DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Tu che sei innamorato di Sirna, ma secondo te è natural?

Si....secondo me é Natural.
Ti dico xk...
Si allena da una marea di anni, ha una cultura spaventosa a livello di biochimica, anatomia ecc, ha una genetica della Madonna, é ossessionato dal bb(si allena continuamente da 20 anni).

Unisci tutte le robe é ti esce fuori una roba molto rara, quindi imho si ...é Natural.

Poi che sia possibile replicarlo....bè dubito, xk uno con le sue caratteristiche é una roba rarissima.

Per me é un esempio..sarà che mi ci rivedo e ci vedo tante cose in comune, Bo.

Poi cmq ho una visione molto lunga del bb Natural...imho si migliora x una marea di tempo.
Per esempio io sono convinto di poter ancora migliorare tantissimo, mi vedo Bo....al 50% del mio potenziale.
Soprattutto xk a livello teorico tante cose non le so e non le ho capite...insomma devo ancora studiare e allenarmi decenni

[robybaggio10]

Sirna si allena con una programmazione sensata da 15-20 anni. Si allena anche 3 ore al giorno...ed ha una conoscienza profonda dell'anatomia e della fisiologia del corpo umano e dell'allenamento e della sua programmazione. Aggiungici un'ottima genetica. E' natural!

[circoloco]

Sirna si allena con una programmazione sensata da 15-20 anni. Si allena anche 3 ore al giorno...ed ha una conoscienza profonda dell'anatomia e della fisiologia del corpo umano e dell'allenamento e della sua programmazione. Aggiungici un'ottima genetica. E' natural!

Stessa cose che ho detto io

[DexJ]

Ha raggiunto una condizione monstre, un bf davvero notevole.
Ultimamente mi sto appassionando anch'io, dialettica e conoscenza come pochi, è un piacere ascoltarlo.

[circoloco]

Così eh...tanto per..
Mi é usciti sto Robo in bacheca e l'ho visto per curiosità..
Questi dovrebbero essere i maestri degli studi scientifici che sanno tutto...

Sanno tutto ma non sanno fare una ***** di chest press.


Vorrei sapere se i vari DeDe che si affidano ad occhi chiusi a sta gente si rendono per lo meno conto di quel errore imbarazzante venga fatto durante questa esecuzione...

E questi sono il top dell informazione accademica italiana in ambito fitness eh...rendiamoci conto.

Maestro deDe se leggi...dicci dove é l'errore che fanno i tuoi beniamini:

https://youtu.be/lAkcFUulVn4

Non dite dove é l'orrore che voglio vedere se trova qualcosa.

[robybaggio10]

Ascds

[Visorz]

Così eh...tanto per..
Mi é usciti sto Robo in bacheca e l'ho visto per curiosità..
Questi dovrebbero essere i maestri degli studi scientifici che sanno tutto...

Sanno tutto ma non sanno fare una ***** di chest press.


Vorrei sapere se i vari DeDe che si affidano ad occhi chiusi a sta gente si rendono per lo meno conto di quel errore imbarazzante venga fatto durante questa esecuzione...

E questi sono il top dell informazione accademica italiana in ambito fitness eh...rendiamoci conto.

Maestro deDe se leggi...dicci dove é l'errore che fanno i tuoi beniamini:

https://youtu.be/lAkcFUulVn4

Non dite dove é l'orrore che voglio vedere se trova qualcosa.

Ma santo il dio, ma cosa ho visto?

Questi fanno i libri, corsi per diventare preparatori, parlano di scienze e poi l'esecuzione è identica a quella che fa un ragazzino il primo giorno di palestra...

