Simo's diary

[Simo6]

Primo: fatte 'na risata

Secondo: non ho capito la domanda.

Perché dovrei ridere? È la verità, detta con schiattezza

Tralasciando i miglioramenti in massa muscolare, nel reclutamento muscolare e nei carichi, se in questi due mesi mi fossi allenato nel wo di ieri avrei caricato di più?

[gendarius]

Soprattutto se alle prime armi

[Simo6]

Yes!

Quindi un 17enne e un 40enne riuscirebbero nello stesso modo a fare lo stesso wo con stessi carichi il giorno dopo?

[moicano99]

Quindi un 17enne e un 40enne riuscirebbero nello stesso modo a fare lo stesso wo con stessi carichi il giorno dopo?

Simo mi pare te la stia prendendo un po' troppo... Kanzi non voleva essere offensivo, solo scherzare.

[Simo6]

Ma chi se la prende, questo non è niente in confronto a cosa mi dicevano all'inizio del diario

É che volevo essere un attimino serio

[Rossella00]

Credo proprio di sì Simo, se le condizioni sono le stesse. Comunque anche io non ho capito la tua domanda...
Allora, com'è stato riprendere le lezioni?

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[Simo6]

Ci riprovo per l'ennesima volta

Se in questi due mesi di stop mi fossi allenato per mantenere carichi e muscolatura, nel wo di ieri (che non è indirizzato al mantenimento) avrei usato carichi più alti?

L'altra domanda (che è stata interpretata come una risposta a una offesa ma, ahimè, è una semplice domanda) é :
Se facciamo fare a un 17enne e 40enne (dalle stesse caratteristiche fisiche, stessi carichi, stessa anzianità, stessa capacità di reclutamento) lo stesso allenamento con stessi sovraccarichi, il giorno dopo entrambi svolgeranno lo stesso wo con stessi carichi allo stesso modo? Riescono a recuperare così in fretta?

Tutto bene grazie, quest'anno c'è un clima diverso e spero che il mio rendimento (scarso, ma in linea con la classe) sarà migliore. Ciao

[tiem]

Ci riprovo per l'ennesima volta

Se in questi due mesi di stop mi fossi allenato per mantenere carichi e muscolatura, nel wo di ieri (che non è indirizzato al mantenimento) avrei usato carichi più alti?

L'altra domanda (che è stata interpretata come una risposta a una offesa ma, ahimè, è una semplice domanda) é :
Se facciamo fare a un 17enne e 40enne (dalle stesse caratteristiche fisiche, stessi carichi, stessa anzianità, stessa capacità di reclutamento) lo stesso allenamento con stessi sovraccarichi, il giorno dopo entrambi svolgeranno lo stesso wo con stessi carichi allo stesso modo? Riescono a recuperare così in fretta?

Tutto bene grazie, quest'anno c'è un clima diverso e spero che il mio rendimento (scarso, ma in linea con la classe) sarà migliore. Ciao

Perchè non dovrebbe il 40enne?

[Mateus]

Ci riprovo per l'ennesima volta

Se in questi due mesi di stop mi fossi allenato per mantenere carichi e muscolatura, nel wo di ieri (che non è indirizzato al mantenimento) avrei usato carichi più alti?

L'altra domanda (che è stata interpretata come una risposta a una offesa ma, ahimè, è una semplice domanda) é :
Se facciamo fare a un 17enne e 40enne (dalle stesse caratteristiche fisiche, stessi carichi, stessa anzianità, stessa capacità di reclutamento) lo stesso allenamento con stessi sovraccarichi, il giorno dopo entrambi svolgeranno lo stesso wo con stessi carichi allo stesso modo? Riescono a recuperare così in fretta?

Tutto bene grazie, quest'anno c'è un clima diverso e spero che il mio rendimento (scarso, ma in linea con la classe) sarà migliore. Ciao

Si avresti caricato di più soprattutto se quei due mesi li avessi fatti in modo serio e "programmato" sul discorso del 40 enne assumendo che si possano avere le stesse caratteristiche (paragone per me inconcepibile) secondo me la risposta resta si soprattutto considerando i carichi e i wo di cui stiamo parlando.

[Simo6]

Ok, sinceramente pensavo che un 40enne (non è un esempio a caso, ma nel BB a 20 anni dovresti progredire di più rispetto a uno di 40) non avesse le stesse capacità di recupero di un giovane. Ritiro tutto

PS : erano esempi portati all'assurdo... so che non può essere possibile il paragone

[Giaack]

Simo la domanda che hai ripetuto per l' "ennesima volta" non l' ha capita nessuno perché la risposta è troppo ovvia e scontata.

Se ti fossi allenato in questi due mesi è ovvio che ieri avresti usato carichi più alti.

[Manx]

vedo che si fanno progressi

[Simo6]

Giacomo non l'avete capita, io non so spiegarla in altri modi

Manx ottimi progressi


15/9/15

SPALLE-BRACCIA

Military press - 90"
5 @10
5 @15
5 @20
5 @ 24
3 @28
4x5 @30
4 @30 Il bilanciere in fase di spinta ha sbattuto contro il mento e ho lasciato cadere il bil. (Sui supporti di sicurezza)

Military press - 45/60"
8 @20
8 @22
8 @24
8 @20

Alzate laterali - 60"
3x10 @8

Panca declinata presa spalle - 60"
5x6 @30

Curl bilanciere - 90/60"
2x8 @19
3x6 @19


Ho dovuto abbassare tutti i carichi (Military 5x5 -2 kg, Military 3x8 - 4, curl bilanciere -4)
Non ho concluso il wo perché dopo il military ero cotto. Prova Military alte reps dopo quello a basse pessimo. Farò subito alzate laterali pesanti e poi controllate.
Dalla prossima settimana più umiltà e si ricomincia da zero, senza pensare ai vecchi carichi (che si non erano nulla di che... ma è demoralizzante abbassarli)

Ah, sfottetemi pure per l'incidente con il military

[Kanzi]

Beh, ma che necessità c'è di far cadere il bilanciere se ti batte sul mento?
Avresti potuto tenerlo

Comunque va bene... significa che hai capito dove direzionare il bilanciere, dove puntarlo: dietro la testa e non in avanti o "in su". Solo che non ti devi beccare in faccia, ecco

[Simo6]

Perché mi sono morso la lingua