DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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  • circoloco
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    Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
    Esattamente, bisogna essere un po "malati". Per lo sport in generale e più nello specifico nel bb. Io personalmente se nn mi alleno sto male, la sera quando vado a dormire non vedo l ora di potermi allenare il giorno dopo. Ovviamente ci sono giorni in cui la. Voglia e minore, ma se non vai poi la sera stessa sensi di colpa, ma se vai semplicemente ti disconetti e spingi. Alla base di tutto ci vuole passione, vera passione e voglia di spingersi sempre qualcosa oltre. Bisogna fissare degli obiettivi, raggiungerli e poi fissarne altri, aver voglia di scoprirsi e non smettere mai di migliorare poiché ogni allenamento si scopre qualcosa di nuovo.
    Questa è un po il mio pensiero della palestra. Forse questa è la genetica più difficile da avere, ciò che genera costanza e permette di migliorare nel tempo.
    la mente..
    è la cosa più sottovalutata...io sono sicuro che tanti "sfigati genetici" con una testa da campione diventerebbero magicamente dei talenti, sono convinto di questa cosa.
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

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    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

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    • Nicola48
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      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
      la mente..
      è la cosa più sottovalutata...io sono sicuro che tanti "sfigati genetici" con una testa da campione diventerebbero magicamente dei talenti, sono convinto di questa cosa.
      Si esattamente, quella è la cosa piu sottovalutata e se nn hai quella, beh non vai da nessuna parte. Ma c'è poco da dire, penso che non sia da tutti ma solo una minoranza hanno questa capacità e determinazione e quella stessa minoranza sono quelle persone che ottengono risultati.
      Last edited by Nicola48; 07-09-2021, 00:27:50.

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      • circoloco
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        • Apr 2014
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        Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
        Si esattamente, quella è la cosa mi sottovalutata e se nn hai quella, beh non vai da nessuna parte. Ma c'è poco da dire, penso che non sia da tutti ma solo una minoranza hanno questa capacità e determinazione e quella stessa minoranza sono quelle persone che ottengono risultati.
        poi lo vedi dalle piccole cose eh...
        c'è chi si ferma veramente davanti alla prima cacate...
        che so, pandemia e stop palestra, problema di lavoro e stop, problema con la macchina e stop, veramente ogni minima cacate e buona per stoppare.
        Io sta roba la ho nel sangue, se non mi alleno sto male, parte tutto da li, se non sto bene di testa perchè non mi alleno vivo male, e non ho voglia di fare un cazz0...è esattamente l'opposto XD

        C'è chi la chiama "malattia", un pò perché invidia la nostra costanza, in realtà è passione tutto qui (è un pò come essere innamorati).

        Ma è una cosa innata, è passione dai, non tutti la hanno, ci sta, non possiamo essere tutti uguali a sto mondo
        Last edited by circoloco; 07-09-2021, 00:32:48.
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        • circoloco
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          3° giorni di cut...inizio a svuotarmi di glicogeno, a breve farò cacare
          Prima di rivedere rotondità dovrò aspettare la ricarica tra quasi 2 mesi :/
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          • circoloco
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            3° giorni di cut...inizio a svuotarmi di glicogeno, a breve farò cacare
            Prima di rivedere rotondità dovrò aspettare la ricarica tra quasi 2 mesi :/

            91 kg attualmente
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            • Sly83
              CAVETTERIA INCLUSIVA
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              C’e’ una base di partenza densa quindi il margine e’ corretto



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • RAYBAN
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                Comunque gambe di tutto rispetto. Quasi "sprecate" per il ManPysique!
                sigpic

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                • circoloco
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                  Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
                  Comunque gambe di tutto rispetto. Quasi "sprecate" per il ManPysique!
                  Eh dai..
                  Stanno uscendo delle belle linee

                  Cmq sta cosa dello "sprecato" imho é una cazzata

                  Ragazzi, non é che se uno fa gare MP allora non allena le gambe...
                  Io mi alleno come dovessi fare gare di bbing...alleno tutto al 100%, funziona così...
                  Poi uno fa la categoria in cui é più vincente...
                  Classic lo farò ma per ora non sono ancora al livello...bbing non lo farò mai, non ho fisici idoneo alla categoria.
                  Io ho un fisico estetico, il mio valore maggiore lo do in MP o massimo Classic, bisogna capire la propria categoria, non ha senso perculare le categorie solo xk non piacciono.

                  Uno fa quello per cui é portato.
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                  • RAYBAN
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                    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                    Eh dai..
                    Stanno uscendo delle belle linee

                    Cmq sta cosa dello "sprecato" imho é una cazzata

                    Ragazzi, non é che se uno fa gare MP allora non allena le gambe...
                    Io mi alleno come dovessi fare gare di bbing...alleno tutto al 100%, funziona così...
                    Poi uno fa la categoria in cui é più vincente...
                    Classic lo farò ma per ora non sono ancora al livello...bbing non lo farò mai, non ho fisici idoneo alla categoria.
                    Io ho un fisico estetico, il mio valore maggiore lo do in MP o massimo Classic, bisogna capire la propria categoria, non ha senso perculare le categorie solo xk non piacciono.

                    Uno fa quello per cui é portato.
                    infatti ho virgolettato appositamente
                    Il mio voleva essere un complimento
                    sigpic

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                    • circoloco
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                      La condizione di inizio cut é più o meno questa...
                      Ho da pulire tanto a livello dei fianchi :/

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                        Oggi gambine...wo con compagno di wo bellissimo

                        Sto facendo questo ibrido stile FT, e cmq roba ad alta intensità e basso volume...
                        Direi che dopo il periodo di "scuola francese" un bel periodo ad alta intensità ci sta tutto...
                        Bisogna variare con logica gli stimoli allenanti.

                        Quindi:

                        -Calf monolaterale manubrio 4* max ultimo set rest pause
                        -Squat ramping sino a 8-10 RM poi monoserie da 10 reps + rest pause
                        -Zigzag FT tra leg ex e sissy squat 3 x 10
                        -stretch quads 1,30"
                        -zigzag FT tra leg curl e stacchi gt 3*10
                        -stretch femorali 1,30"

                        Il focus di questo periodo sarà tutto sulla tensione meccanica, quindi tutte reps controllate sia in negativa che in eccentrica, carico massimo utilizzabile con serie portare a massimo cedimento o cmq a rallentare più possibile l'accelerazione della reps (fino a quasi tremare diciamo) stando intorno al 8-10 rm.
                        Last edited by circoloco; 09-09-2021, 17:01:43.
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                        • claudio96
                          L'inchiappagalline
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                          *calf



                          scusa, è più forte di me
                          Originariamente Scritto da gaetano90
                          gareggiare per esibizionismo natural


                          Originariamente Scritto da Magro97
                          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                          • circoloco
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                            *calf



                            scusa, è più forte di me
                            Hai ragione, grazie
                            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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                            • robybaggio10
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                              Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                              Oggi gambine...wo con compagno di wo bellissimo
                              Frc?
                              I SUOI goals:
                              -Serie A: 189
                              -Serie B: 6
                              -Super League: 5
                              -Coppa Italia: 13
                              -Chinese FA Cup: 1
                              -Coppa UEFA: 5
                              -Champions League: 13
                              -Nazionale Under 21: 19
                              -Nazionale: 19
                              TOTALE: 270

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                              • circoloco
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                                Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                                Frc?
                                Ovvio, ora va di moda
                                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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