DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Questo è il terzo di 4 gend

No, mi rimangono sempre dei segni rossi ma non mi fanno male...all'inizio si, ora mi sarò abituato credo

[Keith]

Quegli stretch mi ricordano qualcosa , speriamo non li ricordi anche qualcun'altro ahaha

[circoloco]

....bè non so esattamente che wo fai con menphis ma leggendo il diario e conoscendolo tramite il forum scommetto che il livello di sadismo al quale ti sottopone è alto hahah
Questa è robetta

[circoloco]

Continuo con la saga
4 ed ultimo set di 4...semplice e easy ma devastante al punto giusto e completo a livello ipertrofico.

https://www.youtube.com/watch?v=CliQ5-BA3LY

[gendarius]

Questo compound si potrebbe fare anche anche totalmente con manubri/panca no? Forse la chest molto più difficile con i manubri visto che in massima contrazione i manubri perdono..

Nelle croci su inclinata riesci a sentire bene il petto alto?

[circoloco]

Certo che si possono fare...per la tensione continua vacci di elastici...per le spinte manubri se li sai posizionare sono una figata..prossima week magari metto le spinte manubrio con elastici cosi ti faccio vedere

Edit: si si lo sento bene

[Carnage]

per la tensione continua vacci di elastici...

Anche spinte con manubri su panca ai cavi bassi sono ottime allo scopo.. a fine rom hai una tensione pazzesca dove puoi enfatizzare al massimo la contrazione di picco

[gendarius]

Anche spinte con manubri su panca ai cavi bassi sono ottime allo scopo.. a fine rom hai una tensione pazzesca dove puoi enfatizzare al massimo la contrazione di picco

Ai cavi però

[Carnage]

Collegati ai polsi tramite delle polsiere con ganci

[circoloco]

oggi dorso...wo ignorantissimo...
set composto non ripreso...non ne avevo voglia di menate oggi, avevo voglia solo di spingere.
cmq ho finito definitivamente i carichi nel pulley...non bastano più la ghisa neanche per il tristet XD

Anche oggi esecuzioni un pò al limite dell' ignoranza...con la schiena mi viene naturale spingere forte, non so perchè.

cmq mi vedo un pò vuoto....mi faccio una altro giro di giostra con intensità altissima e poi mi faccio 1 mesetto di volume alto e focus su tecnica e carichi...ho bisogno di rallentare un attimo a livello di intensità...sono 10 settimane filate che ci tiro come un matto ...che poi di testa ci sono...solo che non mi vedo al 100%...devo cambiare stimolo.

[tiem]

Ciao circo
Faccio fatica a quotare ma a proposito dell'ultima frase che hai scritto, sono stato
ripreso , sul gruppo di sagoni, quando appunto ho associato un aumento di volume con un aumento di carichi... sempre
che il tuo "focus sui carichi" fosse appunto riferito ad un aumento degli stessi.
Sagoni associa appunto intensità al carico utilizzato affermando quindi che un aumento del volume non può essere associato ad un aumento di intensita (carico) , la quale non è da confondere con la percezione di fatica.

[circoloco]

Ciao circo
Faccio fatica a quotare ma a proposito dell'ultima frase che hai scritto, sono stato
ripreso , sul gruppo di sagoni, quando appunto ho associato un aumento di volume con un aumento di carichi... sempre
che il tuo "focus sui carichi" fosse appunto riferito ad un aumento degli stessi.
Sagoni associa appunto intensità al carico utilizzato affermando quindi che un aumento del volume non può essere associato ad un aumento di intensita (carico) , la quale non è da confondere con la percezione di fatica.

Si va bè è corretto quanto dice Sagoni, a livello didattico il termine intensità è associato alla % di carico usata rispetto al 1 RM...infatti negli sport di prestazione (cosa che il BB non è) si usa cosi il termine intensità (% di lavoro rispetto alle tue massime potenzialità/massimale)
Se ci vogliamo riferire a l'intensità (come la chiamiamo noi BB) nel modo corretto dovremmo usare il termine densità (quantità di lavoro nell'arco di tempo).
cmq madonna sono termini...ci si capisce dai (che cagamento di minchia XD)

E cmq visto che nel BB il parametro fatica è forse il più importante riferimento....non mi pare cosi sbagliato usare il termine intensità...anzi.

[tiem]

Ahaha ... non volevoo sfracassarti le balle :P era giusto per capire visto che hai scritto
di aumentare volume con focus sul carico...

[circoloco]

Ahaha ... non volevoo sfracassarti le balle :P era giusto per capire visto che hai scritto
di aumentare volume con focus sul carico...

Hahah...ma no non dicevo a te...dicevo a sagoni...con ste cazz di precisazioni da professorino XD (si scherza eh )

[circoloco]

stamattina braccia...

Minchia certo che nel ambiente fitness e BB nei vari gruppi su arriva a dei livelli

Beccatevi questa del noto """""guru"""""...che dite ha esagerato col photoshop?? XD XD XD XD XD...lo stanno perculando ovunque, CHE FIGURA DI MERD A (il vegan è poco anabolico a quanto pare XD)