DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[claudio96]

Ma infatti io non scenderei mai sotto i 90 secondi di recupero sui big. Recuperare anche 3 minuti non è vergogna, tutto va rapportato ai carichi visto che sono inversamente proporzionali

se devo aspettare 3 minuti tra una serie e l'altra io mi addormento

[Mario12]

Passare dal fare un 4x6 con 4minuti di recupero ad un 4x6 con 90s di recupero è o no una progressione ? Significa che comunque sei migliorato.

è vero ma almeno per quanto mi riguarda è molto più stimolante progredire usando sempre più chili rispetto allo scendere coi tempi di recupero

[robybaggio10]

Ma perchè basarsi su dei preconcetti stabiliti ? sarà che io vedo i 3 big come tre esercizi, niente di più.

Quindi per me in base allo stimolo che vuoi fare,scegli appunto cosa fare.

Passare dal fare un 4x6 con 4minuti di recupero ad un 4x6 con 90s di recupero è o no una progressione ? Significa che comunque sei migliorato.

Ci sono una marea di esercizi su cui poter fare pause corte (60" o meno), farle su esercizi piu' "tecnici" e' rischioso...si rischia di farli male. Poi si puo' anche fare...nessuno lo vieta.

[circoloco]

è vero ma almeno per quanto mi riguarda è molto più stimolante progredire usando sempre più chili rispetto allo scendere coi tempi di recupero

A livello ipertrofico non é "piú stimolante" fare recuperi lunghi e caricare di piú.

[robybaggio10]

se devo aspettare 3 minuti tra una serie e l'altra io mi addormento

A me 90" secondi passano senza nemmeno che me ne accorga. Scrivo quante reps mi sono uscite...un sorso d'acqua...due bei respiri...e gia' sono passati!

[Danielish]

Sono d'accordo su tutto quello che dite ma alla fine come sempre e variare variare variare

[circoloco]

Ci sono una marea di esercizi su cui poter fare pause corte (60" o meno), farle su esercizi piu' "tecnici" e' rischioso...si rischia di farli male. Poi si puo' anche fare...nessuno lo vieta.

Te ti fai male pure a scendere le scale.
Poi ora ci si fa male a tenere recuperi bassi sui fondamentali.???..vivete veramente nei pre concetti e nelle cazzat3 piú assolute.

[circoloco]

Sono d'accordo su tutto quello che dite ma alla fine come sempre e variare variare variare

Esatto...sta tutto qui

[robybaggio10]

Te ti fai male pure a scendere le scale.
Poi ora ci si fa male a tenere recuperi bassi sui fondamentali.???..vivete veramente nei pre concetti e nelle cazzat3 piú assolute.

Ho detto che rischi (rischio...non certezza) di farli male (gli esercizi...quelli piu' tecnici)...non di farti male. Poi ho detto che si possono anche fare.
Catso...ma sai leggere? Porca tro.ia. Come fai a passare gli esami? E che catso!

[Mario12]

A livello ipertrofico non é "piú stimolante" fare recuperi lunghi e caricare di piú.

No circo intendevo a livello mentale , poi vabè ognuno ha i propri gusti ovviamente ...
A livello ipertrofico avevo letto studi che si opponevano l'uno con l'altro : uno sosteneva che tra il fare 1 minuto e il farne 3 non cambia una mazza , altri invece che prendendo più minuti di recupero si era in grado di fare un maggiore volume di lavoro che avrebbe portato a maggiori risultati (e anche qui non so mica se sia vero , ci sarebbe da discuterne per ore ..)

[circoloco]

Ho detto che rischi (rischio...non certezza) di farli male (gli esercizi...quelli piu' tecnici)...non di farti male. Poi ho detto che si possono anche fare.
Catso...ma sai leggere? Porca tro.ia. Come fai a passare gli esami? E che catso!

Leggo e scrivi sempre e solo assolutismi te...
Rischi di farti male pure con le alzate laterali...quindi?
Discorsi senza senso .

[Visorz]

Ci sono una marea di esercizi su cui poter fare pause corte (60" o meno), farle su esercizi piu' "tecnici" e' rischioso...si rischia di farli male. Poi si puo' anche fare...nessuno lo vieta.

Sicuramente ci sono esercizi che possono essere più congeniali perchè richiedono anche meno sforzo sistemico, meno ossigeno ecc... ma alla fine il rischio di farsi male dipende anche dal soggetto, inoltre ti ricordo che stiamo parlando di schemi in cui si lavora per le prime serie a buffer.

[circoloco]

No circo intendevo a livello mentale , poi vabè ognuno ha i propri gusti ovviamente ...
A livello ipertrofico avevo letto studi che si opponevano l'uno con l'altro : uno sosteneva che tra il fare 1 minuto e il farne 3 non cambia una mazza , altri invece che prendendo più minuti di recupero si era in grado di fare un maggiore volume di lavoro che avrebbe portato a maggiori risultati (e anche qui non so mica se sia vero , ci sarebbe da discuterne per ore ..)

Variare.

[Visorz]

ma sai leggere?

In realtà il suo problema è il non saper scrivere ahahahahah

[circoloco]

In realtà il suo problema è il non saper scrivere ahahahahah

Ha parlato Dante con la terza media