DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[t.durden]

Vero ti sono venute fuori molto facili... Concordo con te che può essere considerato uno scarico.
Ottimo Circo.
P.S. nel prosiego del wo che hai fatto? E' da un po' che non ce lo dici

Poi elastici ed esercizi con le bottiglie di minerale

[circoloco]

Vero ti sono venute fuori molto facili... Concordo con te che può essere considerato uno scarico.
Ottimo Circo.
P.S. nel prosiego del wo che hai fatto? E' da un po' che non ce lo dici

Sto facendo wo semplicissimi, tutto gli esercizi faccio 5 set con un. Peso in cui ne chiudo più o meno 10, tutto a cedimento.

Oggi:
Panca 4x10
Spinte inclinata manubri 5x10
Croci ai cavi 5x10

Military 5 5 5 8 10
Alzate lat ss tirate petto 5x10

Panca stretta 4x10
French press manubri floor 4x10

Il bb è semplicissimo che c'è da scrivere XD
Ti fai un 4x10 fatto bene e hai fatto tutto, il difficile e fare la dieta e fare tutta sta roba con costanza per decenni senza annoiarsi

[RAYBAN]

Sto facendo wo semplicissimi, tutto gli esercizi faccio 5 set con un. Peso in cui ne chiudo più o meno 10, tutto a cedimento.

Oggi:
Panca 4x10
Spinte inclinata manubri 5x10
Croci ai cavi 5x10

Military 5 5 5 8 10
Alzate lat ss tirate petto 5x10

Panca stretta 4x10
French press manubri floor 4x10

Il bb è semplicissimo che c'è da scrivere XD
Ti fai un 4x10 fatto bene e hai fatto tutto, il difficile e fare la dieta e fare tutta sta roba con costanza per decenni senza annoiarsi

Io la penso esattamente come te!
Bel wo, senza troppe pippe, spingere e via andare. Ottimo.

[RAYBAN]

Poi elastici ed esercizi con le bottiglie di minerale

come "finisher" ci sta!!!

[fonzi92]

Non le. So le kcal fonzi... Cerco di mangiare più che posso XD
Salito lentamente si... Piano piano ma. Io faccio una fatica incredibile a mettere peso quindi se metto 1 kg festeggio hahaha

Nemmeno io conto le kcal ma guardo i macro. era per farmi un idea delle tue quantità di cibo in bulk. . Hai metabolismo altissimo? Io per esempio Mangio, ma ho sempre fame. Anche se sto a 600g di carbs .. Hai poca fame perché mangi troppo o perché sei il tipo che mangia poco di suo?

Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk

[circoloco]

Nemmeno io conto le kcal ma guardo i macro. era per farmi un idea delle tue quantità di cibo in bulk. . Hai metabolismo altissimo? Io per esempio Mangio, ma ho sempre fame. Anche se sto a 600g di carbs .. Hai poca fame perché mangi troppo o perché sei il tipo che mangia poco di suo?

Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk

Io devo mangiare tantissimo per mettere au peso...
Non ho fame perchè vivo perennemente pieno a livello di stomaco

[fonzi92]

Ti invidio perché non hai fame [emoji1787] pensi di salire ancora con il peso?

Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk

[circoloco]

Ti invidio perché non hai fame [emoji1787] pensi di salire ancora con il peso?

Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk

ma quale invidia porca ***** che devo mangiare di continuo...perdi il piacere verso il cibo a vivere cosi.

[Mario12]

Come mangi più o meno durante la giornata , quanti pasti e macros ?

[chiurlo]

Come mangi più o meno durante la giornata , quanti pasti e macros ?

Foto bicipite.

Ciao.

[Gabri0]

Come mangi più o meno durante la giornata , quanti pasti e macros ?

Non mangia, fa dips e trazioni zavorrate.

[circoloco]

Foto bicipite.

Ciao.

Hai più probabilità di vedere 10 eclissi totali di sole nello stesso giorno che 1 foto o video di marioculo12 :/

[chiurlo]

Hai più probabilità di vedere 10 eclissi totali di sole nello stesso giorno che 1 foto o video di marioculo12 :/

Però punta a fare le trazioni a un solo braccio.

[claudio96]

Però punta a fare le trazioni a un solo braccio.

una cosa molto sensata e utile nella vita di tutti i giorni le trazioni a un braccio.
quasi imprescindibili per sopravvivere

[chiurlo]

una cosa molto sensata e utile nella vita di tutti i giorni le trazioni a un braccio.
quasi imprescindibili per sopravvivere

E soprattutto utili a farsi staccare un braccio.