DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Sei un paraculo.

attenderò una sua esecuzione di sqaut con un peso allenante per smerdarlo...ma non succederà mai, probabilmente tra un anno caricherà ancora i suoi 55 kg e sarà qui a scassare la minchia sulle nostre esecuzioni.
ma mi sfogherò sulla sua panca di merda tremolante fatta con 80 kg e i suoi rematori con testa girata verso lo specchio con 60 kg.

Circo ma te usi qualche pre wo?

la bamba pre e intra wo.

Sarà partito tutto da una discussione sulle trazioni...

ridi poco...primo video che pubblichi sarà li in prima linea a scassarti la minchia.

[chiurlo]

Sarà partito tutto da una discussione sulle trazioni...

Stai dando per scontato che sia successo.

[Volbeat]

ridi poco...primo video che pubblichi sarà li in prima linea a scassarti la minchia.

Ahahah ma che sei matto... Mi massacrerebbe (giustamente).
Comunque dai è colpa mia stavolta, lui non aveva detto nulla..

[LoreFéanor]

Io non capisco perche dovrei mettermi 90kg sopra rischiando di uccidermi per farmi dire che li faccio di merda quando posso con i miei 40 chili lavorare in tc trasmettendo tutto dritto sui quad. Sono arrivato alla conclusione che se li voglio fare quello sia lunico modo mezzo produttivo : poco carico, rialzo gigante sotto al tallone, ricercando il massimo controllo

[Sly83]

Io non capisco perche dovrei mettermi 90kg sopra

infatti.

sono pienamente d’accordo.

[Sly83]

Ps: sottinteso, la frase continua con “quando potrei metterne 130 e farli come Cristo comanda”

[circoloco]

Ahahah ma che sei matto... Mi massacrerebbe (giustamente).
Comunque dai è colpa mia stavolta, lui non aveva detto nulla..

infatti.

sono pienamente d’accordo.

Su cosa sei d'accordo?
Lo. Squat è un esercizio nato per caricare e dare un certo tipo di stimolo...
Mai visto nessuno crescere caricando 40 kg di squat.

[Sly83]

Comunque scherzi a parte

[chiurlo]

Zanes, Colefan e Schwarnigger caricavano 38 kg bilanciere compreso.

[circoloco]

Ahahah ma che sei matto... Mi massacrerebbe (giustamente).
Comunque dai è colpa mia stavolta, lui non aveva detto nulla..

ma quale giustamente...si allena da 6 mesi, fà squat con 30 kg e ha gambe di 50 cm...ma che impari prima ad allenarsi.

Io non capisco perche dovrei mettermi 90kg sopra rischiando di uccidermi per farmi dire che li faccio di merda quando posso con i miei 40 chili lavorare in tc trasmettendo tutto dritto sui quad. Sono arrivato alla conclusione che se li voglio fare quello sia lunico modo mezzo produttivo : poco carico, rialzo gigante sotto al tallone, ricercando il massimo controllo

perchè quello che fai te non è uno sqaut ma un aborto di squat.
se mai è una variante per i quads che faccio anche io con 70 kg a fine wo per dare enfasi ai quads ma di certo non lo chiamo squat.

[Sly83]

Su cosa sei d'accordo?

sul chiedersi perche’ mai mettere 90 kg quando potremmo metterne 130


sovraccarico progressivo e tecnica devono andare di pari passo, poi chiaramente ognuno ha le proprie modalita’

la TC impone di tenere carichi al di sotto del potenziale, e’ evidente.

se da risultati, ben venga.

Personalmente ritengo che la giusta flessibilita’ con la giusta tecnica rendano “il pesone” una naturale e logica conseguenza dell’imparare a gestirsi nel movimento dello squat.

[Maverick87]

la bamba pre e intra wo.

lo prendo come un no

[circoloco]

sul chiedersi perche’ mai mettere 90 kg quando potremmo metterne 130


sovraccarico progressivo e tecnica devono andare di pari passo, poi chiaramente ognuno ha le proprie modalita’

la TC impone di tenere carichi al di sotto del potenziale, e’ evidente.

se da risultati, ben venga.

Personalmente ritengo che la giusta flessibilita’ con la giusta tecnica rendano “il pesone” una naturale e logica conseguenza dell’imparare a gestirsi nel movimento dello squat.

si esatto...
ma come sai la tc non è l'unica via, se mai una variante...
poi dai a leggere certe cagate (non tue ovvio) sembra che se uno si mette 100 kg sulle spalle muore...
questi anno 20 anni stanno rincoglioniti completi.

atleti natural di livello...TUTTI hanno carichi pazzeschi sullo squat...200 kg minimo di massimale
reps (10 almeno) con 150 kg easy...questo è il BB di livello.
qui mo si parla di 40 kg di "squat"...ma dai...va bene tutto, tc e tutti i cazz1 che volete ma poi bisogna anche crescere eh...
voglio vedere gente con 70 cm di coscia che fà sqaut con 40 kg...fatemeli vedere.

io con 120 kg in 4x10 ho 65 cm del cavolo.

[Sly83]

La TC sullo squat con bilanciere non la applicherei, se non per circolocostanze particolari, vedo i grandi movimenti base sprecati per queste cose.

Difatti la impiego sul goblet.


Lo squat e’ un grande esercizio, come tale andrebbe trattato per sfruttarlo al meglio.

Altrimenti e’ come andare a fare il tragitto casa-panettiere in Lambo

[LoreFéanor]

si esatto...
ma come sai la tc non è l'unica via, se mai una variante...
poi dai a leggere certe cagate (non tue ovvio) sembra che se uno si mette 100 kg sulle spalle muore...
questi anno 20 anni stanno rincoglioniti completi.

atleti natural di livello...TUTTI hanno carichi pazzeschi sullo squat...200 kg minimo di massimale
reps (10 almeno) con 150 kg easy...questo è il BB di livello.
qui mo si parla di 40 kg di "squat"...ma dai...va bene tutto, tc e tutti i cazz1 che volete ma poi bisogna anche crescere eh...
voglio vedere gente con 70 cm di coscia che fà sqaut con 40 kg...fatemeli vedere.

io con 120 kg in 4x10 ho 65 cm del cavolo.

***** oh
Non ho detto che bisogna farlo con poco peso e in tc e bla bla bla

Ma che io ho provato e riprovato a caricarci e farlo 'normale' ma era sempre una merda, sempre senzazioni pessime, sempre un parto. Quindi alla fine ho deciso che io, IO, per quanto mi riguarda, o non faccio squat o lo faccio a modo mio, co 40 chili e una banana nel culo oh