Simo's diary

[Simo6]

Comunque qualcuno saprebbe dirmi se ho incongruenze sui carichi di questi es perfavore?

Panca piana 5x5 @54
5x3 @58

Military press 5x5 @34
5x3 @38

Rematore bilanciere 5x6 @51

Squat 5x5 @50

Stacco 5x3 @90

Panca inclinata man. 4x8 @16

Rematore manubri 4x8 @28

Lento avanti manubri 5x6 @14


Sarebbe utile per vedere dove correggere la tecnica

[Simo6]

Peso : 63 kg

[tiem]

Lento e squat un po bassi rispetto agli altri ma bisogna vedere il wo

[gendarius]

Sì, che fai di rematore più di quanto fai nello squat.

[Manx]

Sì, che fai di rematore più di quanto fai nello squat.

magari fa le scrollate

[tiem]

magari fa le scrollate

Haahahhahahahaahha

[Manx]

Haahahhahahahaahha

piuttosto che lo squat...

[Simo6]

magari fa le scrollate

Sarò anche stupido ma so riconoscere uno rematore da una scrollata
Tu saggio manx cosa ne pensi?

Sì, che fai di rematore più di quanto fai nello squat.

Escluso lo squat, gli altri?

Lento e squat un po bassi rispetto agli altri ma bisogna vedere il wo

Il lento mi sembrava quello messo meglio ad esser sincero

[tiem]

Insomma 14 man di lento vs i 30 erotti di military , il lento come lo fai ?

[Manx]

beh, ovviamente si diceva per scherzare...pero' ecco..non è possibile caricare meno nello squat uno dei due ex deve essere fatto male per forza anche il carico del rem. con manubri...è "alto"...urgono video

[Simo6]

Insomma 14 man di lento vs i 30 erotti di military , il lento come lo fai ?

Ah, credevo intendessi il military
Allora si, è poco il lento su manubri
Lo faccio su schienale, ma l'ho sempre fatto in piedi

[Simo6]

beh, ovviamente si diceva per scherzare...pero' ecco..non è possibile caricare meno nello squat uno dei due ex deve essere fatto male per forza anche il carico del rem. con manubri...è "alto"...urgono video

Lo squat dopo la pausa è bloccato. Ma vi posso assicurare che volerà appena mi sblocco, roba da +20 in un mese. Segnatevelo, il tempo di riprendermi

Il rematore man. é giusto, é la panca inclinata manubri a essere scarsa. Avevo proposto di farla per prima... ma mi avete detto che era meglio fare come mi alleno adesso

[tiem]

Per dirti io facevo franquillo un 4x8 con 14/15 x man con schienale ma di military stavo sui 22,5 o qualcosina di più ecco

[Manx]

Lo squat dopo la pausa è bloccato. Ma vi posso assicurare che volerà appena mi sblocco, roba da +20 in un mese. Segnatevelo, il tempo di riprendermi

Il rematore man. é giusto, é la panca inclinata manubri a essere scarsa. Avevo proposto di farla per prima... ma mi avete detto che era meglio fare come mi alleno adesso

te l'ho detto anche io? cmq vogliamo i video

[Simo6]

Per dirti io facevo franquillo un 4x8 con 14/15 x man con schienale ma di military stavo sui 22,5 o qualcosina di più ecco

Che te devo dí
O sono bravo con il bilanciere o sono **** con i manubri

te l'ho detto anche io? cmq vogliamo i video

Di che esercizi?
Comunque credo di sí, mi avete detto di continuare così. Ma io penso sia meglio migliorare sui manubri, sono troppo bassi