DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

O uomo
Quando passi da varazze ?

Di solito vado al mare li... Ora sono sotto esame e un po in merd4...
Te da sestri passi? Se vuoi una volta fai un wo qui da me nel palestrino

[circoloco]

Ottimo. Penso possa essere molto meglio rispetto al pulley con banda elastica.

Sicuro...
Pensavo lo conoscessi :O

[LoreFéanor]

Almeno fino alla fine dellestate, non credo... ma posso benissimo venirci apposta ahahah

Quando vieni al mare dillo ahahah

[circoloco]

Per raggiungere livello di disagio elevatissimi dovremmo invitate anche maestro david

[LoreFéanor]

Lezione di posing col maestro
In via XX

[chiurlo]

Sicuro...
Pensavo lo conoscessi :O

No zero, con gli elastici faccio giusto il pulley e il facepull (e quando allenavo le gambe i bicipiti femorali).

[Sly83]

Fate il video dei video dei videi

[circoloco]

Lezione di posing col maestro
In via XX

Lo voglio in cima alla fontana di piazza deffe pd ahahah XD

[circoloco]

Chiudete tutto.

[Sly83]

Chiudete l’internet

bloccate ogni contratto


fuori dall’Euro

[circoloco]

Chiudete l’internet

bloccate ogni contratto


fuori dall’Euro

Il palazzo della borsa può accompagnare solo...

[chiurlo]

Tra l'altro fotomontaggio perfetto.

[circoloco]

Sly una cosa...
Noto spesso quando mi filmo che in molti esercizi di tirata non vado ad estendere bene lomero...
Guarda il terzo esercizio che faccio...
Io dentro me sono convinto di estendere al 100% ma poi cosi non è...
Secondo te dovrei lavorare su questa cosa?

[riccardo III]

Scusa se mi permetto:
L'angolo di inclinazione del busto è di qualche grado inferiore al cavo.
L'estensione c'è, oltre naturalmente non potresti andare da quella posizione.
Se tu provassi a farla in ginocchio, magari monolaterale, sicuramente risulterebbe una estensione omero leggermente superiore.
Comunque la tua mancata estensione completa è pochissimo, forse qualche grado di angolo, una inezia, che forse tutela da un possibile eccessivo allungamento

[Sly83]

In generale sappiamo che carico, ritmo e rom si influenzano l’un l’altro nell’esecuzione.

Nei movimenti per il dorso, la fase critica e’ quella che ci avvicina alla chiusura del movimento, quando il braccio tende ad andare indietro appunto.

Una tattica potrebbe essere quella di eseguire una prima serie per esercizio a carico basso, sfruttare tutta l’escursione, e fare lo stesso con un’ultimo set.
Quelle centrali, usare il carico prefissato.
Questo per un compromesso.

Esercizi come trazioni, pulley, rematori difficilmente si svolgono a rom completo, anche per vincoli dati dalle sbarre stesse.

In chiave ipertrofia il rom completo da una marcia in piu’, ma applicare il sovraccarico progressivo fin da subito su esercizi in cui sfruttiamo tutta l’escursione e’ un conto, farlo da avanzati un altro, per quello IMHO aggiungere set di “attivazione” e “back off” torna utile