DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

La pesata post cacata di Liparoti rimarrà per sempre uno dei punti più alti del bb, superato solo da chi si seg4 ma non viene per aumentare il testosterone

ma la seconda chi diceva di farlo?? ahahahahhaXD

[LoreFéanor]

Secondo me la cagava direttamentw sulla bilancia

[NaturalHardCore]

ma la seconda chi diceva di farlo?? ahahahahhaXD

La seconda non ha un padre, è un'idea che ogni tanto balza alla mente di qualcuno e negli anni ho letto più volte ma anche in altri sport

[circoloco]

Secondo me la cagava direttamentw sulla bilancia

metodo molto logico...
proverò!

[chiurlo]

ma la pesavi a parte?
la impacchettavi facendo la tara del pacchetto?

AHahah no, mi pesavo prima e dopo.

[Ozn]

Messaggio di moderazione

Cortesemente facciamola finita con tutte queste bestemmie abbreviate e stupidaggini varie. Qualche parolaccia è tollerabile ma c'è un limite

Era già stato fatto notare

Grazie

[claudio96]

pd mp db pm!!!
!

quoto

[claudio96]

Cortesemente facciamola finita con tutte queste bestemmie abbreviate e stupidaggini varie. Qualche parolaccia è tollerabile ma c'è un limite

Era già stato fatto notare

Grazie

esatto, c'è un limite a tutto....un po' di rispetto per il padre eterno, perbacco!

[chiurlo]

Ingenuo io che pensavo fossero sigle di partiti politici. Fai schifo, circo.

[circoloco]

Ingenuo io che pensavo fossero sigle di partiti politici. Fai schifo, circo.

[Maverick87]

La pesata post cacata di Liparoti rimarrà per sempre uno dei punti più alti del bb, superato solo da chi si seg4 ma non viene per aumentare il testosterone

[emoji23][emoji23][emoji23]

[circoloco]

oggi ho inziato con la programmazione in push pull legs....
mi ha messo la scimmia quel lurido secco di visorz e volevo provarla...
lo schema è quello proposto da maestro robi invece...
ripeterò quindi i muscoli ogni 4/5 gg

oggi primo giorno di push:

panca piana 5x5 senza fermo 115kg
spinte manubri panchetta 45° 5x10 (38kg)
dips corpo libero (più lente e controllate possibile) 5x10, fatte cosi il sovraccarico manco serve

military 5-5-5-8-10 tutto con 60 kg tranne l'ulitma serie con 50 kg (le prime serie da 5 erano troppo leggere ma non avevo voglia di scaricare, quindi le ho fatte in slow).
alzate laterali ss military avanti/dietro 5x10

french press pancetta a 30° 4x10
push down 4x10

OTTIME sensazioni...mi è piaciuto da matti...con poco mi sono letteralmente massacrato, non sarei riuscito a fare 1 reps in più..
sulle spalle rispetto a prima ho dimezzato il volume settimanale (togliendo richiami e tutti), ma la cosa non mi spaventa, anzi sono anni che le massacro, un pò di respiro gli farà solo bene e IMHO cresceranno...vedremo.

condizione a 94 kg circa (ho perso grasso in vacanza):

[Maverick87]

condizione a 94 kg circa (ho perso grasso in vacanza):

Ahhh, hai visto che sei calato anche di tessuti e non solo di acqua/glicogeno alla fine?

[circoloco]

Ahhh, hai visto che sei calato anche di tessuti e non solo di acqua/glicogeno alla fine?

si meglio...grasso un pò ne ho perso, le vedo nel giro vita e schiena...
a livello muscolare mi vedo uguale...
quindi direi....top!!

[Visorz]

oggi ho inziato con la programmazione in push pull legs....
mi ha messo la scimmia quel lurido secco di visorz e volevo provarla...
lo schema è quello proposto da maestro robi invece...
ripeterò quindi i muscoli ogni 4/5 gg

oggi primo giorno di push:

panca piana 5x5 senza fermo 115kg
spinte manubri panchetta 45° 5x10 (38kg)
dips corpo libero (più lente e controllate possibile) 5x10, fatte cosi il sovraccarico manco serve

military 5-5-5-8-10 tutto con 60 kg tranne l'ulitma serie con 50 kg (le prime serie da 5 erano troppo leggere ma non avevo voglia di scaricare, quindi le ho fatte in slow).
alzate laterali ss military avanti/dietro 5x10

french press pancetta a 30° 4x10
push down 4x10

OTTIME sensazioni...mi è piaciuto da matti...con poco mi sono letteralmente massacrato, non sarei riuscito a fare 1 reps in più..
sulle spalle rispetto a prima ho dimezzato il volume settimanale (togliendo richiami e tutti), ma la cosa non mi spaventa, anzi sono anni che le massacro, un pò di respiro gli farà solo bene e IMHO cresceranno...vedremo.

condizione a 94 kg circa (ho perso grasso in vacanza):

L'ho iniziato anche io oggi, anzi forse mi faccio la prima settimana in 3xweek e poi alla prossima vado a 4, dipende tutto come me la sento, però vedrai che grazie al mio HIV(ho incredibili volumi) system, diventerai ancora più grosso