[debe]

Vorrei sapere se i vari DeDe che si affidano ad occhi chiusi a sta gente si rendono per lo meno conto di quel errore imbarazzante venga fatto durante questa esecuzione...
E questi sono il top dell informazione accademica italiana in ambito fitness eh...rendiamoci conto.
Maestro deDe se leggi...dicci dove é l'errore che fanno i tuoi beniamini:

Prima cosa: non mi affido ad occhi chiusi a nessuno che viva su questo pianeta.
Seconda cosa: nessuno ha detto che sono il top dell'informazione accademica.
Terza cosa: sì, seguo molto il Project, però per la parte teorica soprattutto su biologia, ecc. Per la parte "pratica" personalmente seguo molto Filippo D'Albero e Ludovico Lemme. Mi trovo molto d'accordo con loro su diverse cose.

Per quanto riguarda la Chest Press, con tutta sincerità ammetto di non essere sicuro della cosa, anche perché ho fatto Chest Press solo quando ero un ragazzetto che entrava per la prima volta in palestra, e quando ho iniziato a dedicare attenzione e cura alle cose non ho avuto bisogno di imparare chissà cosa su questo macchinario, perché ho sempre preferito Panca, Panca manubri e Dip alle parallele. A volte l'ho fatta, sì, ma mi faccio poche, pochissime seghe sull'esecuzione di alcuni esercizi. Quello che faccio è "sentire" il setting che percepisco come "migliore", ovviamente vedendo qualche tutorial laddove fosse la prima volta che provo un esercizio nuovo, soprattutto se è richiesta un'abilità maggiore. Per la Chest non mi sono mai posto il problema.

Ad ogni modo... Se devo pensarmi su una Chest Press, la cosa che mi verrebbe da fare diversa è il discorso dei piedi. Stando in verticale, e non avendo quindi forza di gravità che mi tenga giù il culo, tenderei probabilmente a non indietreggiare con i piedi, in maniera tale da poter spingere io stesso con i piedi quel tanto che basta per non scollarmi col culo dallo schienale. Indietreggiando ho la sensazione che questa cosa venga molto peggio.

Poi boh.

[Visorz]

Prima cosa: non mi affido ad occhi chiusi a nessuno che viva su questo pianeta.
Seconda cosa: nessuno ha detto che sono il top dell'informazione accademica.
Terza cosa: sì, seguo molto il Project, però per la parte teorica soprattutto su biologia, ecc. Per la parte "pratica" personalmente seguo molto Filippo D'Albero e Ludovico Lemme. Mi trovo molto d'accordo con loro su diverse cose.

Per quanto riguarda la Chest Press, con tutta sincerità ammetto di non essere sicuro della cosa, anche perché ho fatto Chest Press solo quando ero un ragazzetto che entrava per la prima volta in palestra, e quando ho iniziato a dedicare attenzione e cura alle cose non ho avuto bisogno di imparare chissà cosa su questo macchinario, perché ho sempre preferito Panca, Panca manubri e Dip alle parallele. A volte l'ho fatta, sì, ma mi faccio poche, pochissime seghe sull'esecuzione di alcuni esercizi. Quello che faccio è "sentire" il setting che percepisco come "migliore", ovviamente vedendo qualche tutorial laddove fosse la prima volta che provo un esercizio nuovo, soprattutto se è richiesta un'abilità maggiore. Per la Chest non mi sono mai posto il problema.

Ad ogni modo... Se devo pensarmi su una Chest Press, la cosa che mi verrebbe da fare diversa è il discorso dei piedi. Stando in verticale, e non avendo quindi forza di gravità che mi tenga giù il culo, tenderei probabilmente a non indietreggiare con i piedi, in maniera tale da poter spingere io stesso con i piedi quel tanto che basta per non scollarmi col culo dallo schienale. Indietreggiando ho la sensazione che questa cosa venga molto peggio.

Poi boh.

Scusami debe, ma qui significa che non sai come funziona un muscolo e la sua biomeccanica.

Non serve aver fatto la chest Press per capire l'errore, ma bisogna sapere come è fatto un muscolo e cosa fa.

