DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[riccardo III]

Sono i soliti carichi che usavo prima :/

60 kg di french?
Usciva olio dai gomiti?

[circoloco]

60 kg di french?
Usciva olio dai gomiti?

55 li facevo.
Se sei una seg4 mica è colpa mia :/
Di trici son forte di mio, spingo quasi lo stesso peso nella panca piana e in stretta...
Ognuno di noi ha bene o male un muscolo in cui è forte di natura (devo spiegarti tutto malgrado i tuoi 85 anni di allenamento? ).
Cmq no, mai avuto un fastidio ai gomiti in vita mia, 0 dolore anche con 60 kg di french.
E mi tocco forte i coglioni, cazz0 di gufo.

[circoloco]

invidiatemi luridi futuri secchi...buhhahahhaahahahahahahahah
a breve mi arriva il rack completo con tanto di sbarra trazioni...ho preso anche la carrucola per avere un cavo con cui fare lat, push down, pull down, bici cavo basso ecc...

[riccardo III]

55 li facevo.
Se sei una seg4 mica è colpa mia :/
Di trici son forte di mio, spingo quasi lo stesso peso nella panca piana e in stretta...
Ognuno di noi ha bene o male un muscolo in cui è forte di natura (devo spiegarti tutto malgrado i tuoi 85 anni di allenamento? ).
Cmq no, mai avuto un fastidio ai gomiti in vita mia, 0 dolore anche con 60 kg di french.
E mi tocco forte i coglioni, cazz0 di gufo.

Non si può scherzare con te però! Aumenta indice terapeutico abbassando andro.

Io capo lungo tricipite sempre stato forte, pull-over fino a 60kg, a qualcuno gli si staccano le braccia.
Ma la french è proprio amica dell'epicondilite.

[Maverick87]

60 kg di french non li alzo manco sulla luna

Ma come la fai? Seduto con lo schienale e il bilancere?

Ma la french è proprio amica dell'epicondilite.

Verissimo, mi sono infortunato anche io per fare il deficiente con la french press, quasi 3 anni con il gomito infiammato...

Meglio lo spaccateschi per spingere tanto, ora la french la faccio solo come secondo esercizio per caricare di meno e solo unilaterale con manubri

Ma in generale il lavoro di isolamento per le braccia dovrebbe essere svolto con carichi tendenzialmente bassi, troppo rischioso

[circoloco]

Non si può scherzare con te però! Aumenta indice terapeutico abbassando andro.

Io capo lungo tricipite sempre stato forte, pull-over fino a 60kg, a qualcuno gli si staccano le braccia.
Ma la french è proprio amica dell'epicondilite.

Ero ironico XD
Cmq imho sono questioni genetiche, io a livello articolare soffro di schiena per esempio... Ma di gomito o ginocchia penso che mi ci puoi passare sopra con una ruspa, mai avuto mezzo dolore ai gomiti, neanche polsi, avessi avuto fastidi avrei sostituito gli esercizi

[circoloco]

60 kg di french non li alzo manco sulla luna

Ma come la fai? Seduto con lo schienale e il bilancere?


Verissimo, mi sono infortunato anche io per fare il deficiente con la french press, quasi 3 anni con il gomito infiammato...

Meglio lo spaccateschi per spingere tanto, ora la french la faccio solo come secondo esercizio per caricare di meno e solo unilaterale con manubri

Ma in generale il lavoro di isolamento per le braccia dovrebbe essere svolto con carichi tendenzialmente bassi, troppo rischioso

La french con schienale a 30 gradi

[Maverick87]

La french con schienale a 30 gradi

Allora praticamente è uno spaccateschi più che una french

[circoloco]

Allora praticamente è uno spaccateschi più che una french

Che cazz0 è??

[Maverick87]

Che cazz0 è??

Forse l'hai sempre chiamato Skullcrusher

[circoloco]

Forse l'hai sempre chiamato Skullcrusher

Ma no...in questo esercizio la barra la porti alla fronte, io vado dietro e allungo il più possibile.
La french la puoi fare in piedi, sdraiato o a qualsiasi grado te voglia..

[salsa]

resta comunque un peso considerevole


un po’ di casino ma non manca nulla

[Luke91]

Manca lo spazio

[salsa]

no c’è disordine possa fare tutto squat, stacchi ecc ora c’è la cyclette che sta in mezzo

[robybaggio10]

Rematore t-bar con petto in appoggio...