DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Carnage]

Beh arrivati ad un certo livello di forza ha senso fare cosi in questo ambito

[circoloco]

Riguardo a questo, ho letto ultimamente (non ricordo dove) che richiamare un muscolo carente con triset\giantset è una delle scelte migliori per favorire la sintesi proteica in quel distretto. È vero? Non riesco a cogliere il collegamento

Diciamo che sono metodiche che rapidamente la risvegliano/tengono attiva...ovviamente molto deleterie al livello si SNC, quindi andranno anche contestualizzate considerando che stiamo parlando solo di un richiamo.

[circoloco]

Oggi dorso e bici, dorso distrutto, alzato un peletto il volume di generale.
provato un triset in stile SST per bicipiti allucinante (inventato io eh, ma la base è quella del maestro tour ovviamente), alla fine se si capisce il succo e ci si gioca un pò IMHO è un metodo che ogni tanto trova il suo contenso, più che altro si riesce a dividere il muscolo in porzioni, una roba che cmq fanno veramente in pochissimi.

alla fine se ci si pensa ogni top coach ha scoperto qualcosa di "geniale" e stà a noi prendere il loro genio e contestualizzarlo nei nostri allenamenti....il problema che se non si ha esperienza, o non ci si riesce e viene fuori un macello o si dice che sono "cazzate"....
ad ogni modo io da figure come PT, JM, HR,CT stò prenderndo veramente una marea di spunti ed ognuno di loro è "geniale" in qualcosa perchè ha trovato una roba che se pur semplice...mai nessuno aveva pensato prima...quindi alla fine ci si può rosicare sopra quanto si vuole ma restano dei geni dell allenamento.

Questione alimentazione:
Ieri aimè dopo un mio PR di 2 settimane ho sgarrato....mi scazza perchè ieri dovevo stare a carbo bassissimi fancul o....cmq nulla di che, 2 fette di torta di mele ed una frittella di patate e qualche grissino....roba da ridere rispetto a quello a cui sono abituato

[anto_ny]

ad ogni modo io da figure come PT, JM, HR,CT stò prenderndo veramente una marea di spunti ed ognuno di loro è "geniale" in qualcosa perchè ha trovato una roba che se pur semplice...mai nessuno aveva pensato prima...quindi alla fine ci si può rosicare sopra quanto si vuole ma restano dei geni dell allenamento.

La cosa grave è che il 90 % di coloro che leggono il diario non capiranno a chi si riferiscono queste sigle, l'hai fatto volontariamente ammettilo

Circo poi l'hai provato l'FST7? Se non mi sbaglio dovevi provarlo?

[circoloco]

La cosa grave è che il 90 % di coloro che leggono il diario non capiranno a chi si riferiscono queste sigle, l'hai fatto volontariamente ammettilo

Circo poi l'hai provato l'FST7? Se non mi sbaglio dovevi provarlo?

...hahah, un pò si ammetto..poi perchè fà figo XD
no anto, quello puro no...ora più che altro stò facendo delle varianti di questo, il concetto di stretching ed integrazione mirata cè, però ci sono influenze anche derivanti dalle "lettere" sopracitate (diciamo che stò facendo un puzzle con le perle di ognuno di loro).
cmq praticamente posso dire che lo faccio, perchè il concetto di base quello resta...e posso dirti che sui quads stò avendo risultati della madonna che non mi aspettavo e non avevo mai avuto prima

[circoloco]

Oggi wo spalle, il pump che ho su questo distretto muscolare è qualcosa di indecente...divento veramente il doppio durante il wo...
Una cosa positiva...noto che rispetto all' anno scorso le spalle hanno fatto un salto di qualità incredibile e dal mio principale punto debole sono ad ora forse uno dei miei punti più impressivi a prima vista....
bè insomma....quando da punto debole un muscolo diventa uno dei punti forti nel giro di 8 mesi...ti rendi conto che quel muscolo proprio non sapevi allenarlo..cè poco da dire.

[Unknown]

[gendarius]

Oggi wo spalle, il pump che ho su questo distretto muscolare è qualcosa di indecente...divento veramente il doppio durante il wo...
Una cosa positiva...noto che rispetto all' anno scorso le spalle hanno fatto un salto di qualità incredibile e dal mio principale punto debole sono ad ora forse uno dei miei punti più impressivi a prima vista....
bè insomma....quando da punto debole un muscolo diventa uno dei punti forti nel giro di 8 mesi...ti rendi conto che quel muscolo proprio non sapevi allenarlo..cè poco da dire.

A cosa pensi sia dovuto questo netto miglioramento?

[circoloco]

Ciao unk!


Il bucio di cul o gend!


Giocare con i carbo da i suoi frutti...85 kg this morning




HEEeeeemmm...si, della serie farsi le foto da solo in casa in piedi sul letto...è il disagio del palestrato (è l'unico specchio all' altezza giusta:/)

[jeiko]

sei bello incavato..uptake calorico quando ?

[circoloco]

uptake calorico quando ?

Non ho capito la domanda..

[jeiko]

ti vedo bello asciutto e definito..suppongo tu sia già in massa..
hai in mente di alzare ancora o rimanere così

[circoloco]

Scusa ma questi tecnicismi inglesi non fanno per me
In realtà sono in normo-calorica, stò giocando un pò con carbo e sensibilità insulinica, faccio qualche esperimento come al solito
cmq no..massa vera e propria (come la si intende qui) non la faccio, faccio una cosa estremamente lenta e graduale, cerco più che altro di lavorare sulla qualità/durezza e impatto visivo.

[kalokagathia]

Circo come ti sei organizzato poi per la ciclizzazione? Fai quella di T.?

Inviato dal mio ASUS_Z00AD utilizzando Tapatalk

[neverbackdown]

L'addome non lo alleni o non cresce come il resto?Non è critica,ma curiosità.
La tua forma è ottima