Simo's diary

[Simo6]

Stupenda storia dell'arte..

Come varianti intendevo ad esempio il bent over o il Pendlay

Spero tu sia ironico

[gendarius]

Assolutamente no, ora mi sto pentendo (esagerando) di non averLE dato il giusto peso negli anni..

Comunque prima o poi ti rispondo

[Vinn]

Simo che state facendo? Michelangelo? comunque concordo, bella davvero

[Simo6]

Simo che state facendo? Michelangelo? comunque concordo, bella davvero

Da vinci
Ma ora sto studiando il rinascimento, ho la verifica per il recupero del primo trimestre

Assolutamente no, ora mi sto pentendo (esagerando) di non averLE dato il giusto peso negli anni..

Comunque prima o poi ti rispondo

Come mai?

Meglio prima che poi

[Vinn]

Da vinci
Ma ora sto studiando il rinascimento, ho la verifica per il recupero del primo trimestre

Un genio...la parte bella arriva con Michelangelo

[gendarius]

Gli argomenti della quinta sono molto più interessanti secondo me, in particolare tutte le correnti umanistiche dell'Ottocento-Novecento che trattano l'interiorità

Sabato o domenica vado a vedere una mostra dagli egizi a van Gogh, se sarò ancora vivo

[Vinn]

Gli argomenti della quinta sono molto più interessanti secondo me, in particolare tutte le correnti umanistiche dell'Ottocento-Novecento che trattano l'interiorità

Sabato o domenica vado a vedere una mostra dagli egizi a van Gogh, se sarò ancora vivo

Quello lo si fa in quarto...ne so qualcosa

[gendarius]

Quello lo si fa in quarto...ne so qualcosa

Anche l'impressionismo?

[Vinn]

Anche l'impressionismo?

Esatto...è l'ultimo argomento

[Simo6]

Wo di oggi (Neretto aumenti)


Squat al parallelo (ampio buffer) 2'

6 @30
4 @35
5x5 @40


Panca piana (progressione, 2^a week) 2'/2.30'
Fermo 1"

6 @30
4 @35
6x4 @40


Panca inclinata bilanciere 90"
Fermo 1"

2x6 @30
2x8 @28
MAX (circa 14) @20


Panca legg. declinata manubri 90"

3x8 @12


Croci su declinata 60"

3x12 @6

Massima estensione e movimento lento, devo accontentarmi per la spalla..


Panca presa stretta 90"
Fermo 1"

4x6 @20


French press su piana 90"

3x8 @15

Sembra sparito il dolore al gomito destro. Speriamo.


Push down 45"

3x12 @25


Crunch 60"
5x10 @5


Crunch ss crunch inverso 30"

3x20


Buon wo. Oggi ero carico perché dovevo sfogarmi per il test di filosofia.
Ma I carichi non sono aumentati

[Kanzi]

Panca inclinata bilanciere 90"
Fermo 1"

2x6 @30
2x8 @28
MAX @20

Non si scrive così... Perché non si sa quante ne hai fatte

Puoi scrivere... reps @ carico [cedimento, oppure max reps].

Quindi, ad esempio:
15 @ 20 [cedimento], oppure
15 @ 20 [max reps].

[Simo6]

Lo so.. ma non so manco io quante ne ho fatte
Dopo la 11 mi sono perso.. forse 14.. bho

[Kanzi]

Sei proprio un secco.

[Simo6]

Sei proprio un secco.

Tutta invidia la tua

[Kanzi]

Invece di 20 scrivi "bilanciere scarico"... Ahahahahahahaha

























































Secco.