DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Ad averceli i manubri ahahahahha

Ma in realtà mi appena venuta un'altra idea, io ho questa merda che simula la corda, penso che posso usarla per il t-bar

https://i3.wp.com/ae01.alicdn.com/kf...h-Training.jpg

perfetta, se regge va benissimo

[Visorz]

perfetta, se regge va benissimo

Fino ad ora l'ho usata massimo con 40 kg attaccata alla carrucola e non ha fatto una piega, al massimo metto un po' di cartone sotto il disco(che di per suo è gommato) così se per caso si rompe almeno non rovina na mattonella

[robybaggio10]

l'unica nel tuo caso è ammazzarsi di trazioni presa inverse:/

Zavorrate voglio sperare.

[circoloco]

Oggi mi sono arrivati i 2 cavalletti regolabili da usare come barre di sicurezza in panca e sqaut in modo da allenarmi da solo e in sicurezza...
per chi ha homegym e ha bisogno sono ottimi e li consiglio...li ho provati oggi, tengono 590 kg l'uno, insieme ci carichi più di 1000 kg in sicurezza.

https://www.amazon.it/newpo-Cavalletto-lavoro-pieghevole-portata/dp/B07Z644ZJN

[robybaggio10]

Oggi mi sono arrivati i 2 cavalletti regolabili da usare come barre di sicurezza in panca e sqaut in modo da allenarmi da solo e in sicurezza...
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Direi che se si adattano bene alle tue misure sono ottimi.

[robybaggio10]

però questa è una variante specifica per il gran rotondo...

Gran rotondo? Non gran dorsale?
Cmq...non potendo io fare le trazioni a presa larga, cosa mi consiglieresti di fare per colpire appunto il gran rotondo (mio punto debolissimo...se cosi' si puo' dire)?

[circoloco]

Gran rotondo? Non gran dorsale?
Cmq...non potendo io fare le trazioni a presa larga, cosa mi consiglieresti di fare per colpire appunto il gran rotondo (mio punto debolissimo...se cosi' si puo' dire)?

no ho scritto bene questa volta hahaha...quella esecuzione di pulley è per il gran rotondo, quindi questa esecuzione è top per il tuo scopo, anche sly mi aveva consigliato quel tipo di esecuzione proprio per coplire il gran rotondo...se legge magari conferma

[robybaggio10]

no ho scritto bene questa volta hahaha...quella esecuzione di pulley è per il gran rotondo, quindi questa esecuzione è top per il tuo scopo, anche sly mi aveva consigliato quel tipo di esecuzione proprio per coplire il gran rotondo...se legge magari conferma

Ho chiesto perche' io non sono un drago della biomeccanica. Mi sa che dovro' andare in biblioteca e vedere cos'hanno di valido sull'argomento.

[Sly83]

Si quando tieni le scapoline fisse in abduzione hai una grandissima enfasi sul rotondone, proprio perche’ limiti il resto concentrando l’estensione dell’omero sulla scapola piu’ che sul tronco

[Sly83]

[Sly83]

Con le braccia piu’ alte e le scapole sempre fisse in abduzione concentri invece sui rear deltz

[Sly83]

Praticamene se le scapole di Chiurlo fossero libere sbloccherebbe la crescita dei GD in un istante

[circoloco]

Praticamene se le scapole di Chiurlo fossero libere sbloccherebbe la crescita dei GD in un istante

per quello che è tutto GR il povero chiurlo??

[chiurlo]

Praticamene se le scapole di Chiurlo fossero libere sbloccherebbe la crescita dei GD in un istante

E come le sblocco? C'è una password?

[robybaggio10]

Sly...tu quale prenderesti?