DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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    #10906
    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Oh..
    Cmq ho ufficialmente polpacci enormi e super qualitativi


    Che bei piedini
    Originariamente Scritto da David Lion 94
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure​

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    • circoloco
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      #10907
      Sono troppo contento per il mio squat, é migliorato tantissimo...ormai lo sento praticamente come una pressa a livello di sensazione ma con la libertà che dona l'esercizi a bilanciere libero...

      https://youtu.be/atCnQrvjWQg
      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
      https://gabrielelangiu.it/

      INSTAGRAM:
      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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      • Visorz
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        #10908
        Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
        Sono troppo contento per il mio squat, é migliorato tantissimo...ormai lo sento praticamente come una pressa a livello di sensazione ma con la libertà che dona l'esercizi a bilanciere libero...

        https://youtu.be/atCnQrvjWQg
        Bellissimo, anche io ormai lo faccio così, su e giù senza mai fermarsi e stendere le ginocchia.

        I quad bruciano un casino.
        Originariamente Scritto da David Lion 94
        Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
        Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure​

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        • circoloco
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          #10909
          Bici su panchetta a 75, miglior esercizio per la porzione esterna del bicipite imho

          https://youtu.be/Uw3_OFufOjU
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          • Danielish
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            #10910
            braccione

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            • Sly83
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              #10911
              Cccezzionevole



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • circoloco
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                #10912
                Pd...é un mese che mangio completamente a caso...
                Sempre fuori a mangiare o asporto...una media di 10 birre e settimana + amari e grappini serali...
                Bo, sono troppo "on off" di carattere...crescendo dovrò darmi una regolata, ancora qualche anno Potrò permettermi ste estati, ma credo ancora per poco
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                • Mario12
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                  #10913
                  Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                  Pd...é un mese che mangio completamente a caso...
                  Sempre fuori a mangiare o asporto...una media di 10 birre e settimana + amari e grappini serali...
                  Bo, sono troppo "on off" di carattere...crescendo dovrò darmi una regolata, ancora qualche anno Potrò permettermi ste estati, ma credo ancora per poco
                  Road to DZ System ?

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                  • circoloco
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                    #10914
                    Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                    Road to DZ System ?
                    La mia "non dieta" é nata ben prima del dzsystem
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                    • Mario12
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                      #10915
                      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                      La mia "non dieta" é nata ben prima del dzsystem
                      se chiurlo legge si ammazza …

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                      • robybaggio10
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                        #10916
                        Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                        se chiurlo legge si ammazza …
                        Non bisogna piangersi addosso. Tutti possono raggiungere risultati...qualcuno puo' raggiungere risultati migliori con meno "sacrifici" di altri. Ecco perche' non bisogna guardare gli altri...ma solo sé stessi.
                        #RoadToAuschwitz2022
                        I SUOI goals:
                        -Serie A: 189
                        -Serie B: 6
                        -Super League: 5
                        -Coppa Italia: 13
                        -Chinese FA Cup: 1
                        -Coppa UEFA: 5
                        -Champions League: 13
                        -Nazionale Under 21: 19
                        -Nazionale: 19
                        TOTALE: 270

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                        • Mario12
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                          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                          #RoadToAuschwitz2022
                          pensi di battermi ? non sono neanche in cut ... povero illuso

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                          • circoloco
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                            #10918
                            Sono uno stronz0...
                            É 1 settimana che alleno l'addome e mi sta già uscendo malgrado sia obeso e totalmente senza dieta...
                            Ho un bell addome solo che non ho voglia di allenarlo, ogni anno dico:"da qust'anno inizio a fare addome seriamente"....3 settimane e mi rompo il cazz0...

                            Basta, da quest' anno inizio a fare addome seriamente:/

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                              https://youtu.be/d6WJeAODMnQ


                              Esecuzioni del wo di oggi (schiena), 4 set per esercizio.
                              Sto migliorando nelle esecuzione, sono soddisfatto
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                                #10920
                                avuto buone sensazioni con le trazioni zavorrate ?

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