DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Ok mangia e spingi.
Poi ti ritrovi come una balena.
Bisogna nutrire i muscoli e cercare di crescere senza ingrassare troppo. Ci può stare fare all'inizio un annetto di massa spinta oppure sei hai la fortuna/sfortuna di avere un metabolismo brucia tutto come ad esempio circo, puoi spingerti anche un po'più su.
Meglio piuttosto fare 3 annetti di costruzione muscolare senza farsi troppe pippe e mangiare il giusto.
L'importante che le proteine siano mediamente alte 2/2.5 gr kg
Ed i carboidrati nel limite del fisiologico (senza star a pesare ogni volta che è una rottura)
I grassi quando hai un po'di olio di oliva, avocado, un po'di salmone o olio di Lino per gli omega 3, burro e tuorli sei apposto.
L'importante è pompareeeeeeeee come se non ci fosse un domani.
Stamattina dopo 20 serie di dorso ho provato la " tortura per i TRICIPITI" devastati

Intendeva dire di pensare ad allenarsi senza farsi troppi pensieri e preoccupazioni inutili

[claudio96]

Ok mangia e spingi.
Poi ti ritrovi come una balena.

questo lo hai/stai provando sulla tua pelle

[Maverick87]

questo lo hai/stai provando sulla tua pelle

La tocca piano...

[circoloco]

Da non perdere...
Tutti col cazz0 in mano!!
Il maestro in diretta!!!! :0

https://m.youtube.com/watch?v=rND_evXHjeY

[Sly83]

Countdown!!!

[Sly83]

Manco ci ha avvisato ‘sto farabutto


Maestro uber alles

[Danielish]

ma fa il live nel cesso?

[Sly83]

MARCO Pt la tocca piano

[circoloco]

ma fa il live nel cesso?

Al top!!
Pompa i bici ogni 5 secondi XD

[Sly83]

Un momento IRRIPETIBILE

tipo sbarco sulla luna.

E NOI CI SIAMO.

[Danielish]

10 kg di massa magra Sicuro!!!

[Sly83]

Lipoplasia

[Sly83]

“pensa un po’ “

[circoloco]

Maestro david infame, neanche 1 saluto al forum :O

[Sly83]

Back widow is the way