Simo's diary

[Manx]

8 8 4kg
6 6 6kg

Ci può stare?
non ho capito come strutturi l'avvicinamento al carico allenante.

Comunque la lat la faccio a presa prona o supina? Considerando che faccio già le trazioni inverse a presa prona
le trazioni...se sono inverse non sono a presa prona bensi'...supine.

.

[Kanzi]

Anche io ero come te.

[Simo6]

.

6 reps 4kg
6 reps 4kg
4reps 6kg
4reps 6kg

Carico allenante : 8kg

sono un disastro
E io che cavolo ho fatto allora?!
Mi sono aggrappato e sono sceso lentamente come ho letto

@kanzi si 4x10, da prone però.
Metà reps la faccio, sia partendo da fermo
O metà partendo da metà

[Manx]

6 reps 4kg
6 reps 4kg
4reps 6kg
4reps 6kg

Carico allenante : 8kg

ok
sono un disastro
E io che cavolo ho fatto allora?!
Mi sono aggrappato e sono sceso lentamente come ho letto

ma quelle sono le negative...

@kanzi si 4x10, da prone però.
Metà reps la faccio, sia partendo da fermo
O metà partendo da metà

mi sa che hai le idee molto ma molto confuse

.

[Kanzi]

Moltissimo confuse... Anche sulle prese

[Simo6]

.

Moltissimo confuse... Anche sulle prese

Le ho confuse! Pensavo di aver scritto negative ma hi scritto inverse (che non so neanche quali siano)
No le prese le so bene, supina con dorso delle mani verso se stessi mentre prone con i palmi verso se stessi!

Ps : qualcuno di voi ha letto il ritratto di Dorian Gray?
Se si non dite il finale perfavore

[Manx]

Le ho confuse! Pensavo di aver scritto negative ma hi scritto inverse (che non so neanche quali siano)
No le prese le so bene, supina con dorso delle mani verso se stessi mentre prone con i palmi verso se stessi!

Ps : qualcuno di voi ha letto il ritratto di Dorian Gray?
quando avevo la tua età l'assassino è il maggiordomo.
Se si non dite il finale perfavore

te l'ho già detto quali sono quelle "inverse"! sopra! prone...come tieni i palmi scusa?

[Simo6]

te l'ho già detto quali sono quelle "inverse"! sopra! prone...come tieni i palmi scusa?

Noo statte zitt
Ah non sapevo che quelle supine si chiamassero inverse

Verso di me.. sbagliato?

[Kanzi]

[Manx]

buona notte

[Simo6]

Questa qua! Non ha i palmi verso il corpo?

Poi nati tutti sapienti qua, che sfottete

[Manx]

Questa qua! Non ha i palmi verso il corpo?

Poi nati tutti sapienti qua, che sfottete

quelle sono supine...chiamate anche "inverse".

[Simo6]

Su google immagini se digito "trazioni a presa prona" mi esce quella immagine.. no mea culpa..

[Manx]

è sbagliato.

[fede1990]

PRESA PRONA=pollici in dentro
PRESA SUPINA=PRESA INVERSA=pollici all'infuori!!!!!

Dai Simooooooo!!!!
Video della panca??