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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
Oramai le impiego random, non faccio abituare i muscoli ad una routine.
Per come la concepì Massaroni vi erano dei paletti che oramai non credo piu’ necessariamente così vincolanti.
La prima volta che la utilizzai mi ero da poco iscritto qui, me la studiai sul,libro di Angelo Giorno (che era di quella scuola, ma una scuola vera...non le boiate da iutuber che senza aver visto un Cristo dal vivo si professano tuttologi della ghisa).
quindi ad esempio se per il petto hai panca piana, panca inclinata, parallele e croci, usi il massaroni per la panca piana tenendo tutti gli altri esercizi nelle modalità normali, o riduci il volume?
Comunque la serie interrotta mi riporta sempre indietro a quei primi momenti di studio e applicazione delle metodologie.
Avevo iniziato anni prima a casaccio, ma da quel momento la storia cambio’ proprio.
Il mio primo sistema fu l’HD..poi da lì il resto.
Se lo reperite procuratevi “Bodybuilding duemilauno”, libretto imprescindibile.
Generalmente non arrivo a tutti quegli esercizi, ma ad esempio se faccio dip zavorrate e push up lo faccio sulle dip e i push up in pump, altrimenti sulla chest press per poi fare un compound croci+spinte manubri inclinate
E’ ovvio che si tratta di materiale reperibile ovunque gratuitamente.
Ma il bello del libricino e’ che trasuda passione, esperienza, e soprattutto esperienze dei protagonisti di cui si parla.
oggi legs:
wo divertentissimo XD...
è da un pò che col mio compagno di wo volevamo fare sta pazzia e oggi l'abbiamo fatta hahahahhaah
abbiamo scritto tutti gli esercizi di gambe che solitamente facciamo e abbiamo estratto a sorte, è venuto fuori un cazz0 di wo da sbocco ma ci siamo divertiti come matti hahahha, ovviamente visto il mio solito culo il fato ci ha fatto partire con i polpacci (non camminevamo più) e ci ha messo come ultimo esercizio lo squat :=0
è uscito:
-calf monolaterali su rialzo con manubrio da 42 kg 4xmax
-leg curl monolaterale in piedi al cavo 5xmax
-leg curl sdraiato con manubrio 5xmax
-syssi sqaut con elastico 5xmax
-SQAUT 4xmax, ho messo 100kg è uscito 10-10-10-19, utlimo set ho dato tutto e sono letteralmente crollato sulle sicure XD
finito wo che ero una specie di zombi...bellissimo <3
ah...sono un fottuto genio, ho tolto i blocchi al syssi, l'ho girato al contrario e ho inventato la macchina per i leg curl in piedi hahaahahahahh XD..uno spettacolo pd!! (VIDEO)
oggi legs:
wo divertentissimo XD...
è da un pò che col mio compagno di wo volevamo fare sta pazzia e oggi l'abbiamo fatta hahahahhaah
abbiamo scritto tutti gli esercizi di gambe che solitamente facciamo e abbiamo estratto a sorte, è venuto fuori un cazz0 di wo da sbocco ma ci siamo divertiti come matti hahahha, ovviamente visto il mio solito culo il fato ci ha fatto partire con i polpacci (non camminevamo più) e ci ha messo come ultimo esercizio lo squat :=0
è uscito:
-calf monolaterali su rialzo con manubrio da 42 kg 4xmax
-leg curl monolaterale in piedi al cavo 5xmax
-leg curl sdraiato con manubrio 5xmax
-syssi sqaut con elastico 5xmax
-SQAUT 4xmax, ho messo 100kg è uscito 10-10-10-19, utlimo set ho dato tutto e sono letteralmente crollato sulle sicure XD
finito wo che ero una specie di zombi...bellissimo <3
ah...sono un fottuto genio, ho tolto i blocchi al syssi, l'ho girato al contrario e ho inventato la macchina per i leg curl in piedi hahaahahahahh XD..uno spettacolo pd!! (VIDEO)
Ma chi è questo max a cui dedichi tutte ste serie ?
Originariamente Scritto da David Lion 94
Io sono David e sono un personal trainer qualificato.. Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
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