DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Quoto maestro robi... Ci sono VARI tipi di genetiche...la parola genetica cosi buttata non significa nulla...
A metter massa, a mantenere massa, ossatura, linee ecc... È un argomento vasto

[LoreFéanor]

I dip quando ho provato a farli cosi, con i supporti convergenti, non mi son trovato granche, penso provassi sempre a scendere troppo. Belle belle, se non le facevi da un po ti pentirai domani di aver spinto tanto XD

[circoloco]

I dip quando ho provato a farli cosi, con i supporti convergenti, non mi son trovato granche, penso provassi sempre a scendere troppo. Belle belle, se non le facevi da un po ti pentirai domani di aver spinto tanto XD

Con i blocchi convergenti non so perché ma mi trovo... Cmq li ho messi d'istinto, mi sembra meno in mezzo al cazz0 la struttura e poi allargo meglio gli omeri sentendo meglio il petto

[Greg999]

Oggi petto e richiamo spalle al top

Panca piana 4x8 107 kg
Spinte manubri panchetta a 45 4x10
Dip 4x10 (beeeeelleeeeee, minchia come ti godi i nuovi es in sto periodo)
Piegamenti presa neutra ss croci manubri panchetta a 30 4x10

Panca inclinata presa inversa e larga (focus delts ant e clavicolare petto) ss alzate latwrali 4x10

Seal row per delts posteriori su panchetta a 30 ss alzate laterali su panchetta a 30 4x15

Ah... Segaioli della tecnica... Cime vanno ste dip?... Cosi le sento tutte sul petto a tensione continua..

https://youtu.be/bWs4ygWHNkE

Il sabato ho un allenamento di petto simile al tuo con più serie nel piramidale di panca, 3xqualcosa di spinte su inclinata, poi delle bastradissime Gironda dips in 3x10. DIocane tiro dei moccoli per farle.

[Maverick87]

Seal row per delts posteriori su panchetta a 30 ss alzate laterali su panchetta a 30 4x15

[/url]

Rialzi la panca per il seal?

Minkia quanta roba fai comunque

16 serie di spinta per il petto di cui 4 in ss con le croci


Per le spalle il giorno principale quante serie di spinte fai di solito?


PS: Non avevo letto bene, il seal lo fai su panca inclinata quindi nn ti servono rialzi

[circoloco]

Rialzi la panca per il seal?

Minkia quanta roba fai comunque

16 serie di spinta per il petto di cui 4 in ss con le croci


Per le spalle il giorno principale quante serie di spinte fai di solito?


PS: Non avevo letto bene, il seal lo fai su panca inclinata quindi nn ti servono rialzi

Faccio 16 serie di petto? Contate?
Bo non lo so quante serie faccio, non conto ste cose XD
Ti sembra tanto 16 serie? Te quante ne fai?

[chiurlo]

Faccio 16 serie di petto? Contate?
Bo non lo so quante serie faccio, non conto ste cose XD
Ti sembra tanto 16 serie? Te quante ne fai?

Il Maestro dice che dovresti farne molto di più. Non raggiungerai mai il suo fisico, fai schifo.

[David Lion 94]

Rialzi la panca per il seal?

Minkia quanta roba fai comunque

16 serie di spinta per il petto di cui 4 in ss con le croci


Per le spalle il giorno principale quante serie di spinte fai di solito?


PS: Non avevo letto bene, il seal lo fai su panca inclinata quindi nn ti servono rialzi

16 serie non sono tantissime.
Il pompaggio è importante e sarà la testa a dire basta con le serie

[David Lion 94]

Per le spalle addirittura si può arrivare a fare anche 30/40 serie

[Danielish]

Per le spalle addirittura si può arrivare a fare anche 30/40 serie

Alieno!

[circoloco]

Per le spalle addirittura si può arrivare a fare anche 30/40 serie

IncrediBBBBBBBBBBBBBBile :0

[circoloco]

16 serie non sono tantissime.
Il pompaggio è importante e sarà la testa a dire basta con le serie

Non avevamo capito che il pompaggio era importante... Grazie per avere ribadito maestro

[chiurlo]

Ho sputato un polmone.

[Danielish]

Si ma sei sei NAtural altrimenti lascia perdere

[chiurlo]

Si ma sei sei NAtural altrimenti lascia perdere

Ma non so se il Maestro sia d'accordo, se non ho capito male non sdegna il doping.