DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

***circoloco*** · 30-05-2022, 14:18:06

Qui si zavovva foOte...
Grazie maestro

***Sly83*** · 30-05-2022, 14:20:03

***Maverick87*** · 30-05-2022, 16:03:00

Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio

Beato te che ti puoi allenare senza maglia io sono morto di caldo e annegato nel sudore porc*****

palestra senza a/c??

***Maverick87*** · 30-05-2022, 16:03:27

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

585 kg per lato

io preferisco la ezbar qua

***circoloco*** · 31-05-2022, 23:31:14

Qualche esecuzione natural...
Domani posto quelle doped.

Ieri e oggi mi sentivo alla grande grazie all' assunzione di uova sode cotte al punto giusto ..
Oggi sono a quota 32...sto aumentando il volume..l'obbiettivo é arrivare 57 uova sode al giorno (meta assunte oralmente, l'altra metà tramite via anale)...al top!

https://youtu.be/pI7FDQ_mxDU

**Mario12** · 31-05-2022, 23:35:23

qui i grugniti finali battono quelli di David a mani basse

***circoloco*** · 31-05-2022, 23:40:52

Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio

.

Da questo utente é palpabile e tangibile un q.i. molto più basso della media :/

***DexJ*** · 01-06-2022, 10:08:42

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Qualche esecuzione natural...
Domani posto quelle doped.

Ieri e oggi mi sentivo alla grande grazie all' assunzione di uova sode cotte al punto giusto ..
Oggi sono a quota 32...sto aumentando il volume..l'obbiettivo é arrivare 57 uova sode al giorno (meta assunte oralmente, l'altra metà tramite via anale)...al top!

https://youtu.be/pI7FDQ_mxDU

Muoio

Cmq sempre ottima forma, daje doc.

Io sono al terzo giorno a zero carbo, devo dire che l'inizio non è male (pensavo peggio), anche se di notte sto dormendo poco e male.
Prossima settimana provo già a portare a 4 i giorni a zero carbo, domani ricarica.
In tutto questo 7/8 serie in 8x8 con peso a scalare (2day on 1 off con cardio), quindi quasi tutto a cedimento ed ovviamente 15/20 secondi di riposo, i primi 2 giorni sono stati devastanti, fortuna che l'allenamento dura poco più di mezz'ora.
Sarà durissima, vediamo per quanto vado avanti e cosa ne tiro fuori a livello di tiraggio

***David Lion 94*** · 01-06-2022, 10:11:35

https://youtu.be/iGfy6hDB6lM

Ciao circo a proposito di pullover x tricipiti.. su declinata hai mai provato? Qui ero all'ultima serie e scoppiavano cavolo.. si sentono un botto in questa variante

***circoloco*** · 01-06-2022, 12:25:58

Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio

Muoio

Cmq sempre ottima forma, daje doc.

Io sono al terzo giorno a zero carbo, devo dire che l'inizio non è male (pensavo peggio), anche se di notte sto dormendo poco e male.
Prossima settimana provo già a portare a 4 i giorni a zero carbo, domani ricarica.
In tutto questo 7/8 serie in 8x8 con peso a scalare (2day on 1 off con cardio), quindi quasi tutto a cedimento ed ovviamente 15/20 secondi di riposo, i primi 2 giorni sono stati devastanti, fortuna che l'allenamento dura poco più di mezz'ora.
Sarà durissima, vediamo per quanto vado avanti e cosa ne tiro fuori a livello di tiraggio

Azz...periodaccio

In cut fai sempre pesi più bassi con recuperi "inesistenti"?

***DexJ*** · 01-06-2022, 12:40:47

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Azz...periodaccio

In cut fai sempre pesi più bassi con recuperi "inesistenti"?

Nel mese che provo a spingere al massimo si, quasi sempre fatto un 8x8 modificato, ma si tratta davvero di non oltre 4 settimane, lo stress diventa davvero troppo, sia per l'allenamento che per quanto riguarda la dieta.
Con i pesi mi regolo sempre in base alla mia forza, ovviamente caleranno un pochino con l'avanzare della seduta di allenamento, ma personalmente il classico gironda non mi attira, lavorare con così tanto buffer non mi è mai piaciuto.

***circoloco*** · 01-06-2022, 15:44:32

Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio

https://youtu.be/iGfy6hDB6lM
Ciao circo a proposito di pullover x tricipiti.. su declinata hai mai provato? Qui ero all'ultima serie e scoppiavano cavolo.. si sentono un botto in questa variante

Ciao Agazzo !!!
Uooooooooo si volaaaaaaaaaaaaaaa uoooooooooooooooooo!!!!
La esecuzione non mi piace, non é un esecuzione natuAl... non allunghi peE via della panca che tocca teAAa.
DovEesti andaEe contOo i dettami del dz acquistando una costosissima panchetta con costosissimi piedi.

Buona foOchetta, lago di gaADa, tedesche !! Uoooooo, ciao agazooooo uoooooooooooo!!!!
Weilaaaaaaaa!!!!!!

***DexJ*** · 01-06-2022, 15:56:47

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Ciao Agazzo !!!
Uooooooooo si volaaaaaaaaaaaaaaa uoooooooooooooooooo!!!!
La esecuzione non mi piace, non é un esecuzione natuAl... non allunghi peE via della panca che tocca teAAa.
DovEesti andaEe contOo i dettami del dz acquistando una costosissima panchetta con costosissimi piedi.

Buona foOchetta, lago di gaADa, tedesche !! Uoooooo, ciao agazooooo uoooooooooooo!!!!
Weilaaaaaaaa!!!!!!

***circoloco*** · 01-06-2022, 19:59:44

É un po' di mesi che sulle alzate laterali carico bei pesi...
Prima facevo pesi più gestibili con esecuzioni più controllate.
Malgrado la lieve ignoranza devo dire che a livello ipertrofico ho avuto benefici...

Brutte ma funzionali allo scopo (l'enormità NatuAal)

https://youtu.be/ifm2HG4GO9U

**Gabri0** · 01-06-2022, 20:30:02

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

É un po' di mesi che sulle alzate laterali carico bei pesi...
Prima facevo pesi più gestibili con esecuzioni più controllate.
Malgrado la lieve ignoranza devo dire che a livello ipertrofico ho avuto benefici...

Brutte ma funzionali allo scopo (l'enormità NatuAal)

https://youtu.be/ifm2HG4GO9U

Se fai spalle con manubri più leggeri di quaAnta kg non sei natuAl