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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
confronto tra la foto di sinistra (di ora) e la foto di destra (di poco meno di 2 anni fà prima del campionato italiano)..
12 kg circa di differenza....
vorrei un parare dai più esperti (sly, riccardo golgi, ecc), sono poco obbiettivo con me stesso...io vedo più volumi e tanto grasso a livello di vita e bacino ma non è facile autogiudicarmi :/
grazie
Sarebbe stato più facile paragonare 2 foto in massa.
Mentre quelle di dx eri in cut.
Sei indubbiamente più grosso, bisogna vedere quanto riesci a conservare dopo un periodo di cut, e a quale bf ambisci.
Io credo che tu non faccia molta fatica a tirarti, anche perché a tuo dire stai mangiando come un bufalo x avere una bf in realtà non altissima.
Un po' di cotenna c'è, ma non vedo niente che penzola.
Il back è molto largo, la maglietta copre il tuo punto "debole", sai dove lavorare e sai anche che non sempre il corpo reagisce come vorresti.
Se hai intenzione di continuare la massa direi specializzazione trapezio alto.
Non ti dico che sei enorme sennò ti monti la testa e perdi mordente.
Sarebbe stato più facile paragonare 2 foto in massa.
Mentre quelle di dx eri in cut.
Sei indubbiamente più grosso, bisogna vedere quanto riesci a conservare dopo un periodo di cut, e a quale bf ambisci.
Io credo che tu non faccia molta fatica a tirarti, anche perché a tuo dire stai mangiando come un bufalo x avere una bf in realtà non altissima.
Un po' di cotenna c'è, ma non vedo niente che penzola.
Il back è molto largo, la maglietta copre il tuo punto "debole", sai dove lavorare e sai anche che non sempre il corpo reagisce come vorresti.
Se hai intenzione di continuare la massa direi specializzazione trapezio alto.
Non ti dico che sei enorme sennò ti monti la testa e perdi mordente.
grazie per il parere Riccardo.. apprezzo molto
Hai ragione per il trapezio, me l'avevi anche già detto ma è pigrizia la mia...finita schiena non ho veramente voglia di farmi 5 serie di scrollate :/
questione ciccia...si tirarmi è veramente l'ultimo dei miei problemi, anche mantenere massa in cut non è mai stato un mio problema, il difficile nel mio caso è costruire e sforzarsi a mangiare (faccio veramente fatica e faccio anche una vita di merd4 per questa cosa, è un continuo mangiare), fatto questo ho risolto gran parte della questione
In realtà non ho le competenze x giudicare uno che si vuole preparare x delle gare, è più che altro un giudizio a colpo d'occhio.
Sei ad un livello in cui più che crescere devi capire cosa fare crescere x mantenere proporzioni " belle".
In pratica, semplicemente, Body Building.
confronto tra la foto di sinistra (di ora) e la foto di destra (di poco meno di 2 anni fà prima del campionato italiano)..
12 kg circa di differenza....
vorrei un parare dai più esperti (sly, riccardo golgi, ecc), sono poco obbiettivo con me stesso...io vedo più volumi e tanto grasso a livello di vita e bacino ma non è facile autogiudicarmi :/
grazie
confronto tra la foto di sinistra (di ora) e la foto di destra (di poco meno di 2 anni fà prima del campionato italiano)..
12 kg circa di differenza....
vorrei un parare dai più esperti (sly, riccardo golgi, ecc), sono poco obbiettivo con me stesso...io vedo più volumi e tanto grasso a livello di vita e bacino ma non è facile autogiudicarmi :/
grazie
con le trazioni zavorrate esogene sono capaci tutti...
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
In realtà non ho le competenze x giudicare uno che si vuole preparare x delle gare, è più che altro un giudizio a colpo d'occhio.
Sei ad un livello in cui più che crescere devi capire cosa fare crescere x mantenere proporzioni " belle".
In pratica, semplicemente, Body Building.
va be faccio garette di quartiere mica il mr O XD
cmq si, ho capito cosa intendi...dovrei pensare più ai dettagli e alle proporzioni...
credo infatti che questa sarà una delle mie ultime masse super spinte
io avrei mantenuto la condizione di destra, arrivarci io
Mantenere è una parola che non mi è mai piaciuta.
Nel mio periodo " migliore" avrò avuto 27-28 anni, mentre in palestra mi allenavo un tipo attacco' bottone facendo domande e poi disse " vabbè tu fai solo mantenimento".
"Noooo, cerco di migliorare" risposi.
Anche adesso io non faccio mantenimento, cerco di rallentare l'invecchiamento.
SPESSO SICURAMENTE [emoji1434] TI DICO LA MIA PER QUANTO VALGA.. IL problema secondo me, come detto precedentemente, è confrontare quanto mantieni di muscoli una volta che ti tiri. Se torni uguale a prima, o con miglioramenti quasi impercettibili ( ed in un natural avanzato che si allena da anni è probabilissimo che si verifichi), allora puoi provare a cambiare approccio nel prossimo bulk.. Poi dipende molto dalle categorie che fai. Se fai un hp, torni al peso di prima, probabilmente migliori solo qualità, ed è molto difficile cambino tanto i volumi ( in un natural avanzato) .. Se fai gare dove non hai limitazioni di peso, puoi verificare se ad un peso più alto del precedente avresti più o meno stessa bodyfat.. In ogni caso, purtroppo, più vai avanti, e più a migliorare sono solo i dettagli e la qualità è sempre meno i volumi. My two cents
Mantenere è una parola che non mi è mai piaciuta.
Nel mio periodo " migliore" avrò avuto 27-28 anni, mentre in palestra mi allenavo un tipo attacco' bottone facendo domande e poi disse " vabbè tu fai solo mantenimento".
"Noooo, cerco di migliorare" risposi.
Anche adesso io non faccio mantenimento, cerco di rallentare l'invecchiamento.
Se non c'è lotta , non c'è vita.
Ps, mantenimento non significa niente! O migliori o peggiori! Concordo [emoji1434]
SPESSO SICURAMENTE [emoji1434] TI DICO LA MIA PER QUANTO VALGA.. IL problema secondo me, come detto precedentemente, è confrontare quanto mantieni di muscoli una volta che ti tiri. Se torni uguale a prima, o con miglioramenti quasi impercettibili ( ed in un natural avanzato che si allena da anni è probabilissimo che si verifichi), allora puoi provare a cambiare approccio nel prossimo bulk.. Poi dipende molto dalle categorie che fai. Se fai un hp, torni al peso di prima, probabilmente migliori solo qualità, ed è molto difficile cambino tanto i volumi ( in un natural avanzato) .. Se fai gare dove non hai limitazioni di peso, puoi verificare se ad un peso più alto del precedente avresti più o meno stessa bodyfat.. In ogni caso, purtroppo, più vai avanti, e più a migliorare sono solo i dettagli e la qualità è sempre meno i volumi. My two cents
Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk
Certo certo lo so...
Ma sono convinto di essere ben lontano dal mio limite genetico...
Posso mettere ancora kg e kg di muscolo..
Sono un illuso? Vedremo.... Sarà il tempo a parlare...
Io dico solo che dalla mia prima gara all'ultima sè passato un anno e mezzo e 5 kg di muscolo.
Da 79 della prima gara a 85 dell'ultima.
C'è chi dice che dopo anni che ti alleni non metti più kg e kg di muscolo...
Io a queste cazzate non ci ho mai creduto.
Imho prossima gara sono 2 kg sopra all'ultima fatta... Vedremo
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