Non c'entra un ***** il setting, le gambe e tutte le altre cazzate, in questo video l'errore è veramente importante

[Visorz]

Prima cosa: non mi affido ad occhi chiusi a nessuno che viva su questo pianeta.
Seconda cosa: nessuno ha detto che sono il top dell'informazione accademica.
Terza cosa: sì, seguo molto il Project, però per la parte teorica soprattutto su biologia, ecc. Per la parte "pratica" personalmente seguo molto Filippo D'Albero e Ludovico Lemme. Mi trovo molto d'accordo con loro su diverse cose.

Per quanto riguarda la Chest Press, con tutta sincerità ammetto di non essere sicuro della cosa, anche perché ho fatto Chest Press solo quando ero un ragazzetto che entrava per la prima volta in palestra, e quando ho iniziato a dedicare attenzione e cura alle cose non ho avuto bisogno di imparare chissà cosa su questo macchinario, perché ho sempre preferito Panca, Panca manubri e Dip alle parallele. A volte l'ho fatta, sì, ma mi faccio poche, pochissime seghe sull'esecuzione di alcuni esercizi. Quello che faccio è "sentire" il setting che percepisco come "migliore", ovviamente vedendo qualche tutorial laddove fosse la prima volta che provo un esercizio nuovo, soprattutto se è richiesta un'abilità maggiore. Per la Chest non mi sono mai posto il problema.

Ad ogni modo... Se devo pensarmi su una Chest Press, la cosa che mi verrebbe da fare diversa è il discorso dei piedi. Stando in verticale, e non avendo quindi forza di gravità che mi tenga giù il culo, tenderei probabilmente a non indietreggiare con i piedi, in maniera tale da poter spingere io stesso con i piedi quel tanto che basta per non scollarmi col culo dallo schienale. Indietreggiando ho la sensazione che questa cosa venga molto peggio.

Poi boh.

Scusami debe, ma qui significa che non sai come funziona un muscolo e la sua biomeccanica.

Non serve aver fatto la chest Press per capire l'errore, ma bisogna sapere come è fatto un muscolo,cosa fa, il rom di lavoro e come non uscire fuori dalla giusta traiettoria ( ti ho dato il suggerimento)

Non c'entra un ***** il setting, le gambe e tutte le altre cazzate, in questo video l'errore è veramente importante

[debe]

Non c'entra un ***** il setting, le gambe e tutte le altre cazzate, in questo video l'errore è veramente importante

E dimmelo allora. Io non ho mai detto di conoscere la meccanica degli esercizi alla perfezione. Cerco di fare del mio meglio e basta.

[Visorz]

E dimmelo allora. Io non ho mai detto di conoscere la meccanica degli esercizi alla perfezione. Cerco di fare del mio meglio e basta.

Vai nel momento in cui fa vedere l'esecuzione giusta, quando fa la negativa dell'esercizio, esce totalmente fuori dal traiettoria giusta, perché il gomito va giù e non rimane in linea con la maniglia.

Questo oltre a non permetterti di spingere bene e far lavorare bene il petto(perché appunto esci fuori dalla sua traiettoria di lavoro) è stra pericoloso per la spalla con carichi decenti, più del non addurre le scapole e deprimerle.

Questa cosa nella panca piana che loro tanto citano, è ancora più importante, perché lì non hai la macchina che si muove su un binario.

Immagina di scendere con la panca piana e invece di tenere il gomito sotto la linea del bilanciere, lo porti molto in avanti... Cosa succede ? Che n'altro po' diventa na french Press e con un peso allenante, ti cade addosso oltre che a farti male

[DexJ]

In verità non ti serviva manco far partire il video, basta guadare la foto in anteprima

[Visorz]

In verità non ti serviva manco far partire il video, basta guadare la foto in anteprima

***** è vero, ora capisco cosa ha dato l'input a circo di vedere il video

[robybaggio10]

Qualcuno l'ha colta la mia semicitazione?
Era la risposta alla domanda...con soluzione inclusa!