DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[LoreFéanor]

Si ma no prob ahah
È un es che ho fatto per anni, allinizio non è facile trovare la coordinazione, perche poi ci si puo concentrare sui flessori delle anche, sulladdome, sui dorsali, sul centro schiena... e il movimento sembra molto molto simile
Scrollare le scapole in questo esercizio è una cosa che ho imparato a fare, ma che non è assolutamente banale

[LoreFéanor]

Se mi pregate e implorate, o se mi pagate
Finisco pranzo, bevo il caffe, scendo in giardino mi attacco agli anelli e vi faccio vede ahah

[circoloco]

Si ma no prob ahah
È un es che ho fatto per anni, allinizio non è facile trovare la coordinazione, perche poi ci si puo concentrare sui flessori delle anche, sulladdome, sui dorsali, sul centro schiena... e il movimento sembra molto molto simile
Scrollare le scapole in questo esercizio è una cosa che ho imparato a fare, ma che non è assolutamente banale

Esatto lore a seconda di come lo fai varia lo scopo dell'esercizio

[circoloco]

Se mi pregate e implorate, o se mi pagate
Finisco pranzo, bevo il caffe, scendo in giardino mi attacco agli anelli e vi faccio vede ahah

Non so quale fosse il tuo scopo...molto probabilmente avevi atri target rispetto a quelli che voglio ricercare io..
Cmq posta le varie varianti se mai ..
Considera xò che possono esserci anche ibridi e vie di mezzo al fine di ricercare la sinergia tra catene cinetiche (parlo in ottica culturistica)

[circoloco]

Ha a che fare con il tuo problema alla scapola ?

No gabri

[Visorz]

La mia violenza non sarà mai paragonabile alla vista di vistronz che fa il suo top set di hack squat aiutato da elastico consono ad appiattire la curvah di resustenzaaah al peso corporeo di 65 kg imbottito di ginocchiere rosa, cinture e logbook

***** sai che usare gli elastici è una cosa che mi manca ? Dici che devo rimediare ?

[circoloco]

***** sai che usare gli elastici è una cosa che mi manca ? Dici che devo rimediare ?

Fatti le s.eghe con la banda elastica.

.

[circoloco]

Oggi ultimo giorno di riposo dallo.scarico domani riprendo...finalmente <3

Sono andato al mare ieri e oggi c'è il rientro dei milanesi che devono morire tutti..
Quindi ne ho approfittato per finire un po' di lavoro arretrato lavorando a casa.

Tanto che c'ero sono andato mezz'oretta al box a farmi un po' di addome..

Mi sono studiato un po' la variante di leg rises che voglio implementare in routine...
Ho fatto un po' di propedeutica e piano piano ho cercato di arrivare ad un esecuzione che di avvicini alla variante che serve a me e alla mia struttura.

Ho filmato i vari step....ovviamente ancora non ci sono ma piano piano ci arrivo, non c'è fretta

https://youtu.be/tFOXG8IL1TY

[LoreFéanor]

milanesi che devono morire tutti..

.

[robybaggio10]

Mila...che? Chiamiamoli con il loro vero nome...terroni (di seconda generazione)!

[circoloco]

Mila...che? Chiamiamoli con il loro vero nome...terroni (di seconda generazione)!

te roby di dove sei?
vieni al mare in Liguria dal nord creando traffico sulla nostra autostrada di merd4 perennemente in riparazione?
nel caso ti auguro che ti si buchino contemporaneamente tutte e 4 le ruote della macchina in curva piena. (scherzo dai....insomma, più o meno).

[robybaggio10]

te roby di dove sei?
vieni al mare in Liguria dal nord creando traffico sulla nostra autostrada di merd4 perennemente in riparazione?
nel caso ti auguro che ti si buchino contemporaneamente tutte e 4 le ruote della macchina in curva piena. (scherzo dai....insomma, più o meno).

Io sono di Brescia (patria del famosissimo DZ system). Il mare non mi piace. Io vado in montagna.
In Liguria ci sono stato una volta sola...in moto. Toccata e fuga.

[circoloco]

Io sono di Brescia (patria del famosissimo DZ system). Il mare non mi piace. Io vado in montagna.
In Liguria ci sono stato una volta sola...in moto. Toccata e fuga.

Cavolo che onore essere abitante del luogo in cui tutto nacque ...magari hai visitato anche il famoso DZ parchetto! Un giorno voglio fare il "dz cammino", una variante del cammino di Santiago che parte da Genova e arriva al DZ parchetto primordiale!! Tutto rigorosamente da farsi a piedi in un unica tappa iperplasica e in jeans!!

si fa costeggiando il fiume IGGIEFFE123

[circoloco]

specifico per gli stolti...
il fiume 123 è il famoso fiume che parte da GaAda è sfocia nel mar ligure...non scorre semplice acqua ma fluido iperplasico prodotto dal maestro durante i suoi allenamenti al dz parchetto (li la fonte)...
la leggenda narra che abbeverarsi sulle sponde del fiume porti a raggiungere un particolare nirvana dopaminico che produce crescita ossea, allungamento del pene e innesca una attrazione irresistibile da parte delle tedesche del lago di gavda....tutto natual

[robybaggio10]

Ti svelo un segreto. Il maestro ha in mente un progetto grandioso...di proporzioni gargantuesche...direi addirittura iperplasiche: creare una rete italiana di DZ parchetti...certificati. Lo scopo finale e' quello di avere un DZ parchetto in ogni comune italiano. Naturalmente verranno utilizzati parchetti gia' esistenti (e dove non ce ne sono verranno costruiti ex novo). I requisiti minimi che un parchetto deve avere per entrare nel circuito dei DZ parchetti certificati sono: la presenza di altalene e la presenza di bambini da cacciare malamente o da utilizzare come zavovve natuaAl.
Successivamente partira' un gigantesco e ambizioso tour, della durata di 30 anni, che portera' il maestro in persona in ogni singolo DZ parchetto certificato. Quel giorno i fans potranno allenarsi con il maestro...prima nelle tecniche di allontanamento dei bambini...e poi nelle trazioni zavovvate natuaAl.