DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Pero'...circo...se hai 40 minuti contati...e non tutti i giorni...cosa fai?

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Dai scherzavo brutto colione...
Ho capito cosa volevi dire.

[circoloco]

Allora...
Si parte col blocco pre-competitivo..

3 mesociclo di heavy duty
Ci ho studiato mesi per tirare giù sta cosa, c'è tanto tanto lavoro dietro...

Quindi oggi é stata la mia primissima seduta di HD della mia vita, petto + trici...per i più sarà poco ma per me é motivo di grande orgoglio, sono traguardi importanti nel percorso di un culturista.

Sensazioni fantastiche, il metodo HD é molto intelligente, c'è poco da dire...
É però un qualcosa da fare solo su avanzati e soprattutto va inserito per previ periodo, in un certo contesto e solo dopo un certo percorso (prima si deve aver fatto un cero tipo di lavoro).

Lascio una serie di panca, 10 RM + forzata, 102 kg, vale più di tante parole...

https://youtu.be/y-nqqGYAoYY

[DexJ]

Seguo con molto interesse
Che altro hai fatto nella seduta odierna?

[circoloco]

Seguo con molto interesse
Che altro hai fatto nella seduta odierna?

Dex lo sai che sono geloso delle mie preparazioni :/
Non voglio entrare nei dettagli.
Anche xk sto preparando un altro ragazzo per una gara con questa metodica...
Più che altro xk pagano, e non mi sembra neanche giusto nei loro confronti scrivere tutto su un forum pubblico.

Cerca di capirmi...se vuoi lasciami una mail e ti dico i dettagli, sei un appassionato te e mi fa piacere condividere con chi fa le cose seriamente e ci tiene al culturismo

[robybaggio10]

Allora...
Si parte col blocco pre-competitivo..

3 mesociclo di heavy duty
Ci ho studiato mesi per tirare giù sta cosa, c'è tanto tanto lavoro dietro...

Quindi oggi é stata la mia primissima seduta di HD della mia vita, petto + trici...per i più sarà poco ma per me é motivo di grande orgoglio, sono traguardi importanti nel percorso di un culturista.

Sensazioni fantastiche, il metodo HD é molto intelligente, c'è poco da dire...
É però un qualcosa da fare solo su avanzati e soprattutto va inserito per previ periodo, in un certo contesto e solo dopo un certo percorso (prima si deve aver fatto un cero tipo di lavoro).

Lascio una serie di panca, 10 RM + forzata, 102 kg, vale più di tante parole...

https://youtu.be/y-nqqGYAoYY

Ottima serie ed ottima forzata (non ti scomponi).

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[DexJ]

Dex lo sai che sono geloso delle mie preparazioni :/
Non voglio entrare nei dettagli.
Anche xk sto preparando un altro ragazzo per una gara con questa metodica...
Più che altro xk pagano, e non mi sembra neanche giusto nei loro confronti scrivere tutto su un forum pubblico.

Cerca di capirmi...se vuoi lasciami una mail e ti dico i dettagli, sei un appassionato te e mi fa piacere condividere con chi fa le cose seriamente e ci tiene al culturismo

Ti ringrazio del pensiero, so come la pensi e lo trovo assolutamente giusto.
Io cmq non volevo sapere la tabella precisa e quindi tutto l'allenamento, probabilmente mi sono espresso male, ma gli esercizi che avevi scelto per la seduta di petto e tric, anche a grandi linee se non vuoi entrare nello specifico.

[circoloco]

Ottima serie ed ottima forzata (non ti scomponi).

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La cosa di non scomporsi è un casino pazzesco in realtà...
Un po' mi muovo ma é difficilissimo stare immobili via via che sopraggiunge il cedimento..
Nella forzata infatti mi muovevo.

Avrai visto il video famoso di Yates...200 kg di inclinata, preciso e immobile...
Ti fanno rendere conto del livello che avevano raggiunto certi campioni...
Si pensa subito alle bombe ma la verità è che sapevano allenarsi incredibilmente bene

[robybaggio10]

Anche io, nonostante la mia tirchieria, ho deciso di farmi seguire. 15 euro al mese non sono pochi, ma ho deciso di investire sul mio fisico. Cerchero' di recuperare quei 15 euro risparmiando sul multivitaminico!

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[robybaggio10]

La cosa di non scomporsi è un casino pazzesco in realtà...
Un po' mi muovo ma é difficilissimo stare immobili via via che sopraggiunge il cedimento..
Nella forzata infatti mi muovevo.

Avrai visto il video famoso di Yates...200 kg di inclinata, preciso e immobile...
Ti fanno rendere conto del livello che avevano raggiunto certi campioni...
Si pensa subito alle bombe ma la verità è che sapevano allenarsi incredibilmente bene

Si si...un po' di movimento ci sta...soprattutto le prime volte dopo tanto tempo...

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[DexJ]

Anche io, nonostante la mia tirchieria, ho deciso di farmi seguire. 15 euro al mese non sono pochi, ma ho deciso di investire sul mio fisico. Cerchero' di recuperare quei 15 euro risparmiando sul multivitaminico!

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[Bob Terwilliger]

E lui quanto faceva di panca ?

< 100.
Era uno di quello che cominciano ad allenarsi, leggono tutto il leggibile e si lasciano prendere dall'entusiasmo.

[circoloco]

Seconda seduta HD...oggi schiena

Prima volta che tocco i 130 kg, 8 reps direi buone anche se avevo in po' paura, prossima volta provo a farlo più controllati.
Le urla disumane aimé sono da contestualizzare...peso mai fatto + HD...chi si allena può capire (Mario no).

https://youtube.com/shorts/DorUvx4mTIk?feature=share

[DexJ]

Seconda seduta HD...oggi schiena

Prima volta che tocco i 130 kg, 8 reps direi buone anche se avevo in po' paura, prossima volta provo a farlo più controllati.
Le urla disumane aimé sono da contestualizzare...peso mai fatto + HD...chi si allena può capire (Mario no).

https://youtube.com/shorts/DorUvx4mTIk?feature=share

Magnifico, sei un torello doc.
L'esecuzione è cmq abbastanza buona ed il peso davvero ottimo, di schiena sei forte.

[circoloco]

Magnifico, sei un torello doc.
L'esecuzione è cmq abbastanza buona ed il peso davvero ottimo, di schiena sei forte.

Ignorantella..ma sono pur sempre 130 kg di rematore su un povero Natural

[DexJ]

Ignorantella..ma sono pur sempre 130 kg di rematore su un povero Natural

Io ho già detto la mia, ma molti di voi non sono d'accordo.
Ci sono momenti nella preparazione, che sporcare un pò la tecnica favorendo il peso porta benefici.
Ovviamente parliamo sempre di un cheating minimo, non di far diventare la serie una porcata.
Spostare più peso da ovviamente stress maggiore e spesso non parliamo di 5 kg, ma magari di 20/30kg di differenza.
Per molti è il male, mentre per me il cheating, se saputo usare, è molto utile.