Simo's diary

[Manx]

Vado a vederla, anche se il mio intento è fare panca-military-trazioni e rematore due volte

questo è tutt'altro discorso pero'...e ha una logica

[Simo6]

questo è tutt'altro discorso pero'...e ha una logica

Non è quello che ho fatto? ("Grezzamente" of course )

[Manx]

Non è quello che ho fatto? ("Grezzamente" of course )

non proprio tu, hai peggiorato una scheda mono in multi...come ha fatto sharp88...che almeno allena le zampe

[Simo6]

non proprio tu, hai peggiorato una scheda mono in multi...come ha fatto sharp88...che almeno allena le zampe

Se tu scrivessi un po' di meno avrei visto la discussione tra i tuoi messaggi
Appena la trovo vedo che fare

[Simo6]

Albume al caffè

[Manx]

Se tu scrivessi un po' di meno avrei visto la discussione tra i tuoi messaggi
Appena la trovo vedo che fare

sarebbe bastato cercare le discussioni di sharp88 http://www.bodyweb.com/threads/430916-prossima-scheda cmq non so cosa abbia deciso

[Simo6]

sarebbe bastato cercare le discussioni di sharp88 http://www.bodyweb.com/threads/430916-prossima-scheda cmq non so cosa abbia deciso

Ahhhh ma questa l'avevo già letta!
Il problema è che la multi classica che si vede qua non mi piace... e quella che ho postato è una mono con richiami ( richiami con esercizi uguali)

[Simo6]

20/6/15

(Neretto aumenti)

Military press - rest 90"
10 @10
6 @20
10 @24
8 @26
6 @28
10 @24

Lento manubri - rest 60/90"
12 @10
2x10 @10

Alzate laterali - rest 20"
8x3 @8


SS - 60"

Curl bilanciere
10 @19
8 @21
6 @23
10 @17

Panca stretta
2x8 @30
2x6 @30


SS - 30"

Curl manubri alternato
3x10 @10

French press
3x10 @15


SS - 0"

Curl ai cavi
2x15 @25

Push down
2x10 @20



Buon wo. Devo studiarmi come fare il french press senza farmi male
Con 15 kg non ho sentito nulla, se alzo fa male il gomito
Nella prima serie della prima SS giramento di testa e mi sentivo svenire. Come mai?

[Manx]

Ahhhh ma questa l'avevo già letta!
Il problema è che la multi classica che si vede qua non mi piace... e quella che ho postato è una mono con richiami ( richiami con esercizi uguali)

io non la definirei una mono con richiami...e non vedo il senso di ripetere per lo piu' gli ultimi ex. Quella è una mono (monca delle gambe) "raddoppiata".

[Simo6]

Se guardi vengono ripetuti solo i fondamentali (neretto) , o non capisco cosa intendi

[Danielish]

Simo scusami se mi intrometto, solo per curiosità l'albume al caffè come lo hai fatto? quanto ne hai aggiunto una tazzina?

[Simo6]

Simo scusami se mi intrometto, solo per curiosità l'albume al caffè come lo hai fatto? quanto ne hai aggiunto una tazzina?

Tranquillo intromettiti quando vuoi
Ho messo l'albume in padella e poi ci ho versato una tazzina di caffè
Ho mescolato tutto e fatto cuocere

[Danielish]

Capisco potrei anche mischiarla tutto insieme prima di metterla in padella giusto? sapore?

[Simo6]

Capisco potrei anche mischiarla tutto insieme prima di metterla in padella giusto? sapore?

Sisi certo
Viene mascherato il gusto dell'albume (che a me soprattutto a colazione non piace molto) e assumono un gusto abbastanza gradevole, non saprei descrivertelo perfettamente
Ovviamente uso il caffè amaro (una tazzina su 200g di albumi)

[leo1990]

interessante....