Simo's diary

[Simo6]

ragazzi, acculturatevi...leggete libri, lasciate perdere le cazzate televisive

A proposito di libri, ho comprato quello che mi hai consigliato su quel thread. Sembra interessante
Anche a me il ritratto di Dorian Grey è piaciuto, non capisco come si possa dire che non è un bel libro

[gendarius]

L'ho letto in inglese io, è bello!

[Manx]

A proposito di libri, ho comprato quello che mi hai consigliato su quel thread. Sembra interessante
Anche a me il ritratto di Dorian Grey è piaciuto, non capisco come si possa dire che non è un bel libro

beh, i gusti son gusti
a proposito di libri...io mi devo mettere a preparare il corso che terro'
scappo

[CapitanBodyweb]

Quando il cinema itlico era cinema!

Mamma mia, che attualità

[leo1990]

A.Sordi un grande

[Simo6]

Oggi facendo una correzione alla scheda ispirandomi al wo di un ragazzo molto abile mi è sorto un dubbio
Ripensando ai carichi usati settimana scorsa ho notato che sono scarso con i manubri nell' allenare il petto (Tralasciando il significato di scarso in generale in quanto lo sono in tutti i fronti del bb)
Infatti di panca man ho fatto 10+10 mentre ne ho fatte con 40 con il bilanciere (prendendo come riferimento sempre le 8 reps)

10+10 = 20

Possibile che ci siano 20 kg di differenza? Ci stanno tutti 10 kg, ma 20 sono troppi. Tra l'altro vedendo ragazzi qui sul forum o in palestra che hanno i miei carichi ma che con i manubri caricano di più. Ad esempio 16/18 kg

Mentre per il dorso, bicipiti il problema non si pone. Qualcuno di voi ha idea di dove io sbagli?

[tiem]

E' normale che con i manubri carichi meno

[Simo6]

Si ma è troppo poco per dio
Se prendo in considerazione il 5x5

Con manubri 12+12
Con bilanciere 50

Sbaglio sicuramente qualcosa...gente che con 40 di piana fa 16/18 di manubri e io 10

[Simo6]

Per farti capire... di Lento manubri uso quelli da 12
Curl alternato 14

[tiem]

Oltre al fatto che con i man il rom è piu lungo , bisognerebbe vedere le esecuzioni di entrambi sopratutto di panca...

[Simo6]

Di panca è abbastanza corretta, ma qui il problema è i manubri. Fosse il contrario il problema sarebbe la panca
Secondo me

[tiem]

ehm ..... no...

[Simo6]

Spiegati

[gendarius]

Magari è perché non sei abituato, che ne sappiamo noi

Oppure hai gli stabilizzatori deboli e fatichi molto..

[tiem]

Panca piana = ROM più corto = peso alzato risulta maggiore

Panca manubri = ROM più lungo = peso alzato risulta minore


Se l'esecuzione su panca è perfetta la differenza tra i due risulterà minore. Se l'esecuzione su panca non è perfetta (non arrivi al petto , rom a metà e via dicendo ) su panca il peso sale (per ovvi motivi) ma con i manubri rimane lo stesso = Differenza maggiore tra i due.
Senza contare che con i manubri si tende a scendere anche di più a volte.