DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Sly83]

Si vero, nelle alzate Olimpiche e’ necessario per ovvie ragioni.
Negli esercizi a traiettoria verticale fissa e’ invece indicativo di inadatta distribuzione dei movimenti articolari, che sia per alterato timing o per questioni di flessibilita’ relativa muscolare o restrizioni/cedimenti articolari (a dire il vero sono tutte quasi sempre coesistenti).

Quando rileviamo una certa disarmonia nelle esecuzioni dovremmo agire su quei tre fronti con le opportune strategie, dipendenti chiaramente dal soggetto.

Fintanto che si tratta di fattori modificabili, e’ opportuno lavorarci su.
Se ci sono elementi immodificabili (peculiarita’ anatomiche, sequele di infortuni, etc), potrebbe essere piu’ saggio cambiare esercizio.

Con questo semplice “algoritmo” riusciamo a ottimizzare la performance potenziale, in pratica spianiamo il campo...il resto dipende da quanto ci facciamo il ****

[circoloco]

A me fa venire in mente il movimento che si fa negli OLs quando ci si porta nella power position infilando le cosce sotto la sbarra prima di estendere le anche.

Puó essere, un pó di pesistica l'ho fatta qualche anno fà....
Magari mi porto dietro qualche schema motorio strano, la mia area del cervello dedita agli schemi motori (mi pare pre frontale) non ci capisce più nulla XD...

[circoloco]

Dio sia lodato, sono finalmente riuscito a chiudere la panca senza alzare il sedere!!
Ho alzato la panca mettendo sotto il piede avanti un disco da 25 lbs, una differenza abissale, seriamente i 115 li ho sentiti aria...
In compenso ho dimenticato le scarpe a casa XD...
Prossima settimana provo i 117 kg in 5x5

https://youtu.be/EUjh5DJiVnU

[Sly83]

Benone, forse viene leggerissimamente declinata (e personalmente lo trovo un bene)

[circoloco]

Benone, forse viene leggerissimamente declinata (e personalmente lo trovo un bene)

Dici??
Vista di lato era inclinata sta panca.. Per quello ho pensato di mettere l'alzatina solo avanti, poi mi sembrava finalmente una panca piana...
Cmq si nel caso meglio, anche perche io non faccio il ponte, quindi "mal" che vada diventa una panca da pl

[Sly83]

La cosa che conta e’ spingere bene senza rompersi, per quanto mi riguarda la tua e’ una panca “funzionale” allo scopo

[circoloco]

La cosa che conta e’ spingere bene senza rompersi, per quanto mi riguarda la tua e’ una panca “funzionale” allo scopo

Bueno

[Sly83]

E’ un caricone.
Io inizio una fase di “forza” dopo Natale

[circoloco]

E’ un caricone.
Io inizio una fase di “forza” dopo Natale

Ci sta... Io ormai mi ci sono fissato con la forza, è inutile fingere a se stessi... Mi diverte troppo.. Una parte del wo non posso non dedicarla ad un lavoro simil pl...
Ormai sono arrivato alla conclusione che bisogna fare quello che piace senza tante pippe

[circoloco]

Poi ovvio che io faccio bb... Ci mancherebbe altro

[ottantino]

Ci sta... Io ormai mi ci sono fissato con la forza, è inutile fingere a se stessi... Mi diverte troppo.. Una parte del wo non posso non dedicarla ad un lavoro simil pl...
Ormai sono arrivato alla conclusione che bisogna fare quello che piace senza tante pippe

Pauerbidding

[circoloco]

Pauerbidding

Ma manco morto XD... Io mi alleno in mono, tutti gli esercizi non più di una volta a settimana...
Più tosto che darmi al pauerbidding mi taglio i coglion1

[ottantino]

Ahahahaha

[circoloco]

Alla fine ci ho ripensato... Niente cacate in multi, ho ancora 4 mesetti di massa da sfruttare, meglio non perdere tempo su stronzat3 solo per togliermi uno sfizio sul carico...
Tanto i carichi salgono cmq e in più cresco pure e non rimango secco come un power-stronz0.

Avevo pensano 2 mesetti di multi più che altro per imparare il sumo, ma ho altre priorità ora... Le gare iniziano a giugno.

[neverbackdown]

Bravo, le abbuffate natalizie portano consiglio!