenale. L'unico accorgimento da fare è quello di usare dischi piccoli per avere un rom migliore

[Simo6]

io ho la prima, quella inclinata con appoggio del busto...li' non si bara l'altra l'avevo a mainz e si poteva cheattare di piu'.

Vorrei avere tutte ste macchine... per far qualcosa di nuovo
L'anno prossimo se prendo la macchina vado sicuramente in una palestra da grossi

Per quanto mi riguarda è fenomenale. L'unico accorgimento da fare è quello di usare dischi piccoli per avere un rom migliore

Lo provo e vediamo questo esercizio
Per i dischi per ora non credo sia un problema, nei bilancieri della mia palestra c'è molto spazio

[Manx]

Per quanto mi riguarda è fenomenale. L'unico accorgimento da fare è quello di usare dischi piccoli per avere un rom migliore

Non è una questione di rom...ma di cheating estremo. Si possono usare anche i dischi olimpici da 20kg con diametro regolare....ma è il cheating cht ti frega e che toglie il 70% del lavoro al dorso (soprattutto in quell'esercizio).

[Simo6]

Non è una questione di rom...ma di cheating estremo. Si possono usare anche i dischi olimpici da 20kg con diametro regolare....ma è il cheating cht ti frega e che toglie il 70% del lavoro al dorso (soprattutto in quell'esercizio).

Tanto lo faccio come terzo es, quindi niente cheat
Gli unici cheat (Leggeri) sono nei rematori con bilanciere, pulley e alzate laterali, che le faccio di prepotenza

[Kumo 赤雲]

Non è una questione di rom...ma di cheating estremo. Si possono usare anche i dischi olimpici da 20kg con diametro regolare....ma è il cheating cht ti frega e che toglie il 70% del lavoro al dorso (soprattutto in quell'esercizio).

Io ho provato ad usare dischi piccoli o più grandi e la differenza si sente(ovviamente considerazioni personali). Ovviamente zero cheat in questo es, visto che è uno dei miei preferiti

[Simo6]

Ho cambiato qualcosina alla scheda e fatta una split che seguiró quando non sono troppo impegnato con lo studio, per esempio settimana prossima

[Mike91D]

come mai questa cosa del T-bar? A me sembra un "esercizio inventato", l'ho visto fare qualche volta e secondo me meglio i classici per il dorso!!

[Simo6]

come mai questa cosa del T-bar? A me sembra un "esercizio inventato", l'ho visto fare qualche volta e secondo me meglio i classici per il dorso!!

I classici ci sono sempre, l'ho messo per aggiungere volume e variare un po'

É un esercizio old style comunque... di quelli che piacciono a Manx (anche se il curl accovacciato rifiuto a priori di farlo )

[Simo6]

Da lunedì lo faccio pure io

Yeah buddy... light weight... booo

[brn]

continuiamo nel tuo diario simo
che intendi con stesse regole del back?

[Simo6]

continuiamo nel tuo diario simo
che intendi con stesse regole del back?

Gli stessi accorgimenti

Schiena iperestesa, scendere con il culo ecc
Sono gli stessi del front o ce ne sono altri? Su yt non lo spiegano bene come il back