DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Nel periodo di picco volume forse proverò una bi giornaliera...
Non so se qualcuno ha mai avuto esperienza

[DexJ]

Nel periodo di picco volume forse proverò una bi giornaliera...
Non so se qualcuno ha mai avuto esperienza

In passato e da on si, da off non ci ho mai provato, ma per il semplice motivo che sono uno che ama le lunghe sessioni.
Da on puoi fare tranquillamente anche 2 sedute da 45/60 minuti cadauna, mentre da off ovviamente devi puntellare e studiarti bene il tutto, ma tutto si può fare ed è bello provare.

[circoloco]

In realtà io dividerei semplicemente il wo in 2...
Quindi non sarebbe più roba..
É solo un modo per farsi pesare meno tutto il volume che farò

[DexJ]

In realtà io dividerei semplicemente il wo in 2...
Quindi non sarebbe più roba..
É solo un modo per farsi pesare meno tutto il volume che farò

Si certo, quello lo avevo capito, ma devi cmq anche valutare l'aumento calorico dovuto al doppio postwo, non so se hai deciso semplicemente di splittare anche quello o magari togliere un pasto e rientrare. Cmq vedendo le foto sei sicuramente molto dotato geneticamente, quindi in bulk nemmeno hai tutti sti problemi e non saranno certo altre 300/350 kcal a fare la differenza.

[circoloco]

Si certo, quello lo avevo capito, ma devi cmq anche valutare l'aumento calorico dovuto al doppio postwo, non so se hai deciso semplicemente di splittare anche quello o magari togliere un pasto e rientrare. Cmq vedendo le foto sei sicuramente molto dotato geneticamente, quindi in bulk nemmeno hai tutti sti problemi e non saranno certo altre 300/350 kcal a fare la differenza.

Se aumenta il fabbisogno non é un problema...
Magno di più

Che considera che Intra wo io integro sempre con carbo e pro

[Mario12]

Se aumenta il fabbisogno non é un problema...
Magno di più

a quante kcal sei attualmente ?

[circoloco]

a quante kcal sei attualmente ?

Otto milioni virgola tre non periodico

[circoloco]

Stavo facendo 2 conti...
sono a circa 25 serie in questa fase di inizio e arriverò a ben 42 serie allenati per singolo wo con una frequenza di 5 giorni on
Non male dai

[circoloco]

210 serie allenanti nel corso della settimana di picco

[DexJ]

210 serie allenanti nel corso della settimana di picco

Una bella botta, inserirai anche una sessione per i richiami ?

[circoloco]

Una bella botta, hai calcolato anche una sessione per i richiami ?

No, di base é una monofrequenza.
Diciamo che cmq molte catene cinetiche vengono cmq riallenate parecchie volte in settimana.
Quindi é una mono solo sulla carta, a livello di stimo non lo é affatto.

[DexJ]

No, di base é una monofrequenza.
Diciamo che cmq molte catene cinetiche vengono cmq riallenate parecchie volte in settimana.
Quindi é una mono solo sulla carta, a livello di stimo non lo é affatto.

Nella settimana pre e post picco, quante serie hai programmato?

[circoloco]

Nella settimana pre e post picco, quante serie hai programmato?

Varia tutto molto, nulla é fisso..
Ma non scrivo nello specifico tutto, sono geloso delle info riguardanti la periodizzazione

[DexJ]

Varia tutto molto, nulla é fisso..
Ma non scrivo nello specifico tutto, sono geloso delle info riguardanti la periodizzazione

Ok, volevo giusto capire se eri così alto giusto una sola settimana o qualcosina in più.
Curioso di vedere come ne uscirai da questo tour de force, da off (o almeno credo) sarà una sfida impegnativa

[circoloco]

Ok, volevo giusto capire se eri così alto giusto una sola settimana o qualcosina in più.
Curioso di vedere come ne uscirai da questo tour de force, da off (o almeno credo) sarà una sfida impegnativa

Off intendi Natural?
Nel caso si...non ho mai toccato nulla in vita mia.