DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Davvero ***** se devi ridarmi agli anelli fanqulo il bb, mi metto a stecchetto scendo a 70 kg e provo qualche roba seria =P

Bravo levati dai coglioni

[Nicola48]

Ragazzi bisogna essere positivi, io questa settimana sto facendo lo scarico e non sto allenando l upper. Se lunedì chiudono le palestre faccio scendere tutti i santi

[Visorz]

Ragazzi bisogna essere positivi, io questa settimana sto facendo lo scarico e non sto allenando l upper. Se lunedì chiudono le palestre faccio scendere tutti i santi

In realtà bisogna essere negativi, sennò con il virus non ti puoi allenare lo stesso

[circoloco]

Ragazzi bisogna essere positivi, io questa settimana sto facendo lo scarico e non sto allenando l upper. Se lunedì chiudono le palestre faccio scendere tutti i santi

guarda il lato positivo...ti farai un home gym come i veri grossi del forum e la tua vita sarà migliore.
la palestra e per il perdenti e doped, la home gym e per i vincenti e NATURAL.

poi mal che vada vai al parchetto insieme ai caligay ad appenderti alle transenne pubblicitarie e ai lampioni...li si che diventerai un vero attttleta!!!!
potrai aspirare a diventare un enormissiono e grossissimo hp+0 tirato che quando ti metti una felpa sembri un calciatore...al top!!!!

[Visorz]

Sei un ragazzo sveglio...e ciò mi eccita, questo è vero

Evvai ho rimorchiato pure un bber

[Nicola48]

guarda il lato positivo...ti farai un home gym come i veri grossi del forum e la tua vita sarà migliore.
la palestra e per il perdenti e doped, la home gym e per i vincenti e NATURAL.

poi mal che vada vai al parchetto insieme ai caligay ad appenderti alle transenne pubblicitarie e ai lampioni...li si che diventerai un vero attttleta!!!!
potrai aspirare a diventare un enormissiono e grossissimo hp+0 tirato che quando ti metti una felpa sembri un calciatore...al top!!!!

Ahahah mi darò al Cali che nn ho spazio a casa al massimo punto al Cali doped ahah

[Mario12]

poi mal che vada vai al parchetto insieme ai caligay ad appenderti alle transenne pubblicitarie e ai lampioni...li si che diventerai un vero attttleta!!!!
potrai aspirare a diventare un enormissiono e grossissimo hp+0 tirato che quando ti metti una felpa sembri un calciatore...al top!!!!

Solo muscoli finti , zero forza , in palestra pompate solo acqua , mio cuggino Calogero fa il muratore e vi distrugge a braccio di ferro !!!!!!!

[circoloco]

Solo muscoli finti , zero forza , in palestra pompate solo acqua , mio cuggino Calogero fa il muratore e vi distrugge a braccio di ferro !!!!!!!

pompiamo h20 iggiefffe12345678910!!!

[Gabri0]

Quando poi i calistenici passeranno dalle trazioni monobraccio alle trazioni senza braccio vedrai

[Mario12]

I pullup senza braccio sono già lo step finale , prima bisogna usare come propedeutica le trazioni con la banana. Quelle si che sono ipertrofiche

[circoloco]

Oggi pull
Anche oggi veramente un bel wo

Sto sperimentando una nuova impostazione sul rematore, sto molto più dritto senza fissarmi sullo stare per forza a 90 come prima.
Do però massimo focus allo strizzare al massimo e contrarre tutto ciò che posso...

Che detto nelle parole di camillo si può tradurre con state ad un iclinazione pari ma non superiore allo 0'33 % dell'inclinazione terrestre in modo tale da avere l'attivazione del golgi nell'istante precedente a quello in cui l'asse solare combacia parallelamente a quella di vega.
Che cultura!!! Che intelllligenza!!!
Ecco l'esecuzione:

https://youtu.be/OocH6Wwrw-s

Con questa esecuzione carico 10/15 kg meno ma sento il triplo il back!! Ottimo!!

[circoloco]

Ah... Sono andato a prendermi il sissy, n9n vedo di farci quads...
Cmq lho provato ed è fatto veramente bene, ben rifinito, solido e blocca i piedi in un modo assurdo... Veramente top, era una vita che volevo provarlo e non ho mai trovato una palestra che lo avesse, bene ora è nella mua buahahah

[Sly83]

Eccezionale

me lo ha regalato la mia compagna per il compleanno di tre anni fa, ti strappa le gambe da ogni osso di attacco

[circoloco]

Eccezionale

me lo ha regalato la mia compagna per il compleanno di tre anni fa, ti strappa le gambe da ogni osso di attacco

Ti piace usarlo o ti crea fastidi? So che a qualcuno può dare fastidio a livello di legamenti ginocchio :/
Io non ho mai avuto fastidi al ginocchio quindi credo di poterlo usate, ovviamente a fine wo, a corpo libero per ora.. Poi vedrò se osare con qualche carico

Cmq si, lho provato un attimo e "streccia" da matti :0

[Sly83]

Una volta max ogni 5 giorni, meglio se a settimane alterne

il problema vero e’ di compressione femoro-rotulea, alleggerisciti bene bene bene i quads col foammino rollerino

nessun esercizio colpisce i quads in maniera piu’ incisiva, non esiste squat che tenga.