DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Oggi rest...qui le giornate stanno diventando veramente piene XD...credo che tra un pò arriverà lo sclero...senza contare che tra poco iniziero lo studio per l'esame più pesante e decisivo per la laurea.
cosa buona che oggi sono riuscito a trovare un altra palestra dove fare sala pesi.
e nulla.....ora riposo e domattina si riprende con schiena.

PS:devo rispondere a vari PM ma sono veramente cotto....vi rispondo nei prossimi giorni

[circoloco]

Oggi dorso post 3 ore di attrezistica (anelli-parallele ecc)...
non mi è piaciuto nulla l'allenamento di oggi...troppo stanco,non riuscivo a concentrarmi e troppi stronzI che mi parlavano vicino e non avevo neanche le cuffiette.
boh sarà anche un pò il cambio stagione non lo so cmq non sono al 100%...poi troppe, veramente troppe cose da fare e pensare.

[circoloco]

ieri mi sono arrivati 10 kg di integratori XD...non è tutta roba per me...però ho preso anche della roba nuova da provare....
il fatto è che nel tempo mi stò creando un pre ed intra wo veramente molto tecnico che manco dovessi preparare l'ollimpia, però non ne posso fare a meno visto la mia tipologia di allenamenti....il fatto è che senza certe cose i miei wo sarebbero per il 50% tempo perso, quindi...

cmq stamattina un richiamo veloce sul petto e poi braccia...wo tutt'altro che corto cmq.

[jeiko]

Cosa prendi circo?
Solo alcune supps secondo me sono efficaci realmente

[tiem]

Devo fare pulizia mail circo quindi ti ringrazio qua !!!

Comunque io ho appena provato il mio primo pre-wo , shock therapy della universal se non ricordo male .... beh anche a 2 scoop non sento nulla.... solo effetto placebo i primi giorni molto deluso...

[circoloco]

Dipende...ci sono integratori molto utili se utilizzati con una logica e hanno un metodo di allenamento che li prevede.
cmq sono contro stimolanti, pre-wo e robe simili...infatti per pre-wo non intendevo "roba per svegliarti"....la mia è più un "integrazione/alimentazione" che stò mettendo a punto da un annetto...non la scrivo, sono "cazz miei"

[circoloco]

Mio dio.....................................................................................io un allenamento di gambe cosi non l'avevo mai fatto....oggi seriamente ho rischiato di svenire, dico solo che dopo 3 set di una super serie a circa metà wo non avevo neanche più la forza di fare un set di leg extension....quads totalmente esauriti...ma non riuscivo più a camminare proprio....non mi era mai successa una roba del genere....
non lo so....cmq magari e anche merito della nuova integrazione che finalmente posso dirlo.....HO TROVATO UNA ROBA CHE MI AUMENTA (DI BRUTTO) IL PUMP...veramente tanta roba XD

cmq lascio un video di un new record....125 squat atg 5 reps + 30 kg di bands per un totale di 155 kg....volevo provare i 160 ma già ho rischiato di non risalire cosi XD

https://www.youtube.com/watch?v=9V8WWH7y0Y4

[circoloco]

quando iniziano a comparire i doms e non riuscire più a camminare dopo 8 ore dal wo è grave?...forse oggi ho esagerato ahahhahaahahXD

[bebe76]

diciamo che è nella norma!! almeno per quanto mi riguarda!!solo che a me i dooms alle gambe cominciano dopo circa 24/30 ore dopo il workout!!

[Ginlemon]

Ciao Circo, leggo spesso il tuo diario ma non ho mai contribuito.
Da un po' di tempo sto prendendo spunto da allenamenti stile Meadows e vorrei inserire gli elastici su vari esercizi tipo squat e panca.

Vedo che tu li utilizzi. Volevo chiederti quali tu utilizzi e dove li hai comprati? Considera che ho dei carichi un 15% inferiori ai tuoi. Tipo sullo squat avrei fatto un 100 + bands.

[circoloco]

Ciao Circo, leggo spesso il tuo diario ma non ho mai contribuito.
Da un po' di tempo sto prendendo spunto da allenamenti stile Meadows e vorrei inserire gli elastici su vari esercizi tipo squat e panca.

Vedo che tu li utilizzi. Volevo chiederti quali tu utilizzi e dove li hai comprati? Considera che ho dei carichi un 15% inferiori ai tuoi. Tipo sullo squat avrei fatto un 100 + bands.

ciao
Amazon...ne trovi varie tipologie, io come vedi ho i viola che sono una buona via di mezzo....li riesco ad utilizzare ovunque, sulle macchine, sui bilancieri con i manubri ecc...questi in massimo allungamento danno circa 15 kg in più...poi ovviamente con gli elastici non è facile calcolare il peso esatto che aumento perchè dipende dal ampiezza del movimento scelto.



cmq..wo mattutino...credevo che vista l'ora ed il fatto che ieri mi sono ammazzato e oggi zoppicoXD , di non riuscire a fare un gran wo...invece avevo una ottima forza oggi....100 su panca volavano.
quindi un bel wo di petto e spalle dopo neanche 24 ore dal wo di gambe....vero l'infinito e oltre....che nulla è impossibile stronzi!XD

[jeiko]

l'importante è il riposo che è fondamentale
se sei riposato, rilassato e poi con la voglia di spingere ogni wo è un gioco al massacro

[tiem]

è tutta una questione di testa

[circoloco]

La testa...e in quanti la hanno la testa?...fosse facile, si fà prima a trovare scuse.

Stamattina allenamento prestissimo....veramente un trauma...ci ho messo mezz'ora solo a svegliarmi...ho iniziato a macinare a metà allenamento e devo dire che è uscito fuori un gran bel allenamento.
stò provando varie metodiche per lavorare sulla propiocettività intra set utilizzando gli elastici e devo dire che è tanta tanta roba....quanta roba che si scopre mamma mia e quanto semplicismo e paura del nuovo vedo in giro...giudicare senza manco conoscere è proprio da stronz1.

[circoloco]

stamattina ancora attrezzistica e poi dritto in palestra a fare braccia e richiamo pettoXD...tra un pò scoppio
che dire...bel wo dai.

cmq a livello di condizione mi vedo parecchio pieno...ormai sono tornato a 90kg, per forza di cose parecchi dettagli ormai non li vedo più, ma va bene cosi...quest anno voglio toccare i 92, credo di riuscire ad arrivarci senza sporcarmi troppo...sarei hp+8 per la prima volta....la strada verso l'enormità è spianata ormai