Simo's diary

[moicano99]

Come diavolo fai ad essere peggiorato in squat e migliorato in stacco lo sai solo tu comunque complimenti

P.s.per la presa quando compro il magnesio ti faccio sapere se serve o no, a me in doppia prona con i 111 si é aperta.

[Simo6]

Come diavolo fai ad essere peggiorato in squat e migliorato in stacco lo sai solo tu comunque complimenti

P.s.per la presa quando compro il magnesio ti faccio sapere se serve o no, a me in doppia prona con i 111 si é aperta.

Grazie, misteri della vita

Ok, fammi sapere
Io già alla singola di 100 avevo evidenti difficoltà a trannerlo...

[brn]

la magnesite aiuta ma non è attack per dire se ti si aprono con 100 magari reggi fino a 115 non a 150, cmq consiglio quella liquida marca simond che sporca di meno e si trova alla deca e non costa tanto

[Simo6]

la magnesite aiuta ma non è attack per dire se ti si aprono con 100 magari reggi fino a 115 non a 150, cmq consiglio quella liquida marca simond che sporca di meno e si trova alla deca e non costa tanto

La magnesite mi sa che non posso usarla in sala pesi. Già mi fanno fare stacco anche se il proprietario non vuole, se poi sporco tutto il pavimento mi cacciano

Penso che userò la mista, tanto differenza importanti non ce n'é (?)

[gendarius]

Ma la magnesite è quello che in inglese si dice "chalk"? Comunque azz lavorate su quella presa prima di passare alla presa mista

[moicano99]

Io uso solo doppia prona per ora, c'è da dire anche che i 111 di stacco mi sono scivolati perché non era il bilanciere olimpico con le zigrinature profonde

[Simo6]

Ma la magnesite è quello che in inglese si dice "chalk"? Comunque azz lavorate su quella presa prima di passare alla presa mista

C'è qualche lato negativo con quella mista? Perché non si può usarla subito?

Io uso solo doppia prona per ora, c'è da dire anche che i 111 di stacco mi sono scivolati perché non era il bilanciere olimpico con le zigrinature profonde

Non ho bilancieri olimpici purtroppo... sono quelli con la zigrinatura classica (e molto scivolosi)

[gendarius]

Io uso solo doppia prona per ora, c'è da dire anche che i 111 di stacco mi sono scivolati perché non era il bilanciere olimpico con le zigrinature profonde

Non l'ho mai usato, non so che differenza ci sia. Al momento ne uso uno smarzo che già dopo un anno sta iniziando a perderle le zigrinature..

[gendarius]

C'è qualche lato negativo con quella mista? Perché non si può usarla subito?

Potresti usarla fin da subito sì, però vedere uno che la usa che 100 kg..

Non so se alla lunga possa portare asimmetrie (estetiche e di forza).

[zeroschwerkraft]

Complimenti per lo stacco

Quanto facevi nello squat prima di stoppare? Facevi un 5x5 con 20kg di più?
Comunque riallenalo abbi pazienza e vedrai che recuperi presto

[brn]

il chalk è il gesso.
cmq consiglio la presa mista quando il carico è importante, non c'è cosa più pericolosa di fare stacco con le mani che tendono ad aprirti ti concentri si quello e tiri di schiena.
cmq non dovrebbe causare squilibri significativi, non ne crea in agonisti da più di 300 di stacco
usa la doppia prona finchè è facile poi passa alla mista per non cuocerti la presa.
altra cosa i flessori delle dita risentono in maniera pazzesca del TUT è più facile tenere un massimale che un 8 rep

[Simo6]

Potresti usarla fin da subito sì, però vedere uno che la usa che 100 kg..

Non so se alla lunga possa portare asimmetrie (estetiche e di forza).

È peggio vedere uno che fa squat con 50 kg...
Per non avere asimmetrie basta alternare la mista ogni serie, come consigliano gli esperti

Complimenti per lo stacco

Quanto facevi nello squat prima di stoppare? Facevi un 5x5 con 20kg di più?
Comunque riallenalo abbi pazienza e vedrai che recuperi presto

Grazie

5x5 con 65
5x3 con 70

Ora 5x5 con 48

il chalk è il gesso.
cmq consiglio la presa mista quando il carico è importante, non c'è cosa più pericolosa di fare stacco con le mani che tendono ad aprirti ti concentri si quello e tiri di schiena.
cmq non dovrebbe causare squilibri significativi, non ne crea in agonisti da più di 300 di stacco
usa la doppia prona finchè è facile poi passa alla mista per non cuocerti la presa.
altra cosa i flessori delle dita risentono in maniera pazzesca del TUT è più facile tenere un massimale che un 8 rep

Si infatti non ho osato i 110 perché se la presa non avesse tenuto mi sarei fatto male. Credo di usarla nelle singole, poi nel resto la doppia prona

[gendarius]

Se inizi ad alternare la mista non vai più avanti, ho provato. Non riesci s fare abbastanza "pratica" per dare il massimo.

[Giaack]

Per il momento continua con la doppia prona... Sì crea asimmetrie non da poco.
Più avanti passerei alla mista (se proprio ne senti il bisogno) solo su serie target.

[Simo6]

Se inizi ad alternare la mista non vai più avanti, ho provato. Non riesci s fare abbastanza "pratica" per dare il massimo.

Non ho visto il tuo messaggio, pardon? In che senso? Non progredisci più? E perché i professionisti lo fanno?

Per il momento continua con la doppia prona... Sì crea asimmetrie non da poco.
Più avanti passerei alla mista (se proprio ne senti il bisogno) solo su serie target.

Ok
Allora penso di restare su questi carichi per un po' allora, devo riabituare la presa, normale