DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Effettivamente, il giorno di gambe (se ben fatto) è un'autentica tortura, ciò non toglie che può piacerti allenarle e quindi soffrire
Cmq per le gambe è ancora più complicato avvicinarti al cedimento, spesso credi di essere arrivato ed in quel momento probabilmente ne hai altre 4/5 in canna.
Io cmq soffro moltissimo anche il giorno del dorso, come nel giorno di gambe mi manca quasi il fiato a fine sessione.

Si ma é anche un discorso di anzianità di allenamento...
Uno.che si allena da pochi anni non sa tirare realmente le serie e cmq ha carichi bassi...é "facile"...

Già su di me inizia a diventare complessa la cosa...andare a cedimento sulle gambe su di me significa stare male, non ci sono cazzi.

[DexJ]

Si ma é anche un discorso di anzianità di allenamento...
Uno.che si allena da pochi anni non sa tirare realmente le serie e cmq ha carichi bassi...é "facile"...

Già su di me inizia a diventare complessa la cosa...andare a cedimento sulle gambe su di me significa stare male, non ci sono cazzi.

Per quello ti facevo il discorso che molti manco si avvicinano al cedimento nella sessione gambe, perchè se ti avvicini a fine sessione devi star male, la cosa vale per tutti.
Sangue dal naso, vertigini ed anche qualche volta vomito, chi non ha mai avuto roba del genere post sessione di gambe non sa cosa significa dare tutto.
Magari qualcuno dirà che esagero o che uno lo dice perchè "fa figo", ma se riesci effettivamente a spingere al massimo, il corpo va in crisi.

[robybaggio10]

domanda del cazz0 , secondo voi in uno shaker da 1 litro riesco a sciogliere 1 litro di latte e 300 grammi di mass gainer ? se è fattibile prendo tutto

Livelli estremi di QI...estremi verso il basso ovviamente...

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[circoloco]

Livelli estremi di QI...estremi verso il basso ovviamente...

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Cristo santo......ma il concetto di volume un cervello normodotato a che età lo apprende ?
In 3 elementare ?

Siamo ai livello di "pesa più un kilo di paglia o 1 kilo di ferro?"

[DexJ]

Cristo santo......ma il concetto di volume un cervello normodotato a che età lo apprende ?
In 3 elementare ?

Siamo ai livello di "pesa più un kilo di paglia o 1 kilodi ferro?"

muoio

[circoloco]

Per quello ti facevo il discorso che molti manco si avvicinano al cedimento nella sessione gambe, perchè se ti avvicini a fine sessione devi star male, la cosa vale per tutti.
Sangue dal naso, vertigini ed anche qualche volta vomito, chi non ha mai avuto roba del genere post sessione di gambe non sa cosa significa dare tutto.
Magari qualcuno dirà che esagero o che uno lo dice perchè "fa figo", ma se riesci effettivamente a spingere al massimo, il corpo va in crisi.

No ma va be'...in realtà é la normalità...
Oltre tutto ogni sport in cui é richiesta una prestazione estrema a livello lattacido porta a stare male in allenamento...
Sui 200 metri penso che sboccare in allenamento sia la prassi...
Il problema é che ancora nel 2022 si fatica a capire che il culturismo é a tutti gli effetti uno sport (per lo meno in palestra, ci si allena, quindi valgono le regole della fisiologia dell' allenamento).

[robybaggio10]

Ragazzi...oggi sono andato ad iscrivermi in palestra. L'annuale costava 200 euro...ma il proprietario mi ha proposto il mensile a soli 100 euro...in pratica la meta'. Ho risparmiato ben 100 euro!

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[Mario12]

Livelli estremi di QI...estremi verso il basso ovviamente...

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ahahah ma 1 litro era per dire ... ovvio che manco riesci a shakerare riempiendolo fino all'orlo
cmq 300 grammi di polvere son troppi mi sa ... con l'avena mi uscivano dei mappazzoni imbevibili.

[circoloco]

Cmq...ho inserito sulle gambe la tecnica delle serie interrotta di Massaroni

Non centra con HD ma sulle gambe sto facendo degli "esperimenti", ovviamente le lavoro sempre in alta intensità xk il blocco é hit...però sto provando delle cose.

In pratica faccio la serie interrotta e poi successivamente vado ad acidificare con un ulteriore serie su un esercizio secondario (la metodologia ovviamente é di Massaroni).

É un metodo con base totalmente scientifica....non si adatta sicuramente al blocco di lavoro attuale ma come ho scritto é un esperimento (ne approfitto sino a che gareggiò da MP).

Lascio il video ..sono 6 minuti é passa ovviamente.
Purtroppo é una metodica avanzatissima, i 30 secondi non sono minimamente riusciti a tenerli(tranne poco serie sono stato forse più su 40 secondi)...piano piano mi adatterò.

Oltretutto potevo spingermi oltre ...tutta testa ma giuro che finita la serie avevo i quads che tremavano, ero letteralmente distrutto, lo stimolo é mostruoso e totale su tutte le unita motorie...
Si percepisce proprio lo sfinimento totale del muscolo...é tutt'altra cosa rispetto a lavori in cui il carico viene ridotto serie dopo serie.

https://youtu.be/Bd7SoxRhlkI

[Visorz]

Gambe in HD...sono stato male, Madonna che merd4

É palese...chi dice che "ama" fare gambe é sempre e solo o principiante o intermedio (quindi sotto i 10 anni di allenamento)...
Infatti chi sa sprigionare una certa intensità non può amare fare le gambe ...sono tutte cazzate, mi spiace ma é solo sofferenza, non c'è altro.

