DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Ho visto che facevi trazioni ed ho fatto 2+2. Te l'ho chiesto solo per conferma.

Hahahaha...giusto, le trazioni sono il top esercizio per il natural, mi ero dimenticato

[circoloco]

oddio non saprei , perchè a 94 kg farne 20 significa comunque che la forza assoluta è abbastanza alta

Non lo so...e credo non lo sapremmo mai hahahahXD

[Mario12]

Non lo so...e credo non lo sapremmo mai hahahahXD

hai mai fatto cicli di forza cmq ?
mmmh questa credo sia la dimostrazione che allenarsi ad alte ripetizioni fa diventare forti anche nella forza classica , cioè se fai 20 trazioni di fila a quel peso almeno 1 colpo con 50-60 kg di zavorra dovresti averlo (calcolo approssimativo) , calcolando in termini di forza assoluta peso corporeo + zavorra totali non è proprio poco , considerando anche il peso nelle gambe ...

[circoloco]

hai mai fatto cicli di forza cmq ?
mmmh questa credo sia la dimostrazione che allenarsi ad alte ripetizioni fa diventare forti anche nella forza classica , cioè se fai 20 trazioni di fila a quel peso almeno 1 colpo con 50-60 kg di zavorra dovresti averlo (calcolo approssimativo) , calcolando in termini di forza assoluta peso corporeo + zavorra totali non è proprio poco , considerando anche il peso nelle gambe ...

Però allo stesso tempo se fossi un folle e scenderei a 75 kg...
Imho ne farei una marea di tradizioni...

Cmq non lo so...dubito di avere 60 kg di trazioni, io sono sempre stato molto più resistente che forte si tutto...
Ho questo squilibrio, per esempio di panca magari ti faccio 10 reps con 110 kg facilissimi che sembra che gioco ma poi magari mi caco sotto con 120 kg...
Da fuori sembro più forte di quello che sono secondo me perché faccio tantissime reps con pesi medi ma poi con i pesi poco più alti mi caco sotto :/

Probabilmente ho un SNC non particolarmente prestante ma ho invece un botto di resistenza e capacità metaboliche

[circoloco]

Tipo anche di squat...
Ho fatto 11 reps con 130 kg che sembrano aria...però poi magari con 140 kg muoio a farne 3 o 4 e con 150 kg muoio propio...
Non sono proprio portato per i pesoni, non mi ci sento a mio agio

[Mario12]

Però allo stesso tempo se fossi un folle e scenderei a 75 kg...
Imho ne farei una marea di tradizioni...

Cmq non lo so...dubito di avere 60 kg di trazioni, io sono sempre stato molto più resistente che forte si tutto...
Ho questo squilibrio, per esempio di panca magari ti faccio 10 reps con 110 kg facilissimi che sembra che gioco ma poi magari mi caco sotto con 120 kg...
Da fuori sembro più forte di quello che sono secondo me perché faccio tantissime reps con pesi medi ma poi con i pesi poco più alti mi caco sotto :/

Probabilmente ho un SNC non particolarmente prestante ma ho invece un botto di resistenza e capacità metaboliche

sulla perdita di peso non saprei , perchè comunque la massa pulita secondo me “dà forza” (non so come spiegarlo …) , però di forza relativa forse si , è probabile fare più trazioni
se perdi 15 kg nelle gambe come me allora altro discorso

[Mario12]

Tipo anche di squat...
Ho fatto 11 reps con 130 kg che sembrano aria...però poi magari con 140 kg muoio a farne 3 o 4 e con 150 kg muoio propio...
Non sono proprio portato per i pesoni, non mi ci sento a mio agio

Credo che alla fine sia una cosa che vada allenata anche quella … allo stesso tempo uno che si allena a basse rep non ti fa alte rep con tot. kg , sicuro …

[circoloco]

Credo che alla fine sia una cosa che vada allenata anche quella … allo stesso tempo uno che si allena a basse rep non ti fa alte rep con tot. kg , sicuro …

Si si certo...
Però ti dico ste cose per esperienza...sono 14 anni di allenamenti da parte mia..
Ho provato ovviamente anni fa ad allenarmi con uno stile molto più carico centrico e reps molto più basse...roba stile Powerbb, e l'ho fatto per anni eh...anche qui sul diario trovi il periodo se cerchi.

Però appunto ho visto che non é cosa mia...non sono particolarmente portato alla forza su basse reps

[Mario12]

Si si certo...
Però ti dico ste cose per esperienza...sono 14 anni di allenamenti da parte mia..
Ho provato ovviamente anni fa ad allenarmi con uno stile molto più carico centrico e reps molto più basse...roba stile Powerbb, e l'ho fatto per anni eh...anche qui sul diario trovi il periodo se cerchi.

Però appunto ho visto che non é cosa mia...non sono particolarmente portato alla forza su basse reps

ah ok capito …
boh si mi sa che la forza alla fine è anche tanto dovuta alla genetica e di essere portati … dev’essere una questione di SNC , tipologie di fibre , etc .. etc .. purtroppo non siamo tutti uguali , anche la struttura del corpo, le leve , vedi tipo gli atleti asiatici/cinesi bassini che di Squat alzano il mondo

[chiurlo]

questa credo sia la dimostrazione che allenarsi ad alte ripetizioni fa diventare forti anche nella forza classica

Direi che la dimostrazione non c'è, il dubbio rimane, perché è da poco che si allena ad alte rep, mica lo ha sempre fatto.

[Mario12]

Direi che la dimostrazione non c'è, il dubbio rimane, perché è da poco che si allena ad alte rep, mica lo ha sempre fatto.

hai ragione , abbiamo anche David che è il caso contrario

[chiurlo]

hai ragione , abbiamo anche David che è il caso contrario

Intanto il Maestro, grazie a una buona alimentazione e vinello, ha una erezione che solo col c.azzo ti spezza un braccio.

[Mario12]

Intanto il Maestro, grazie a una buona alimentazione e vinello, ha una erezione che solo col c.azzo ti spezza un braccio.

Glielo faccio vedere io il grana e il vinello …
appena inizio ad allenare le gambe in preda agli ormoni impazziti e al picco di testosterone (natural , e che chi non allena gambe non può avere) mi ingroppo pure la segretaria sul tavolo della reception in palestra

[circoloco]

Direi che la dimostrazione non c'è, il dubbio rimane, perché è da poco che si allena ad alte rep, mica lo ha sempre fatto.

Ma insomma...
Quale dubbio deve rimanere ?
I bber non si allenano certo a basse reps ma sono cmq molto forti.

Io stesso sono anni e anni che non uso reps basse e che non ripeto un alzate per più di una volta a settimana...

Se hai tanti muscoli non puoi essere debole.

[robybaggio10]

Tipo anche di squat...
Ho fatto 11 reps con 130 kg che sembrano aria...però poi magari con 140 kg muoio a farne 3 o 4 e con 150 kg muoio propio...
Non sono proprio portato per i pesoni, non mi ci sento a mio agio

Ma e' logico che sia cosi' se non ti alleni mai a basse reps. Capita a tutti.