DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[riccardo III]

Ho guardato il video è mi è venuto in mente che non ho fatto le aperture a 90°, che mi ero proposto di fare inizialmente.

Pallina da tennis?
Ogni tanto una messa a punto dal osteo, ci sta tutta.
Io ci vado a fare il tagliando, anche se non ho nulla di manifesto, trattamento preventivo.

Adesso è parecchio che non vado, ma non ho dolori, spalle apposto e pure trapezio, il mio punto critico a livelli di nodi e contratture è zona scapolare, che in realtà con la pallina è anche facile da trattare col peso del corpo.

Però se il trattamento lo fa uno esperto è più efficace.

[Sly83]

Eccellente

[circoloco]

Eccellente

[Danielish]

Mi fà piacere che ti senti già meglio....ottimo cosi!

[circoloco]

Oggi braccia e trapezio, purtroppo durante la seconda serie di trapezio mi é tornata un po' la contrattura, molto meno forte ma ora si é localizzata più in zona cervicale/ traps alto XD...
Madonna che palle, é una comica XD, la prendo a ridere dai...

Poi sono andato subito dal fisio che cmq avevo l'appuntamento, mi ha massaggiato per bene con tanti di gomito, gli ho detto di spingere che non sento un cazz0 (sono un cinghiale ahahah), una goduria...
Poi sempre Tecar, scricchiolamento e mi ha applicato il taping (quei Robi colorati)...
Bo ora va meglio dai

[Visorz]

Ancora non ho capito che avevi perché me so perso tutto, però se avevi una contrattura al trapezio e il giorno dopo lo alleni, allora sei stronzo veramente ahahha

[circoloco]

Ancora non ho capito che avevi perché me so perso tutto, però se avevi una contrattura al trapezio e il giorno dopo lo alleni, allora sei stronzo veramente ahahha

Non hai capito un.cazz0 XD

[Sly83]

Benissimo

[Maverick87]

Ho però cambiato impostazione (poi posto un video), zero prove di Arco, zero attenzione a adduzioni, depressione i minchiate varie,sto bello flat e allungo e contraggo il petto, stop.

Così si fa infatti.

[circoloco]

Così si fa infatti.

Va bè non é che ci sono regole eh...ognuno fa quello che vuole...vasta avere risultati.

[Maverick87]

Va bè non é che ci sono regole eh...ognuno fa quello che vuole...vasta avere risultati.

sicuro, ma per un bb ritengo l'arco inutile

comunque...

https://www.youtube.com/watch?v=3NLMjbjvEMc

[circoloco]

sicuro, ma per un bb ritengo l'arco inutile

comunque...

Unitile...
Dipende...se uno non ha la declinata o magari vuole.dare enfasi al petto basso, xk no?

Ovvio che non ha senso farlo a caso solo perché lo fanno i pl.
Basta fare le cose con logica.

[Visorz]

Dipende anche dalla conformazione della persona,io anche se faccio l'arco ecc... sono abbastanza flat, infatti nella panca piana sento comunque stretchare il pettorale.

[circoloco]

Dipende anche dalla conformazione della persona,io anche se faccio l'arco ecc... sono abbastanza flat, infatti nella panca piana sento comunque stretchare il pettorale.

Dipende anche da quanti peli nel cul0 hai

[robybaggio10]

Basta tenere un minimo di adduzione e depressione (per lo meno non abdurre ed elevare durante il movimento) ed e' tutto ok.