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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
Ciao,
se non erro si tratta di una funzione di VBulletin: se aggiorni senza che nessuno posti dopo di te nelle 24 ore, il forum vede il tuo nuovo messaggio come parte del precedente, è un modo per dare ordine ai post e ai thread nella formattazione automatica.
Ciao,
se non erro si tratta di una funzione di VBulletin: se aggiorni senza che nessuno posti dopo di te nelle 24 ore, il forum vede il tuo nuovo messaggio come parte del precedente, è un modo per dare ordine ai post e ai thread nella formattazione automatica.
Ok grazie del info
Quindi non posto postare dopo me stesso?
E come cavolo faccio ad aggiornare il diario?
Però sbirciando in altri diari ho visto che utenti hanno scritto tranquillamente 2 post di fila..
---------- Post added at 09:11:32 ---------- Previous post was at 09:08:03 ----------
Puoi postare dopo te stesso, certo, ma entro le 24 ore (se non ricordo male) ti viene come un unico post con delle linee grigie che segnalano l'ora dell'aggiornamento, tutto qui. E' solo una cosa formale
Squat 6-6-8-20 (120kg-110-110-90)
Pressaeso per 10 colpi e rest di 45-30-15-5-15-30-45 (380lb)
Pressa 1 gamba 2x15 (15)
leg ex 2x15(65)
stacchi gt 4-6-8 (100-100-90)
leg curl 2x12 (80-70)
Completamente distrutto e da buttare
---------- Post added at 11:44:23 ---------- Previous post was at 11:43:25 ----------
Puoi postare dopo te stesso, certo, ma entro le 24 ore (se non ricordo male) ti viene come un unico post con delle linee grigie che segnalano l'ora dell'aggiornamento, tutto qui. E' solo una cosa formale
ottima condizione mi segno , quindi ti alleni in split e in monofrequenza , stai seguendo qualche progressione sui big per caricare sempre di più o vai a sensazione?
Ciao,mi fa piacere
In genere tengo un piramidale inverso al inizio dove cerco una progressione ma dipende molto dal periodo,ogni tanto pre-stanco e i carichi scendono.
Io credo che sia solo uno dei fattori migliorabili..non bisogna fossilizzarsi su quello.
-aumentare le ripetizioni
-aumentare il tempo sotto tensione
-diminuire i recuperi
-aumentare i carichi
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