Poi posso capire chi si allenicchia...ma li entriamo nel fitness che col culturismo non centra nulla.

Considerando che è rivolto a me, amare fare gambe non significa che è bello e divertente, io ogni volta che devo fare gambe non vedo l'ora che finisca e prima di iniziare ho sempre l'ansia, la parte più bella del workout e sapere che almeno passeràa 1 settimana da quella tortura, perchè fare gambe in multifrequenza almeno per me è impensabile, e per fortuna ho dei quad abbastanza sviluppati rispetto al resto.

Per amare giorno di gambe io intendo che è quel giorno in cui sfogo tutto quello che ho, fa male brucia ma dopo quelle serie sei soddisfatto di come hai tirato.

[circoloco]

Considerando che è rivolto a me, amare fare gambe non significa che è bello e divertente, io ogni volta che devo fare gambe non vedo l'ora che finisca e prima di iniziare ho sempre l'ansia, la parte più bella del workout e sapere che almeno passeràa 1 settimana da quella tortura, perchè fare gambe in multifrequenza almeno per me è impensabile, e per fortuna ho dei quad abbastanza sviluppati rispetto al resto.

Per amare giorno di gambe io intendo che è quel giorno in cui sfogo tutto quello che ho, fa male brucia ma dopo quelle serie sei soddisfatto di come hai tirato.

Visorz soffri di egocentrismo estremo ? :/
Sai quanti dicono che gli piace fare gambe?

Effettivamente l'altra volta mi ricordo di averne parlato (con te? Bo manco ricordo ahah)
Intendevo semplicemente dire ciò che ho scritto...
Ossia che le gambe ama farle solo il principiante intermedio che non sa sprigionare intensità (te sei tra questi ma siete tanti eh, tra 10 anni capirai che intendo, ora non puoi arrivarci)...tutto qui, é solo la verità.

[circoloco]

Oggi mi é toccato il wo domenicale :/
Poco male, tanto al mare sono andato ieri.

Petto + trici...
É presto per dirlo ma mi pare abbastanza palese che il metodo in alta intensità porti ad aumentare incredibilmente forza e carichi.
Ho aumentato tutto e ho palesemente molto margine.

In panca ho aggiunto 2 kg, ho chiuso i 104 kg..RM 10 direi tranquillo (tecnica super pulita e fin troppo lenta a livello di ritmo) più forzata finale...
La sensazione è che ci sarà una progressione sui carichi con un curva di crescita abbastanza ripida (per lo meno i primi tempi).
Mi spaventa un po' il rischio infortuni...quello si, inizio a caricare parecchio in certi esercizi.

Per il resto aggiungo che sto studiando parecchio negli ultimi tempi...
Ho acquistato un testo molto interessante (arrivato 3 giorni fa), ci passo 6-7 ore al giorno...
Le informazioni che si trovano sono incredibilmente preziose e utili.

Il fatto é che ho fatto scienze motorie, quindi le basi le ho e sono cose che bene o male già sapevo...
Il fatto é che ci sono concetti che non ho mai osservato da un punto di vista ipertrofico...
Li associavo troppo agli sport prestativo e non gli davo peso...
Invece ultimamente mi rendo sempre più conto che ci sono concetti presenti all'interno di fisiologia e teoria sportiva che sono estremamente associate all'allenamento del culturismo.

Aggiungo che ciò che si sente su social e in generale in rete é per il 95% spazzatura...
I concetti vengono presi e rimescolati in modo assolutamente scorretto e confusionario..
Questo per dire e sottolineare che aimé in rete non imparerete nulla, il più é perdita di tempo.
Le vere informazioni su trovano sui libri e vanno studiate e capite in autonomia unendole ad una pratica giornaliera.

[robybaggio10]

Circo...se sei in cerca di qualche libro in particolare...manda il titolo in pvt che nella mia biblioteca (super fornita) potrebbe esserci. Nel caso posso "copiartelo" col cellulare!

[circoloco]

Circo...se sei in cerca di qualche libro in particolare...manda il titolo in pvt che nella mia biblioteca (super fornita) potrebbe esserci. Nel caso posso "copiartelo" col cellulare!

Vuoi i titoli buono eh...maledetto buhahah...(grazie cmq per il pensiero ma sinceramente non riesco a studiare se non ho il cartaceo, devo sottolineare e scrivere, se no non riesco )
Se vuoi il titolo di questo ti scrivo in mail, ci sono dei capitoli che sono la svolta, fanno capire seriamente cose che in rete creano contiene guerre...la "verità" é scientificamente scritta e fine é così.

[robybaggio10]

Vuoi i titoli buono eh...maledetto buhahah...
Se vuoi il titolo di questo ti scrivo in mail, ci sono dei capitoli che sono la svolta, fanno capire seriamente cose che in rete creano contiene guerre...la "verità" é scientificamente scritta e fine é così.

Ho fatto una piccola ricerca nella mia biblioteca e avrò trovato almeno una 30ina di libri su metodologia di allenamento...roba vecchiotta...non la roba che si trova oggi...dove scrivono 30 libri nuovi al giorno e devono inventarsi boiate.