DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[robybaggio10]

si ho capito cosa dici ma ho incollato al centro l'altra sbarra che ti dicevo...i cavalletti, non si vede dalla foto, ma hanno al centro un spazio in cui si incastra perfettamente la tavola..quindi non va a muoversi

Ottimo. Il risultato e' lo stesso.

[robybaggio10]

Va che bellino sto esercizio...magari come finisher...

https://youtu.be/5mTxt1kQaOk

[circoloco]

Va che bellino sto esercizio...magari come finisher...
https://youtu.be/5mTxt1kQaOk

alla fine non è un sissy?

[robybaggio10]

alla fine non è un sissy?

A me sembra piu' un hack squat. E' un po' come se tu appoggiassi la schiena su uno schienale.

[circoloco]

A me sembra piu' un hack squat. E' un po' come se tu appoggiassi la schiena su uno schienale.

ok...cmq mi pare dia enfasi ai quads, no? ..mi ricorda anche la macchina "a pendolo"
cmq si è interessante !!

[robybaggio10]

ok...cmq mi pare dia enfasi ai quads, no? ..mi ricorda anche la macchina "a pendolo"
cmq si è interessante !!

Si si...ai quads. Si...sembra una macchina a pendolo. Quando andavo in palestra io non c'era, quindi non l'ho mai provata.

[circoloco]

Oggi back...
Ho provato il Seal row, a dir poco, esagerato !!!
Veramente fantastico, ci si concentra al 100% sul back senza stare a pensare a stabilizzarsi ...
Si sente tanto il centro schiena rispetto ad un classico rematore...

Cmq in video seconda serie della mi vitaXD...
Sarà sicuramente per questione di schema motorio che non ho...ma 80 kg 5*10 li ho fatti a fatica.... Considerando che di armatore uso 100 kg in tranquillità...direi che é bello tosto come esercizio

https://youtu.be/16X6NM4Oqto

[Danielish]

Questo e un gran esercizio dove senti veramente la schiena che si apre

[circoloco]

Questo e un gran esercizio dove senti veramente la schiena che si apre

Te puoi farlo in home Gym?
Si é incredibile quanto si senta la schiena :0...
Meglio di quanto credessi

[Danielish]

Te puoi farlo in home Gym?
Si é incredibile quanto si senta la schiena :0...
Meglio di quanto credessi

Purtroppo no lo facevo tempo fà in palestra ed è veramente ottimo

[circoloco]

Purtroppo no lo facevo tempo fà in palestra ed è veramente ottimo

Avevi la panca per fare il Seal row?? Minchia io in 13 anni non l'ho mai vista in nessuna palestra italiana

[Mario12]

Avevi la panca per fare il Seal row?? Minchia io in 13 anni non l'ho mai vista in nessuna palestra italiana

Io ai tempi mettevo sotto alla panca classica 2 rialzi da frocfit per alzarla

[chiurlo]

Oggi back...
Ho provato il Seal row, a dir poco, esagerato !!!
Veramente fantastico, ci si concentra al 100% sul back senza stare a pensare a stabilizzarsi ...
Si sente tanto il centro schiena rispetto ad un classico rematore...

Cmq in video seconda serie della mi vitaXD...
Sarà sicuramente per questione di schema motorio che non ho...ma 80 kg 5*10 li ho fatti a fatica.... Considerando che di armatore uso 100 kg in tranquillità...direi che é bello tosto come esercizio

https://youtu.be/16X6NM4Oqto

Che cambia tra appoggiare il bilanciere tra una rep e l'altra e farle di continuo?

Comunque se ti vede Lore ti apre il culo, col fatto che alzi la testa in quel modo. Io lo facevo la metà di te e mi ruppe il c.azzo.

[circoloco]

Che cambia tra appoggiare il bilanciere tra una rep e l'altra e farle di continuo?

Comunque se ti vede Lore ti apre il culo, col fatto che alzi la testa in quel modo. Io lo facevo la metà di te e mi ruppe il c.azzo.

Ma vada a fancul0 quel secco di merda.
Cmq il Seal row in teoria si fa così...partendo da terra ad ogni reps, come fosse uno stacco

[chiurlo]

Ok, allora ci posso caricare sicuramente di più.
Però domani lo faccio con i manubri perché ho i polsi a p.uttane.