Simo's diary

[Simo6]

è sbagliato.

Cerca trazioni presa prona su Google e puoi vedere perché io sono così confuso.. ora mi informo bene, scusatemi!

[Manx]

Cerca trazioni presa prona su Google e puoi vedere perché io sono così confuso.. ora mi informo bene, scusatemi!

queste sono prone e lei ha un gran culo.

[Simo6]

PRESA PRONA=pollici in dentro
PRESA SUPINA=PRESA INVERSA=pollici all'infuori!!!!!

Dai Simooooooo!!!!
Video della panca??

Allora la foto che ho postato è prona.. pollici in dentro. Vabbe comunque mi sto confondendo in un bicchier d'acqua!
Fede il video l'ho fatto ma sembra la copia di venerdì.. e tra l'altro ci sono solo le prime serie

[Manx]

Allora la foto che ho postato è prona.. pollici in dentro. Vabbe comunque mi sto confondendo in un bicchier d'acqua!
Fede il video l'ho fatto ma sembra la copia di venerdì.. e tra l'altro ci sono solo le prime serie

quelle sono supine..e fede ha "sbagliato" con il discorso dei pollici...io li tengo fuori sia in prone che supine...ragazzi facciamo attenzione...qui state tutti degenerando...

[Simo6]

quelle sono supine..e fede ha "sbagliato" con il discorso dei pollici...io li tengo fuori sia in prone che supine...ragazzi facciamo attenzione...qui state tutti degenerando...

Aaah sto proprio invertendo i due tipi allora! La foto che hai postato tu io la classificavo come supina e seguivo il discorso di fede (che è quello che ho trovato su internet). In effetti su google ti dava entrambi i risultati, per un neofita è un po' un casino...
Allora oggi ho fatto 4x10 SUPINE! Palmo verso di me

queste sono prone e lei ha un gran culo.

Cosa ci fai con la foto della mia ragazza!!?? [emoji35]

[Kanzi]

queste sono prone e lei ha un gran culo.

[fede1990]

Manx io intendevo pollici l'uno verso l'altro (che si guardano...diciamo!) come presa prona mentre pollici in fuori se li distendi nella presa supina!!

STRAQUOTO LA FOTO!!!!
GRAN CULO!!!!

[Manx]

Aaah sto proprio invertendo i due tipi allora! La foto che hai postato tu io la classificavo come supina e seguivo il discorso di fede (che è quello che ho trovato su internet). In effetti su google ti dava entrambi i risultati, per un neofita è un po' un casino...
Allora oggi ho fatto 4x10 SUPINE! Palmo verso di me

Cosa ci fai con la foto della mia ragazza!!?? [emoji35]

complete, max distensione e mento sempre sola sbarra...?

[fede1990]

Allora la foto che ho postato è prona.. pollici in dentro. Vabbe comunque mi sto confondendo in un bicchier d'acqua!
Fede il video l'ho fatto ma sembra la copia di venerdì.. e tra l'altro ci sono solo le prime serie

Postalo uguale il video Simo!!

---------- Post added at 23:34:54 ---------- Previous post was at 23:33:26 ----------

complete, max distensione e mento sempre sola sbarra...?

Non credo...se ho capito bene ha fatto un 4x10 di negative...

[Manx]

Postalo uguale il video Simo!!

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Non credo...se ho capito bene ha fatto un 4x10 di negative...

CVD non ne azzecca una

[Simo6]

complete, max distensione e mento sempre sola sbarra...?

Magari potessi parlare di questo
Ho fatto le negative a presa supina

Postalo uguale il video Simo!!

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Non credo...se ho capito bene ha fatto un 4x10 di negative...

Fede quel *****ne me l'ha fatto male il video.. Mercoledì ci vado presto (5) e mi faccio il video da solo!

---------- Post added at 23:39:55 ---------- Previous post was at 23:36:59 ----------

CVD non ne azzecca una

Mi maledico il giorno in cui mi sono interessato di palestra..

[troll91]

Mi sembra impossibile che riesci a fare 4x10 di negative fatte bene ( scendendo lentamente fino ad avere le braccia tese al massimo e poi lasciarti) e non riesci a farne una completa bho

Inviato dal mio GT-I9300

[Kanzi]

Mi sembra impossibile che riesci a fare 4x10 di negative fatte bene ( scendendo lentamente fino ad avere le braccia tese al massimo e poi lasciarti) e non riesci a farne una completa bho

Inviato dal mio GT-I9300

Finalmente qualcuno ci è arrivato

[Simo6]

Mi sembra impossibile che riesci a fare 4x10 di negative fatte bene ( scendendo lentamente fino ad avere le braccia tese al massimo e poi lasciarti) e non riesci a farne una completa bho

Inviato dal mio GT-I9300

Può anche essere, ma non avendo nessuno che mi segua non riesco a capire da solo come le faccio..
So solo che ho sentito lavorare bene il dorso e bicipiti

Comunque oggi ho doms a bicipiti, brachiale (quello dell'avanbraccio), petto dorso e trapezio. Finalmente li risento

[Simo6]

Ciao a tutti
Aggiorno il diario solo per dire che oggi salterò l'allenamento (per la prima volta ) e ci andrò venerdì
Volevo chiedervi se saltando questa faccio lo stesso l'allenamento del giorno A (già fatto lunedì) e saltare B
Oppure fare B e quindi non fare due volte A

Causa salto : una verifica (devo recuperare due insufficienze) e un'interrogazione (troppa fifa per la prof e non vado impreparato) e finire il libro di dorian gray (di cui manx mi ha detto il finale, deve sperare di non vedermi mai in strada )

Comunque ho ancora doms ai dorsali e gli altri muscoletti del dorso, oltre a bicipiti e addominali (da venerdì scorso.. inizio a preoccuparmi)

Buona giornata a tutti!

---------- Post added at 18:37:37 ---------- Previous post was at 15:47:17 ----------

Ragazzi sto prendendo seriamente in considerazione l'idea di fare la panca piana al multipower. Ho letto qui sul forum che la sconsigliate perché alla lunga può causare problemi alle spalle o che uno dei due pettorali cresce di più. Però nella mia situazione di neofita e incapace sulla panca, il multipower non potrebbe essere una buona idea?